生活事
下次忘記了電郵密碼，不妨閉上雙眼回憶。
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眾所周知，記憶涉及三個步驟︰編碼、儲存和提取。英國薩里大學心理學家發現，當我們排除外部信息干擾，記憶力就會增強。
研究者選取近200名參與者，讓他們觀看一段無聲短片，情節是一名電工在工作時偷了東西。研究者之後發問問題，一半參與者要在回答問題時閉上雙眼。結果發現，睜著眼睛的參與者，回答正確率只有48%，而閉著眼睛的參與者，正確回答比率就有71%。
研究的第二部分，參與者要觀看一部有聲短片，之後接受同樣測試，結果跟前面的實驗結果基本一致。
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心理學家解釋說，當我們回憶事物時，閉上眼睛能讓我們建立更清晰的影像，增強對視覺和聽覺信息的提取能力，有助於我們回憶密碼和記住購物清單等。
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「完美主義者」在工作和生活上要求嚴格，事事追求高質素，但同樣帶來種種壓力和健康問題。
加拿大約克大學健康心理學家戈登．弗萊特博士將「完美主義者」分為三類：
自我導向型－對自己要求甚為嚴格
他人導向型－對身邊人有很高要求
社會導向型－相信父母、老闆或同事等人，並要求別人完美
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外國不少研究都揭示，完美主義者的健康和心理問題。英國肯特大學的研究發現，自我導向型完美主義者更容易成為工作狂﹔葡萄牙科英布拉大學研究就發現，社會導向型完美主義者睡眠質量更差，更容易失眠。
加拿大布魯克大學一項針對500名24至35歲志願者的問卷調查發現，社會導向型完美主義者健康問題更多，請病假看醫生亦較多。加拿大西三一大學的研究結果更為驚人，這項針對450名65歲以上志願者，歷時亦年的研究發現，太過追求完美會讓早死機會增加51%！
為甚麼「完美主義者」會有這些問題？原因很明顯，他們一直承受著巨大自我壓力，他們遇到問題很少尋求外界支援，一味往自己的肩上扛，很多「完美主義者」的情緒亦甚為消極。
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伊朗德黑蘭大學的研究亦發現，「完美主義者」持續承受巨大壓力，腎上腺素和去甲腎上腺素水平增加，心跳加快，血壓升高，增加消化系統及心血管系統疾病和代謝疾病危險。另一項同類研究就發現，「完美主義者」更容易發生暴飲暴食。
以上的研究證明，凡事有限度，事事追求完美，最終受傷的可能是自己。
