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「此日期最佳」及「此日期或之前食用」大不同 1類過期食物無怪味也不能吃

「此日期最佳」及「此日期或之前食用」大不同 1類過期食物無怪味也不能吃

「此日期最佳」及「此日期或之前食用」大不同 1類過期食物無怪味也不能吃

2023年05月17日 17:00

過期食物仲可唔可以食?

食物未開封,但已放至過期,沒發出怪味還可以吃嗎?本港食物安全中心指出,食物包裝上標註的「此日期最佳」(Best Before)與「此日期或之前食用」(Use by),兩者大有分別,其中1類食物較易腐壞,過期後即使沒異味仍會滋生毒素,吃後可致食物中毒。

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罐頭食品。

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1類食物過期後勿吃 沒怪味仍可滋生毒素

食物安全中心發文指,以肉類製品、鮮奶或即食沙律為例,即使看似沒異樣,沒怪味,但可能已經大量滋生微生物、毒素,可引致食物中毒。食安中心建議,若食物過了「此日期或之前食用」,千萬勿吃。

「此日期最佳」及「此日期或之前食物」的分別(Best Before VS Use By)

食物安全中心指出,預先包裝食物上面,例如罐頭,標註的建議食用日期可以分為2類:「此日期前最佳」同「此日期或之前食用」。兩者看起來相似,但實際上是兩個不同的概念。

1. 此日期最佳/Best Before:關乎食物質素

食安中心指出,標註「此日期最佳(Best Before)」,關乎的是食物質素,而非食物安全。以冷藏、乾製、罐頭食品為例,食物過期後,若貯存妥善,仍可安全食用。

食物過期後雖然不在最佳狀態,但可能還能吃

食物例子:冷藏、乾製、罐頭食品等

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2. 此日期或之前食物/Use By:關乎食物安全

食安中心指,標註「此日期或之前食用(Use By)」, 關乎的是食物安全。從微生物學觀點看,這類食物過期後,就極容易腐壞。因此,在一段短時間後,這類食物可能對人類健康構成即時危險。

食物在到期日當天還可以吃,但過期後,即使外觀和味道無異,也不能吃

食物例子:三文治、壽司、刺身、肉類製品、鮮奶、沙律等

食物開封後要盡快食用

食安中心提醒,食物開封後,產品包裝上標示的「建議食用日期」就不能作準。須遵守產品包裝上的指示,按其建議的貯存方式、開封後可貯存的時間,處理好食物,例如「開封後須冷藏於攝氏4度或以下,並在7日內吃完」。不過,無論標示的是哪類食用日期,若懷疑食物已經變壞,就應避免進食。

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雞蛋過期沒異味可以吃嗎?

雞蛋過期等於變壞?沒異味還可以吃嗎?THEi食品與健康科學學系講師文嘉敏博士早前接受傳媒訪問時指,若出現2情況就不宜吃,解釋如下:

雞蛋過期=變壞?可保存多久?

雞蛋最佳保存期

超級市場販售的雞蛋,一般最佳保存期為1至2星期。雞蛋存放的時間超過最佳保存期,細菌的含量可能會增加。

吃雞蛋前留意2件事

雞蛋沒出現異味,蛋黃或蛋白變色,就代表仍可食用。

吃雞蛋前要留意

要吃存放時間超過最佳保存期的雞蛋,就必须徹底煮熟,避免把細菌吃進體内,導致不適。

保存雞蛋要留意

在低溫環境保存,例如雪櫃,因為可以避免雞蛋出現變化,例如令蛋白質變質。

食物中毒常見症狀 嚴重可致敗血症

根據本港衛生署資料,沙門氏菌、金黃葡萄球菌、副溶血性弧菌、產氣莢膜梭狀芽胞桿菌這4種細菌可引發食物中毒,這4個病原體的常見病徵如下:

食物中毒常見病徵:嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒。

若未能及時接受適當治療,可能出現致命的嚴重併發症,例如:脫水、敗血病,但這些情況十分罕見。

衛生署指,若未能及時接受適當治療,可能出現致命的嚴重併發症,例如:脫水、敗血病,但這些情況十分罕見。

食物中毒傳播途徑

食物中毒是由於食用含有致病媒介或受致病媒介污染的食物而引致的。

食物中毒潜伏期

潛伏期由數小時至數日不等,視乎致病媒介而定。

食物中毒治理方法

如出現食物中毒的病徵,須立即求診,並應補充水分。患病的食物處理人員應暫停工作,直至復原。

Getty示意圖

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預防食物中毒方法

實踐食物安全可預防食物中毒。「食物安全五要點」是五個簡單而有效的要點,讓大家遵從,藉以預防由食物傳播的疾病:

1.精明選擇(選擇安全的原材料)

2.保持清潔(保持雙手及用具清潔)

3.生熟分開(分開生熟食物)

4.煮熟食物(徹底煮熟食物)

5.安全溫度(把食物存放於安全溫度)

罐頭食品。

罐頭食品。

不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適,營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

過度用眼幾乎成「全民通病」

在都市節奏下,工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐,「機不離手」早已成為現代人的日常。然而,長時間緊盯螢幕,最先「捱苦」的正是一雙眼睛,乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」,營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出,這些症狀若長期累積,可能對視力造成更深層的影響。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品

珊珊表示,葉黃素保健品向來是常見的護眼方式,但若不希望依靠營養補充品,其實可透過日常飲食攝取足夠養分,同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出,「一天有三次機會替眼睛補充養分,只要下得了廚房或願意選對食物,就能讓眼睛維持最佳狀態」。

蔬菜方面

地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源,有助降低黃斑部退化風險,紅蘿蔔則富含維生素A,有助維持暗光下的視覺功能,是營養師最常推薦的「護眼基本款」。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

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水果方面

水果是不容忽視的護眼來源,藍莓含豐富花青素,能協助緩解眼睛疲勞,是上班族與學生的常見選擇,木瓜富含維生素A,有助維持正常視力,芭樂則因維生素C含量極高,被視為強效抗氧化水果,有助降低與老化相關的白內障風險。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

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Omega-3同樣重要

珊珊補充,Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類,有助維持視網膜健康,並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚,也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3,或選擇藻油作為替代。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

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用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息

珊珊提醒,飲食固然重要,但不少人長時間玩手機或使用電腦,卻忽略讓眼睛休息,建議每用眼30分鐘便應將視線移開,遠望窗外,或短暫起身飲水、伸展,讓眼睛獲得喘息,減輕負擔。

從三餐開始保養 重拾清晰視界

珊珊表示,現代人習慣過度使用眼睛,卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難,只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材,便能在不依賴保健品的情況下,建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒,若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力,不妨從今日三餐開始,為自己準備更多護眼營養,讓眼睛重新找回清晰與舒適。

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