無明顯尿意仍習慣如廁 醫生警告或致膀胱過度敏感增頻尿風險

不少人明明未有明顯尿意仍習慣要去廁所，殊不知此舉或致膀胱過度敏感增頻尿風險。

無尿意仍習慣去廁所或致膀胱過度敏感增頻尿風險。資料圖片

習慣性「預防性如廁」或打亂膀胱功能

日常生活中，不少人即使未有明顯尿意，也習慣在外出、開會前或睡前先去一次廁所「以防萬一」。殊不知，這種看似謹慎的行為長遠而言或會令膀胱逐漸變得過度敏感，甚至誘發頻尿或夜尿等問題。有醫生提醒，排尿習慣其實與膀胱的「訓練模式」息息相關，若長期在不必要情況下過早排空，反而可能打亂正常的生理反應機制。

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醫生指錯誤習慣或「重新訓練」膀胱

英國國民保健署（NHS）醫生Amir Khan指出，不少人因擔心外出期間難以找到洗手間，或避免夜間因尿意驚醒，習慣在未有尿意時也先行排尿。他表示，臨床上經常見到相關個案，並強調此舉有機會「錯誤訓練」膀胱功能。

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膀胱如「警報系統」 過度敏感或致失調

Dr. Khan解釋，膀胱本質上為一組肌肉，並與神經系統協調運作，通常在尿液累積至約300至500毫升時，才會向大腦發出排尿訊號。若長期在尿量不足時便刻意排空膀胱，相關神經反應機制可能被重新調整，令膀胱逐漸習慣於低容量時也發出排尿訊號。

他以汽車防盜系統作比喻，「這就像一部防盜系統變得太敏感的汽車。起初遇到真正的威脅才會響，後來連一陣風吹過、或者有人行過都會狂響。」同樣地，膀胱過度「訓練」後，也可能在未真正充滿時發出急尿訊號，長遠或導致膀胱過動、急尿甚至尿失禁，夜間也可能因輕微尿意而醒來。

調整排尿習慣 配合肌肉訓練改善症狀

為改善情況，Dr. Khan建議應逐步戒除「預防性排尿」習慣，盡量將如廁間隔調整至約3至4小時。當出現突發尿意時，也不應立即如廁，可先暫停活動並深呼吸，讓尿意逐步減弱，進而重新建立膀胱對容量的正常反應。

同時，Dr. Khan指出減少攝取咖啡因及避免睡前大量飲水屬基本調整。較為重要的則是進行骨盆底肌訓練（Kegel運動），以強化相關肌肉控制能力。為協助理解，他以日常情境作說明：例如如廁途中突然有訪客按門鐘，需暫時忍住尿意前往應門；或在升降機內遇到尷尬情況時，需同時控制尿意及排氣衝動，這種前後肌肉同時收縮的狀態，正是正確骨盆底肌運用方式。

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訓練需時數周 持續觀察效果

醫生指出，膀胱重新適應的過程並非短期內可完成，一般約需2至4周才會出現初步改善，而全面恢復正常功能則可能需時6至12周。若調整生活習慣後仍持續出現頻尿或夜尿問題，建議及早求醫，透過排尿記錄或超聲波檢查作進一步評估。

預防膀胱過動建議

日常可透過以下方式作出調整，包括少量多次飲水、每日維持約50毫升攝水節奏、每隔2至3小時如廁一次、避免油炸及辛辣食物，以及保持充足睡眠，有助減低膀胱過度活躍風險。

武漢一名女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓，並附上4點建議。

女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片

女子按摩後突發耳聾 懷疑與按摩手法不當有關

近年來，不少人會選擇接受按摩及理療服務，以此紓緩肩頸疲勞及日常壓力，惟相關服務看似舒壓，實際上也潛藏健康風險。武漢一名女子張雪（化名）早前於江漢區一間美容院接受肩頸按摩後，翌日即出現左耳突發性耳聾（俗稱「耳中風」）症狀。她懷疑與按摩手法不當有關，並與涉事美容院就責任問題產生爭議，但美容院方面則否認兩者存在關聯，事件仍有待進一步醫療鑑定以確定責任歸屬。

女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片

專家：頸部按摩不當或引發嚴重神經血管損傷

湖北中醫藥大學教授吳松指出，頸椎及脊柱一帶佈滿血管與神經，屬於高風險部位。若由非專業人員操作，缺乏基本人體解剖知識並使用蠻力，有機會損傷頸動脈，嚴重時可誘發缺血性腦中風、腦梗塞甚至癱瘓等嚴重後果。

女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片

行業監管偏寬鬆 按摩安全隱患頻現

內地也曾出現多宗因按摩引致肋骨骨折、韌帶撕裂甚至腎臟損傷等事故。現行監管主要要求從業員持有健康證，並未強制要求專業資格，不少美容美髮場所的按摩人員僅接受短期內部培訓便上崗，行業門檻相對偏低。

女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片

針對按摩風險，專家也提出多項建議，包括：

1. 優先選擇正規醫療機構推拿科；

2. 選擇按摩場所時應查核經營範圍及專業資質，避免非專業美容或美髮場所；

3. 按摩期間如出現頭暈、疼痛或麻木等不適，應立即停止，切勿輕信「痛則不通」等民間說法；

4. 如本身患有頸椎病、高血壓或中風病史，更應避免頸部強力按壓，相關治療須遵從醫生或物理治療師指示。

保存證據並可循醫療鑑定追責

此外，法律界也就相關消費糾紛提供建議。湖北好律律師事務所律師陳亮指出，如懷疑因按摩導致受傷，應妥善保存消費紀錄、檢查報告及診斷證明等證據，並可先向監管部門投訴。如雙方未能協商解決，可申請醫療鑑定以釐清責任，再依法追討相關損失。