武漢一名女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓，並附上4點建議。
女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片
女子按摩後突發耳聾 懷疑與按摩手法不當有關
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女子肩頸按摩後疑致突發性耳聾，專家警告按摩不當或引發中風癱瘓。資料圖片
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近年來，不少人會選擇接受按摩及理療服務，以此紓緩肩頸疲勞及日常壓力，惟相關服務看似舒壓，實際上也潛藏健康風險。武漢一名女子張雪（化名）早前於江漢區一間美容院接受肩頸按摩後，翌日即出現左耳突發性耳聾（俗稱「耳中風」）症狀。她懷疑與按摩手法不當有關，並與涉事美容院就責任問題產生爭議，但美容院方面則否認兩者存在關聯，事件仍有待進一步醫療鑑定以確定責任歸屬。
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專家：頸部按摩不當或引發嚴重神經血管損傷
湖北中醫藥大學教授吳松指出，頸椎及脊柱一帶佈滿血管與神經，屬於高風險部位。若由非專業人員操作，缺乏基本人體解剖知識並使用蠻力，有機會損傷頸動脈，嚴重時可誘發缺血性腦中風、腦梗塞甚至癱瘓等嚴重後果。
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行業監管偏寬鬆 按摩安全隱患頻現
內地也曾出現多宗因按摩引致肋骨骨折、韌帶撕裂甚至腎臟損傷等事故。現行監管主要要求從業員持有健康證，並未強制要求專業資格，不少美容美髮場所的按摩人員僅接受短期內部培訓便上崗，行業門檻相對偏低。
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針對按摩風險，專家也提出多項建議，包括：
1. 優先選擇正規醫療機構推拿科；
2. 選擇按摩場所時應查核經營範圍及專業資質，避免非專業美容或美髮場所；
3. 按摩期間如出現頭暈、疼痛或麻木等不適，應立即停止，切勿輕信「痛則不通」等民間說法；
4. 如本身患有頸椎病、高血壓或中風病史，更應避免頸部強力按壓，相關治療須遵從醫生或物理治療師指示。
保存證據並可循醫療鑑定追責
此外，法律界也就相關消費糾紛提供建議。湖北好律律師事務所律師陳亮指出，如懷疑因按摩導致受傷，應妥善保存消費紀錄、檢查報告及診斷證明等證據，並可先向監管部門投訴。如雙方未能協商解決，可申請醫療鑑定以釐清責任，再依法追討相關損失。
最新研究指出，運動強度或較運動量更影響健康，每日僅數分鐘高強度活動「喘一下」可顯著降低多種疾病風險。
研究指每日僅數分鐘高強度活動可顯著降低多種疾病風險。資料圖片
運動強度或比運動總量更關鍵
運動一直被視為維持健康的重要基礎，但近年研究顯示，影響健康的關鍵不僅在於運動的「多少」，更在於「強度」的分佈。一項最新刊登於《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的研究指出，即使只佔總活動量一小部分的高強度運動，也可能與多種慢性疾病風險下降有關，反映日常運動模式的細節，或較以往認知更為重要。
研究指每日僅數分鐘高強度活動可顯著降低多種疾病風險。資料圖片
大型研究追蹤近50萬人 分析運動強度與疾病關聯
CNN健康專家、急症科醫生兼喬治華盛頓大學臨床副教授溫麟衍（Dr. Leana Wen）表示，該研究主要探討身體活動強度與多種慢性疾病風險之間的關聯。研究團隊分析英國生物銀行（UK Biobank）兩個大型樣本數據，其中一組約9.6萬人配戴活動追蹤器，另一組超過37萬人以自我申報方式記錄活動情況，平均追蹤約9年，涵蓋心血管疾病、第二型糖尿病、慢性腎病及失智症等多項健康結果，以及整體死亡率。
少量高強度運動已見明顯健康效益
結果顯示，高強度活動的比例具有顯著影響。若整體活動中約有4%以上屬於高強度活動，與完全沒有高強度活動的人相比，多項疾病風險明顯下降。
數據顯示：多種慢性病風險明顯下降
具體數據方面，失智症風險下降63%、第二型糖尿病下降60%、脂肪肝下降48%、慢性呼吸系統疾病下降44%、慢性腎病下降41%、免疫介導炎症疾病下降39%、重大心血管事件下降31%、心房顫動下降29%，而全因死亡風險則下降46%。
研究指每日僅數分鐘高強度活動可顯著降低多種疾病風險。資料圖片
無論運動多少 提高強度皆可額外獲益
溫麟衍指出，即使本身運動量較高的人士，只要進一步提高高強度活動比例，仍可獲得額外健康益處；而運動量較低的人，只要在日常生活中加入少量高強度活動，同樣能夠受惠。
如何界定高強度運動？
至於何謂高強度運動，溫麟衍解釋，一般指能明顯提升心率及呼吸的活動。可透過「說話測試」判斷：若運動時仍可輕鬆完整說話，屬低至中等強度；若只能斷續說出幾個字並感到氣喘，則屬高強度。跑步、單車、游泳或快速上樓梯等活動均可能屬於高強度範疇，但仍需視個人體能而定。她也指出，高強度活動未必只限於正式運動，例如趕車、提重物上樓等日常動作，只要足以提升心率並令人感到明顯氣喘，也可計入高強度活動。
研究指每日僅數分鐘高強度活動可顯著降低多種疾病風險。資料圖片
高強度運動對心肺及代謝健康有多重益處
溫麟衍補充，高強度活動在短時間內會對身體帶來較大負荷，但同時有助提升心肺功能、改善胰島素敏感度及促進代謝健康，部分研究也顯示或有助認知功能改善。不過，不同疾病對運動強度的反應各異，有些疾病與強度關聯較高，有些則同時受運動量與強度影響。整體而言，強度對多個器官相關疾病均具重要影響。
高強度運動不難達成 可融入日常生活
研究也指出，高強度運動的門檻並不高，一般人無需長時間高強度訓練，每日只需數分鐘即可見效，也可分散於日常生活中，例如改行樓梯、加快步速或延長步行距離，也可透過間歇訓練，在中等與高強度之間交替進行。
研究指每日僅數分鐘高強度活動可顯著降低多種疾病風險。資料圖片
運動強度需按個人狀況調整
值得注意的是，高強度活動應按個人狀況調整。對缺乏運動習慣者而言，稍為加快步行或反覆起身也可能達到相對較高強度效果；即使無法步行者，坐姿運動亦可提供一定有氧效益。至於患有慢性疾病人士，在開始新運動計劃前應先諮詢醫生，必要時在物理治療師指導下進行。
專家強調：持續性與強度同樣重要
溫麟衍強調，改善健康的關鍵不僅在於運動總量，強度同樣重要。即使只增加少量高強度活動，也可能對多種慢性疾病帶來顯著益處。她建議運動應以可持續為原則，在日常生活中循序漸進提升強度，透過規律運動與適度挑戰，建立長遠可維持的健康習慣。
