仲慳返唔少滅蟲處理費。
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不時都會聽聞有人屋企給黃蜂看中，陽台或屋簷成為牠們築巢的落腳點，不但有礙觀瞻，更隨時有被攻擊螫傷的危險。日本一名網友就分享了一個「驅蜂妙法」，他在黃蜂每年都會來築巢的屋簷下，掛了一個看起來像蜂巢的「竹織籃」，黃蜂以為名屋有主果然就不來了！
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每年三四月時繁殖季節，黃蜂都喜歡在樹上、屋簷、陽台、冷氣下方築巢，但卻會入侵到人類的生活環境，讓不少人感到困擾，隨時還要花錢找人來摘除蜂巢。日本一名網友@joybellyou早前就在Twitter發文表示，家中屋簷每年都會有黃蜂築巢，今年靈機一動掛上了竹編手提包，遠遠看上去確實很像一個蜂巢，結果黃蜂就不再來了。
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不少網友都直呼神奇，「哇！！好棒！！不用傷害黃蜂，又能把牠們驅離的好方法」、 「原來模仿蜂窩可以防止築巢」、「胡蜂：今年來晚了啊！找新地方去吧」、「從來沒想過的方法，而且還是零成本，真棒」，「直接告訴黃蜂今年客滿了哈哈哈」，「很好的擅用了蜂類的習性」、「試下掛一個米袋應該也有用」。
專家指出，掉髮多指甲易裂或非壓力大，可能與優質蛋白質攝取不足有關，教4招正確攝取。
掉髮多指甲易裂或非壓力大，可能與優質蛋白質攝取不足有關。資料圖片
吃得飽仍疲倦或與缺蛋白有關
不少人明明三餐正常，甚至每天都吃得很飽，卻仍然經常感到疲倦乏力，洗頭時掉髮變多，指甲也變得脆弱易裂。這些情況往往會被歸因於壓力大、睡眠不足或「亞健康」，但其實也可能與蛋白質攝取不足有關。專家指出，蛋白質並非只屬於健身人士的營養補充，而是維持身體正常運作的重要基礎，一旦長期攝取不足，身體便可能逐漸發出警號。
掉髮多指甲易裂或非壓力大，可能與優質蛋白質攝取不足有關。資料圖片
蛋白質是維持身體運作的基本材料
專家指出，蛋白質並非健身增肌人士才需要補充的營養素，而是維持人體正常運作的重要基礎，也可說是生命的「基本材料」。若蛋白質攝取不足，身體缺乏足夠「建築材料」，便可能影響頭髮、指甲、肌肉及免疫等多項機能，令身體狀態逐漸轉差。
成年男女每日所需蛋白質不同
根據營養學建議，成年女性每日約需攝取55克蛋白質，成年男性則約需65克。優質蛋白質來源相當多元，包括雞蛋、牛奶、雞胸肉、魚類、蝦類等動物蛋白，也包括大豆及豆製品等植物蛋白。
掉髮多指甲易裂或非壓力大，可能與優質蛋白質攝取不足有關。資料圖片
蛋白質宜三餐均衡分配
補充蛋白質時，重點不只是「吃夠」，亦要講求分配方式。相比集中在一餐大量攝取，將蛋白質平均分配於三餐之中，較有助身體吸收及利用。不過，蛋白質也並非愈多愈好，攝取過量反而可能增加身體代謝負擔，因此保持適量才是較健康的做法。
蛋白質宜三餐均衡分配。資料圖片
日常小調整可改善攝取不足
實際上，透過日常飲食的小調整已可逐步改善蛋白質攝取不足的情況。例如早上可選擇一杯高蛋白拿鐵，既可提神，也能提供較持久的飽腹感；下午茶時間也可透過高蛋白飲品補充能量，同時有助控制血糖波動，讓身體維持較穩定狀態。對於有運動習慣的人士，建議在運動後30分鐘內適量補充蛋白質，有助加快肌肉纖維修復，並紓緩運動後的疲憊感。
蛋白質宜三餐均衡分配。資料圖片
足夠優質蛋白有助改善整體狀態
尤其對女性而言，若能持續攝取足夠優質蛋白質，或有助改善氣色、皮膚狀態及整體體質。蛋白質不只是維持健康的基本營養，也可能是讓身體由內而外恢復活力的重要關鍵。
