易開罐飲品一旦打開如沒有一次喝完，就沒有樽裝飲料來得方便保存，最近有達人就教大家如何遮蓋喝不完的易開罐飲品，十分實用。
日本網友Emi在IG（@home_kagaya_o1）上分享，指平時有易開罐的飲品喝不完，就會想「可以找到合適的蓋子」就好了，後來她發現輕酒杯上通常都會有個白色塑膠蓋，如果把這個保留下來，竟十分適合易開罐用。
IG影片截圖@home_kagaya_o1
從她分享的影片可見，蓋子和易開罐完美契合，可先暫時封住洞口防止空氣或灰塵跑入，如想當如雪櫃內冰凍也有個保護，不會令飲料染到雪櫃內的雜味。
IG影片截圖@home_kagaya_o1
除了飲品，不少食材、食物也是用拉環開罐的，如份量太大用不完就可以直接加上蓋子放入雪櫃中冷藏，無需另外放到保鮮盒保存。
IG影片截圖@home_kagaya_o1
相信會是不錯的好辦法，除了清酒罐，八寶粥或花生牛奶的蓋子也是可以嘗試的！
IG影片截圖@home_kagaya_o1
醫生指出，少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇，教路正確減脂方法。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
少吃多動或成減肥陷阱 恐拖慢代謝愈減愈肥
少吃多動未必等於瘦，反而可能是減肥失敗元兇。減重主治醫生蕭捷健指出，長期節食加過量運動或令身體陷入節能模式，拖慢代謝、增加復胖風險，更可能「燃燒肌肉唔燒脂肪」，對身體造成反效果。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
長期節食令身體降代謝 恢復飲食更易囤積脂肪
蕭捷健解釋，當熱量攝取長期大幅減少，身體會因能量不足主動降低代謝，進入「節能模式」。原本每日可消耗的熱量會逐步下調，一旦節食結束恢復正常飲食，代謝卻未必同步回升，多餘熱量便更容易轉化為脂肪儲存，這也是不少人復胖後體重甚至高於減肥前的原因。
劇烈運動未必燃脂 能量不足恐反先分解肌肉
至於運動方面，蕭捷健指出，很多人誤以為運動強度愈高，燃脂效果愈好，但實際上高強度運動主要消耗的是肌肉內的肝醣，而非脂肪。若在能量不足情況下持續進行劇烈運動，身體更可能開始分解肌肉供能，反而不利減脂。至於坊間流傳空腹運動更能燃脂，他指相關差異其實極小，效果未必如想像中顯著。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
按活動量調整飲食 比「少吃多動」更利穩定減脂
蕭捷健認為，「少吃多動」正是最常見的錯誤組合。當節食已令代謝下降，再配合大量運動，身體或進一步降低消耗。相較之下，更理想做法是按活動量調整攝取，活動量高時適量補充營養，活動量低時再減少攝取，讓身體維持穩定代謝，而非長期處於能量匱乏狀態。
做一休一助身體恢復
在運動安排上，蕭捷健建議採取「做一休一」或「做一休二」節奏，避免每日高頻訓練令身體長期處於修復壓力中，導致壓力荷爾蒙皮質醇升高，增加脂肪囤積風險，同時影響肌肉維持及減脂效果。適度休息，反而有助身體恢復與調整。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
每周運動3次搭配重訓效果更佳
至於運動種類，最重要的原則是「能夠長期持續」。無論超慢跑、瑜伽等溫和有氧運動均可考慮，但建議加入肌力訓練，因肌肉是維持代謝及預防肌少症的重要關鍵。理想安排可為每周運動3次、每次約1小時，上半段進行重訓，下半段配合有氧，效果往往較每日短時間運動更佳；至於體重較高人士，則應按自身能力循序漸進。
