浙江老翁每年例行體檢都正常，唯獨沒有做過胃鏡，近日檢查確診食管癌，醫生建議：40歲起要定期做胃鏡！
大爺半年來出現持續不適導致食慾減退體重下降
據《中國藍新聞》報導，浙江杭州一名錢姓大爺過去半年間常感到身體有些異樣，尤其在進食時總是出現被噎住的感覺，甚至出現反酸情況症狀，導致他食慾減退，體重也日漸下降。
示意圖。設計圖片
大爺不適就醫 醫生建議大爺做胃鏡檢查
錢大爺因持續感到不適，最後前往醫院進行檢查。醫生建議錢大爺做胃鏡檢查，但錢大爺以每年都有按時完成身體檢查為由拒絕，醫生則表示，「雖然你的套餐內容不少，但從來沒有做過胃鏡檢查」。
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胃鏡檢查結果顯示大爺患食管癌中晚期
在醫生再三勸導後，錢大爺最終同意接受胃鏡檢查。不料檢查結果顯示，他患有食管癌中晚期。
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許多患者擔憂胃鏡檢查會帶來疼痛和副作用
醫生解釋，國內食管癌發病率相當高，胃鏡檢查是發現食管及胃腫瘤的最有效方法。然而，大多數患者的體檢套餐沒有胃鏡檢查這一項目，這主要是部分體檢單位不具備胃鏡檢查的能力，更重要地是，很多人害怕這種有創性的內鏡檢查，會帶來疼痛以及「全麻會讓人『變傻』」，這種種原因讓很多人寧願選擇做很多次B超或CT，也不敢做一次胃鏡。
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醫生呼籲民眾40歲以後定期進行胃鏡篩查
醫生對此表示，民眾不應因恐懼而忽視健康檢查，特別是對於可能涉及重大疾病的篩查，早期發現和治療是抵抗嚴重疾病的關鍵，並建議40歲以後定期進行胃鏡檢查。
醫生指出，少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇，教路正確減脂方法。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
少吃多動或成減肥陷阱 恐拖慢代謝愈減愈肥
少吃多動未必等於瘦，反而可能是減肥失敗元兇。減重主治醫生蕭捷健指出，長期節食加過量運動或令身體陷入節能模式，拖慢代謝、增加復胖風險，更可能「燃燒肌肉唔燒脂肪」，對身體造成反效果。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
長期節食令身體降代謝 恢復飲食更易囤積脂肪
蕭捷健解釋，當熱量攝取長期大幅減少，身體會因能量不足主動降低代謝，進入「節能模式」。原本每日可消耗的熱量會逐步下調，一旦節食結束恢復正常飲食，代謝卻未必同步回升，多餘熱量便更容易轉化為脂肪儲存，這也是不少人復胖後體重甚至高於減肥前的原因。
劇烈運動未必燃脂 能量不足恐反先分解肌肉
至於運動方面，蕭捷健指出，很多人誤以為運動強度愈高，燃脂效果愈好，但實際上高強度運動主要消耗的是肌肉內的肝醣，而非脂肪。若在能量不足情況下持續進行劇烈運動，身體更可能開始分解肌肉供能，反而不利減脂。至於坊間流傳空腹運動更能燃脂，他指相關差異其實極小，效果未必如想像中顯著。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
按活動量調整飲食 比「少吃多動」更利穩定減脂
蕭捷健認為，「少吃多動」正是最常見的錯誤組合。當節食已令代謝下降，再配合大量運動，身體或進一步降低消耗。相較之下，更理想做法是按活動量調整攝取，活動量高時適量補充營養，活動量低時再減少攝取，讓身體維持穩定代謝，而非長期處於能量匱乏狀態。
做一休一助身體恢復
在運動安排上，蕭捷健建議採取「做一休一」或「做一休二」節奏，避免每日高頻訓練令身體長期處於修復壓力中，導致壓力荷爾蒙皮質醇升高，增加脂肪囤積風險，同時影響肌肉維持及減脂效果。適度休息，反而有助身體恢復與調整。
少吃多動恐令代謝下降成減肥失敗元兇。資料圖片
每周運動3次搭配重訓效果更佳
至於運動種類，最重要的原則是「能夠長期持續」。無論超慢跑、瑜伽等溫和有氧運動均可考慮，但建議加入肌力訓練，因肌肉是維持代謝及預防肌少症的重要關鍵。理想安排可為每周運動3次、每次約1小時，上半段進行重訓，下半段配合有氧，效果往往較每日短時間運動更佳；至於體重較高人士，則應按自身能力循序漸進。
