既可調味也能養生？！ 花椒四大驚人功效曝光

上海一名護師指出，花椒既是調味料也是一味養生食材，擁有4大驚人功效，對身體益處多！

花椒是一味內外兼用的良藥

一提到花椒，大家第一反應就是廚房裡必備的調味料。但許多人不知道，花椒不僅限於料理用途，實際上也是一味內外兼用的良藥，具有很多用處。

示意圖。設計圖片

花椒的4大功效

上海市光華中西醫結合醫院治未病科護師陳周燕就介紹了花椒在身體保健方面的四大功效：

1. 改善老年便秘

陳護師指出，一個簡單的方子包括7顆花椒、1顆桂圓以及艾絨，這些材料按1:2:1的比例混合後，取0.5克的分量（約指甲蓋大小）放置於肚臍眼上壓緊，即可達到溫煦身體、散寒祛濕的效果，常用此方法可以治療老年便秘。

示意圖。設計圖片

2. 緩解感冒咳嗽

對於感冒初期的咳嗽與不適，陳護師建議使用花椒水泡腳。將花椒用水煮開20分鐘後，先趁熱熏蒸雙腳，待水溫適中時再泡腳。中醫講究「上病下治」，用花椒水泡腳能有效促進血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，從而緩解由於邪氣入肺導致的咳逆，減少感冒發生和促進睡眠。

3. 堅固牙齒頭髮

此外，花椒還有助於鞏固牙齒與頭發，且具有明目的功效。它可以煎湯內服，或製成丸劑、散劑外用。還可以用於燉湯、製作蘸料，也可直接用花椒粉調味。

示意圖。設計圖片

4. 脾胃虛寒腹痛

花椒味辛，性溫熱，對於陽虛人群而言，花椒能起到補陽氣的作用，除了單獨調味食用，還常用於搭配乾薑、飴糖等同用，有溫和散寒的功效，尤其適合心腹冷痛、中焦虛寒而腹痛的人群。

使用注意事項

陳周燕護師提醒，花椒雖然有諸多保健功效，但若將其作為調理藥物，應在醫生指導下使用，以避免可能出現皮膚瘙癢或疼痛等副作用。

示意圖。設計圖片

氣色不足導致皮膚暗淡無光，專家教做呢3件事幫助提升氣色，打造健康好肌膚。

氣色不足皮膚暗淡無光

氣色不足可能導致膚色蠟黃、皮膚乾燥、色素沉澱、唇色蒼白，以及痘痘和粉刺等問題，這些皮膚狀況通常會讓人看起來黯淡無光。為了獲得細膩光潔的皮膚，除了日常的護膚外，改善生活習慣同樣重要。

Getty示意圖

提升氣色做好3件事

根據《國家健康美容網》的建議，做好以下3件事養出好氣色，對於延緩皮膚衰老和維持皮膚的健康光澤尤為關鍵：

1. 不喝飲料，只喝水和茶

專家建議避免高糖飲料，改喝水和茶。每天攝入超過2升的水分，可以加速身體的代謝，幫助脂肪分解，同時還能抵抗身體的氧化程度，保持皮膚緊致。

示意圖。設計圖片

2. 拒絕熬夜

熬夜被視為皮膚問題的大敵。缺乏充足睡眠會導致黑眼圈和內分泌失調，從而影響皮膚質量，令皮膚黯淡又顯老，甚至還不斷長暗瘡。而充足的睡眠，會使在睡眠過程中分泌和清除加強，加快皮膚的再生，延緩衰老並且消除疲勞。

Getty示意圖

專家強調，每晚11點前入睡是保持肌膚健康的理想選擇，因為11時至凌晨1時是身體進行肝臟排毒的重要時段，此過程需要在睡眠中完成，因此建議大家10點半就開始睡覺。

3. 面部清潔要科學

正確的面部清潔對擁有健康肌膚同樣不容忽視。專家提醒，無論日常是化妝還是素顏，選擇合適的清潔產品至關重要。化妝應使用專業卸妝產品，而平常應用洗面奶洗臉。過度清潔可能破壞皮膚屏障，導致更多皮膚問題。因此，無論屬於哪種膚質，每日清洗臉部的次數都不應超過3次。

示意圖。設計圖片