既可調味也能養生？！ 花椒四大驚人功效曝光

上海一名護師指出，花椒既是調味料也是一味養生食材，擁有4大驚人功效，對身體益處多！

花椒是一味內外兼用的良藥

一提到花椒，大家第一反應就是廚房裡必備的調味料。但許多人不知道，花椒不僅限於料理用途，實際上也是一味內外兼用的良藥，具有很多用處。

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花椒的4大功效

上海市光華中西醫結合醫院治未病科護師陳周燕就介紹了花椒在身體保健方面的四大功效：

1. 改善老年便秘

陳護師指出，一個簡單的方子包括7顆花椒、1顆桂圓以及艾絨，這些材料按1:2:1的比例混合後，取0.5克的分量（約指甲蓋大小）放置於肚臍眼上壓緊，即可達到溫煦身體、散寒祛濕的效果，常用此方法可以治療老年便秘。

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2. 緩解感冒咳嗽

對於感冒初期的咳嗽與不適，陳護師建議使用花椒水泡腳。將花椒用水煮開20分鐘後，先趁熱熏蒸雙腳，待水溫適中時再泡腳。中醫講究「上病下治」，用花椒水泡腳能有效促進血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，從而緩解由於邪氣入肺導致的咳逆，減少感冒發生和促進睡眠。

3. 堅固牙齒頭髮

此外，花椒還有助於鞏固牙齒與頭發，且具有明目的功效。它可以煎湯內服，或製成丸劑、散劑外用。還可以用於燉湯、製作蘸料，也可直接用花椒粉調味。

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4. 脾胃虛寒腹痛

花椒味辛，性溫熱，對於陽虛人群而言，花椒能起到補陽氣的作用，除了單獨調味食用，還常用於搭配乾薑、飴糖等同用，有溫和散寒的功效，尤其適合心腹冷痛、中焦虛寒而腹痛的人群。

使用注意事項

陳周燕護師提醒，花椒雖然有諸多保健功效，但若將其作為調理藥物，應在醫生指導下使用，以避免可能出現皮膚瘙癢或疼痛等副作用。

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許多人擔憂憋尿對身體造成危害，因此往往一有尿意就直衝廁所解決，然而泌尿科醫生卻指出：適度「儲尿」反護膀胱健康。

一有尿意即去廁所解決非最佳做法

人有三急當然要立即解決生理需要，許多人自幼經常聽到「不要憋尿」的忠告，以防泌尿道感染，因此人們往往一有尿意就會立即解決，殊不知過早或過頻如廁並非最理想的做法。

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適當「儲尿」能讓膀胱更健康

泌尿外科專家侯鎮邦醫生指出，當人們剛有尿意就直衝廁所解決，往往會用力排尿以清空膀胱，這其實增加了膀胱的負擔。這種情況就好比「擠牙膏」，裝滿的牙膏往往會比較好擠，因此上廁所也是同樣道理，適當「儲尿」再排尿不僅更加順暢，且能讓膀胱更健康。

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膀胱約7分滿是排尿最佳時機

侯鎮邦醫生解釋，「儲尿」不等於「憋尿」，他建議民眾要適度「儲尿」，當感覺膀胱處於7分滿時再去廁所，這時膀胱壓力剛剛好，膀胱壁的張力處於最佳狀態，壓力不會過高或過低，能讓尿肌用最小的力氣完成工作，同時有助適度訓練膀胱收縮功能。

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長期頻繁小量排尿恐造成「尿頻」問題

若膀胱尿液太少便頻繁如廁，膀胱壁未能充分伸展，逼尿肌則需更費力收縮才能將少量的尿液排乾淨。此外，頻繁小量排尿會導致膀胱延展性變差、儲尿能力下降，進一步形成「尿頻」問題。因此，膀胱約7分滿時再行排尿，這不僅能夠放鬆逼尿肌，還能維持膀胱健康，同時避免尿路感染的發生。

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