醫生教辨別喉嚨痛4症狀 飲錯水恐加重病情

醫生指出，喉嚨痛持續未見好可能與「飲錯水」有關，並教授如何辨別喉嚨痛4症狀，避免因飲錯水加重病情。

男患者因喉嚨痛持續未癒求醫

喉嚨痛、咳嗽是常見的不適症狀，若持續不見好轉就應引起重視。耳鼻喉科醫生張弘在台灣電視節目《醫師好辣》中分享個案指出，一名男患者因重感冒喉嚨痛苦不已，在服用醫生開的藥物後大部分症狀有所緩解，惟喉嚨痛的症狀卻未見改善，於是決定再次求診。

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不當飲水習慣導致症狀加劇

張醫生細問之下才知，男子喉嚨痛未痊癒的原因竟與他的飲水習慣有關。原來，男子為了能夠「高溫殺死細菌」堅持飲熱水，結果反而導致喉嚨被燙傷水腫，加劇疼痛。最後，醫生給予男子消炎藥，並教導不同情況下，應飲什麼溫度的水。

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不同喉嚨症狀應選擇不同溫度的水

張醫生指出，喉嚨不同症狀應飲用不同溫度的水。當病人出現喉嚨痛、吞嚥困難，尤其是因感冒或扁桃腺發炎引起的疼痛時，不應飲溫度過高的水，「熱水溫度高，會加速免疫細胞的發炎反應，甚至有人會喝到燙傷」。

哪些咳嗽症應飲「涼水」

1. 扁桃腺發炎

2. 扁桃腺化膿

3. 急性咽喉炎

4. 口腔潰瘍

若喉嚨腫脹，沒有明顯咳嗽，建議可以飲冰水或吃雪糕降低神經末梢的溫度，幫助減少腫脹和緩解痛感。

研究揭：冰塊有助降低痛覺

2013年，曾任英國卡迪夫大學（Carddiff University in Wales）生物科學感冒中心理事的Ron Eccles教授發表研究指出，「冰塊能夠降低神經末梢的溫度，從而抑制了疼痛的訊號受體產生，也刺激到暫時性的止痛受體」。換句話說，低溫能夠減低痛感，同時產生止痛效果。

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甜味熱飲或可止痛

對於喜愛熱飲的人來說，Ron Eccles教授對30名喉嚨痛患者進行實驗。患者普遍認為，熱飲能為舒緩喉嚨痛帶來較長時間的效果，而Ron Eccles教授認為，這是因為熱飲促使人體分泌更多唾液所致。特別是甜味熱飲，可以刺激大腦產生更多的止痛化學物質。儘管如此，熱飲並不能專門針對喉嚨疼痛進行治療。

哪些咳嗽症狀適合飲「常溫水」

1. 喉嚨發炎

2. 支氣管炎

3. 鼻炎

4. 氣喘

張醫生解釋，若有咳嗽或以上情況，飲冰涼水有機會刺激到氣管收縮和過敏，加劇咳嗽，因此應飲常溫水。此外，台灣小兒科醫生陳木榮指出，由感冒病毒引起的咳嗽，飲冰水並不會加重症狀。不過，對於過敏氣喘型咳嗽，冰涼水則可能加重咳嗽的頻率和強度。因此，當咳嗽原因不明確時，建議避免直接飲冰水。

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醫生指出，女性30歲後飲食節制仍會肥未必與飲食有關，揭「壓力型肥胖」5大警號兼附改善方法。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

女性30歲後飲食節制體重不減反增

不少女性踏入30歲後，即使飲食清淡節制，體重卻不減反增。醫生指出，這種現象未必與飲食有關，或與壓力引致的荷爾蒙變化有關。由於身體長期處於高壓狀態，導致荷爾蒙失衡，進而形成所謂的「壓力型肥胖」。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

壓力與作息影響代謝機制

新陳代謝科醫生林素菁表示，臨床上常有女性反映，即使飲食清淡，體重仍難以下降，甚至出現腹部脂肪增加或下半身變胖等變化。她指出，當長期處於壓力大、睡眠不足或作息不規律的狀態下，身體會分泌較多壓力荷爾蒙「皮質醇（Cortisol）」，從而影響脂肪分布及代謝機制。

皮質醇過高促進脂肪囤積

林素菁解釋，皮質醇在短期內有助提升專注力及應變能力，但若長期維持高水平，則會令脂肪更容易積聚於腹部及內臟，同時削弱血糖調節能力，增加胰島素阻抗風險，也可能導致食慾改變，特別是對高糖及高熱量食物的渴求上升。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

腹部脂肪增加潛藏健康風險

林素菁續指，這類脂肪堆積多集中於腹部，外觀未必顯著發胖，但實際上內臟脂肪比例已上升。若長期未有改善，除影響體重外，也可能增加糖尿病前期、代謝綜合症甚至心血管疾病的風險。若出現以下情況，或反映身體已出現壓力型代謝失衡：

1. 減重停滯或不明原因體重上升

2. 腹部脂肪明顯增加

3. 長期疲倦、精神不振

長期疲倦、精神不振為「壓力型肥胖」警號之一。資料圖片

4. 睡眠質素下降，如淺眠或易醒

5. 情緒波動或壓力感加劇

林素菁指出，女性對荷爾蒙變化較男性敏感，尤其30歲後隨著生活壓力增加及荷爾蒙波動，影響更為明顯；而更年期前後的變化，也會進一步影響脂肪分布及代謝狀態，使腹部脂肪更易積聚。

改善生活習慣助調整體重

林素菁建議，面對壓力型肥胖，不應只著眼於減少熱量攝取，而應從整體生活方式入手，包括優先改善睡眠質素、建立規律作息，以重整荷爾蒙節律；同時配合適量運動，避免長時間空腹或暴飲暴食，並學習壓力管理及情緒調適，讓身體恢復穩定運作，體重才有機會回復至健康水平。