18歲少年痾血確診大腸癌三期 醫生揭年輕人常忽視身體警號致錯失救命黃金期

台灣一名18歲少年痾血遭揭患大腸癌三期，醫生嘆年輕人常忽視身體警號導致錯失救命黃金期。

少年痾血驚揭大腸癌三期，醫生嘆年輕人忽視身體警號導致錯失救命黃金期。資料圖片

大腸癌呈年輕化趨勢

大腸癌一向被視為中老年疾病，惟近年呈現明顯年輕化趨勢，甚至出現青少年確診晚期個案，引起醫學界高度關注。台灣胃腸肝膽科醫生舒敬軒近日分享一宗案例，一名18歲青年在出現便血後未有重視相關症狀，最終求醫時已確診大腸癌第三期。個案不僅打破「年輕即安全」的迷思，更為大腸癌年輕化趨勢敲響警號。專家提醒，若出現便血或腹部不適等徵狀，切勿掉以輕心，及早檢查並改善生活習慣，為預防及降低風險的關鍵。

少年痾血驚揭大腸癌三期，醫生嘆年輕人忽視身體警號導致錯失救命黃金期。資料圖片

延誤求醫成致命關鍵

舒敬軒指出，癌症並不分年齡，年輕人往往因低估病情而延誤求醫，甚至自行購買成藥處理。殊不知這種掉以輕心的心態，隨時會錯失治療黃金時機。最新臨床數據顯示，年輕患者由出現症狀至確診，平均較長者延遲約128日（約4個月）。這段時間足以令癌細胞迅速擴散，病情由早期惡化至晚期。醫生提醒，切勿因認為「年輕無事」而忽視身體異常訊號。

大腸癌風險因素多 生活習慣為關鍵

大腸癌的形成與多項因素有關，包括長期精神壓力、腸息肉病史、慢性腸炎、長期便秘或腹瀉，以及久坐少動等。此外，不規律作息、過量飲酒、吸煙、低纖維飲食，以及經常進食高脂肪、油炸、加工或醃製食品，甚至食用隔夜飯菜，均會增加患病風險。

兩大警號不可忽視

警號一：持續便血超過兩周

雖然痔瘡會引致出血，但若便血情況持續超過兩周仍未改善，便有可能是腸道發出的警號，應盡早求醫檢查。

警號二：檢查正常但腹部持續不適

若長期出現不明原因的腹部悶痛，即使一般檢查（如超聲波）結果正常，但症狀持續存在也屬警訊。醫生建議應進一步接受大腸鏡檢查，以排除腸道內部病變。

醫生建議10大防癌飲食習慣 由日常入手減低大腸癌風險

1. 多攝取蔬菜、水果及全穀類

高纖飲食有助維持腸道健康，促進益生菌生長，進而降低大腸癌風險。研究顯示，攝取較多植物性食物者，罹患大腸癌風險可降低約20%至23%，建議每日進食最少5份不同種類的蔬果，並選擇如西蘭花、菠菜、莓果及番茄等富含抗氧化物的食材；同時以糙米、燕麥等全穀類取代精製澱粉，有助提升膳食纖維攝取。另有研究指出，每日攝取約80克全穀類，可降低約17%大腸癌風險。

少年痾血驚揭大腸癌三期，醫生嘆年輕人忽視身體警號導致錯失救命黃金期。資料圖片

2. 減少加工肉類及紅肉攝取

加工肉類（如香腸、煙肉）已被列為致癌物，與結直腸癌關係密切。建議每周攝取量低於50克；紅肉攝取也應控制於每週不超過500克，並盡量以蒸、煮等方式烹調，避免燒烤或煎炸，以減少致癌物產生。

3. 限制高糖及高熱量食物

長期攝取高糖食品容易導致肥胖及胰島素阻抗，增加多種癌症風險。應避免含糖飲料及甜點，改為選擇低升糖指數食物，如全穀類及豆類，同時注意總熱量攝取及食物份量控制。

4. 增加健康脂肪攝取

適量攝取含Omega-3脂肪酸的食物（如三文魚、亞麻籽及核桃），有助抗炎並降低癌症風險。同時應避免反式脂肪及油炸食品，以減少慢性炎症對身體的影響。

5. 維持規律飲食習慣

保持固定進食時間，有助身體代謝及腸道運作。應避免經常夜間進食，以減低罹癌風險。

6. 避免過量飲酒

酒精已被列為第一類致癌物，與口腔癌、食道癌及乳癌等多種癌症相關，應盡量減少甚至避免飲酒。

7. 多飲水，減少含糖飲料

充足水分有助促進新陳代謝及身體排毒，建議每日飲用約2至3公升水，並減少含糖飲品攝取。

少年痾血驚揭大腸癌三期，醫生嘆年輕人忽視身體警號導致錯失救命黃金期。資料圖片

8. 增加益生菌及發酵食品攝取

健康腸道菌群有助提升免疫力及降低患癌風險，可多攝取乳酪、味噌、泡菜等發酵食品，以維持腸道平衡。

9. 減少高鹽飲食

建議每日鹽攝取量控制於5克以內，長期高鹽飲食會損害胃黏膜，增加幽門螺旋桿菌感染及胃癌風險。

10. 維持健康體重

肥胖與多種癌症密切相關，包括乳癌、結腸癌及腎癌等。應透過均衡飲食及規律運動，將BMI維持於18.5至24的健康範圍。

整體而言，從飲食及生活習慣入手，是預防大腸癌最有效且可持續的策略之一。此外，有腫瘤科醫生建議避免進食加工肉類、燒焦食物、高糖食品、紅肉及超加工食品等，以減低患癌風險。

有家族病史應及早篩檢 存活率可逾9成

舒敬軒強調，如出現排便習慣改變、持續腹痛，或有大腸癌家族病史，應及早接受檢查。數據顯示，早期大腸癌若能及時治療，存活率可高達9成以上。定期每兩年進行一次篩檢，可減少34%晚期個案及降低40%死亡率。

年齡非保護傘 及早關注身體變化

此宗個案反映，年齡從來不是癌症的「防火牆」，「無痛、無感」並不代表健康，身體的細微變化往往已發出警號。尤其是經常熬夜、飲食失衡及缺乏運動的年輕人，更應提高警覺，切勿將便血等症狀視為小事，及早檢查，才為保障健康之道。

藝人實測「懶人減重法」兩周減3KG，不用高強度運動也見效，戒劣質碳水助打造易瘦體質。

藝人實測「懶人減重法」兩周減3KG，不用高強度運動也見效。資料圖片

都市人減重難堅持 「懶人減重法」受關注

都市人生活節奏急促，不少人明知減重離不開控制飲食與規律運動，卻往往因工作繁忙、體力不足或難以持之以恆而半途而廢。近年，一些強調「不用高強度運動」、以調整飲食結構為主的減重方法因而受到關注。美國藝人兼社交平台紅人傑西·詹姆斯（Jessie James Decker）曾實踐一套被稱為「懶人減重法」的飲食模式，據指初期兩周已減去約3KG，最終更成功減重逾10KG。這套方法原為不適合劇烈運動的心臟病及慢性肥胖患者而設，重點並非盲目節食，而是分階段戒除劣質碳水與壞脂肪，再逐步引入優質食材，幫助身體減少對糖分的依賴。

藝人實測「懶人減重法」兩周減3KG，不用高強度運動也見效。資料圖片

醫生為心臟病患者研發 分兩階段調整飲食

報導指出，這套飲食減脂方法最初由心臟內科醫生亞瑟·阿加特斯頓（Arthur Agatston）研發，原意是為無法進行劇烈運動、同時受慢性肥胖困擾的心臟病患者提供飲食調整方案。核心概念分為兩個階段：前期先戒除對身體較無益的碳水化合物及脂肪，後期再逐步重新引入優質碳水及健康脂肪，透過有系統的飲食調整，在不依賴高強度運動的情況下，達至減脂效果。

第一階段：前兩周戒絕劣質碳水與壞脂肪

在計劃開始的首兩周，飲食需要較嚴格控制，避免攝取被歸類為「對身體無益」的碳水化合物及脂肪，包括精製穀物、薯仔、含精製糖食品，以及奶油和部分乳製品等。

有研究指出，減少攝取這類食物，有助降低血糖波動及胰島素分泌，進而令身體逐步減少對糖分的依賴。在這段期間，飲食可改以高蛋白質食材為主，例如魚類、豆類、低脂牛肉及雞肉等。若能順利捱過首兩周，便有助身體逐步擺脫「糖癮」狀態，為後續減重打好基礎。

前兩周戒絕劣質碳水與壞脂肪。資料圖片

第二階段：重新引入優質碳水與健康脂肪

完成首兩周嚴格控制後，碳水化合物與脂肪便可逐步重返餐單。不過，食材選擇十分重要，應以糙米、全麥麵包等未經精製的「褐色碳水化合物」為主，同時搭配含不飽和脂肪酸的健康脂肪，避免重新回到高糖、高油及精製澱粉為主的飲食模式。

雖然第一階段因需要大幅減少碳水攝取，執行時或會較辛苦，但一般而言，若能持續遵守原則，一個月內約可減去3至6KG。相比極端節食，這套方法的重點並非單純壓低食量，而是嚴格挑選食物種類；只要避免暴飲暴食，通常不會產生過度強烈的飢餓感。

第二階段重新引入優質碳水與健康脂肪。資料圖片

甜品也可改良入餐單 適合難做劇烈運動人士參考

此外，只要懂得選擇替代食材，即使是千層麵、鬆餅或布朗尼等傳統印象中的減肥「禁忌食品」，也可透過調整材料變成較適合減重期間食用的菜式。由於這套方法本來是為不適合劇烈運動的患者而設，因此即使不配合高強度訓練，也有機會看見成效。對希望透過飲食微調改善體質、減少對糖分依賴的人士而言，或可作為一個參考方向。

慢性病及三高人士勿盲目跟風

不過，每個人的體質、代謝狀況及健康條件各有不同，尤其是慢性病患者、三高人士或患有特定疾病者，在進行任何飲食調整前，應先諮詢醫生或註冊營養師意見，切勿自行停藥或盲目跟風。