醫生教辨別喉嚨痛4症狀 飲錯水恐加重病情

醫生指出，喉嚨痛持續未見好可能與「飲錯水」有關，並教授如何辨別喉嚨痛4症狀，避免因飲錯水加重病情。

男患者因喉嚨痛持續未癒求醫

喉嚨痛、咳嗽是常見的不適症狀，若持續不見好轉就應引起重視。耳鼻喉科醫生張弘在台灣電視節目《醫師好辣》中分享個案指出，一名男患者因重感冒喉嚨痛苦不已，在服用醫生開的藥物後大部分症狀有所緩解，惟喉嚨痛的症狀卻未見改善，於是決定再次求診。

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不當飲水習慣導致症狀加劇

張醫生細問之下才知，男子喉嚨痛未痊癒的原因竟與他的飲水習慣有關。原來，男子為了能夠「高溫殺死細菌」堅持飲熱水，結果反而導致喉嚨被燙傷水腫，加劇疼痛。最後，醫生給予男子消炎藥，並教導不同情況下，應飲什麼溫度的水。

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不同喉嚨症狀應選擇不同溫度的水

張醫生指出，喉嚨不同症狀應飲用不同溫度的水。當病人出現喉嚨痛、吞嚥困難，尤其是因感冒或扁桃腺發炎引起的疼痛時，不應飲溫度過高的水，「熱水溫度高，會加速免疫細胞的發炎反應，甚至有人會喝到燙傷」。

哪些咳嗽症應飲「涼水」

1. 扁桃腺發炎

2. 扁桃腺化膿

3. 急性咽喉炎

4. 口腔潰瘍

若喉嚨腫脹，沒有明顯咳嗽，建議可以飲冰水或吃雪糕降低神經末梢的溫度，幫助減少腫脹和緩解痛感。

研究揭：冰塊有助降低痛覺

2013年，曾任英國卡迪夫大學（Carddiff University in Wales）生物科學感冒中心理事的Ron Eccles教授發表研究指出，「冰塊能夠降低神經末梢的溫度，從而抑制了疼痛的訊號受體產生，也刺激到暫時性的止痛受體」。換句話說，低溫能夠減低痛感，同時產生止痛效果。

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甜味熱飲或可止痛

對於喜愛熱飲的人來說，Ron Eccles教授對30名喉嚨痛患者進行實驗。患者普遍認為，熱飲能為舒緩喉嚨痛帶來較長時間的效果，而Ron Eccles教授認為，這是因為熱飲促使人體分泌更多唾液所致。特別是甜味熱飲，可以刺激大腦產生更多的止痛化學物質。儘管如此，熱飲並不能專門針對喉嚨疼痛進行治療。

哪些咳嗽症狀適合飲「常溫水」

1. 喉嚨發炎

2. 支氣管炎

3. 鼻炎

4. 氣喘

張醫生解釋，若有咳嗽或以上情況，飲冰涼水有機會刺激到氣管收縮和過敏，加劇咳嗽，因此應飲常溫水。此外，台灣小兒科醫生陳木榮指出，由感冒病毒引起的咳嗽，飲冰水並不會加重症狀。不過，對於過敏氣喘型咳嗽，冰涼水則可能加重咳嗽的頻率和強度。因此，當咳嗽原因不明確時，建議避免直接飲冰水。

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不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適，營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

過度用眼幾乎成「全民通病」

在都市節奏下，工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐，「機不離手」早已成為現代人的日常。然而，長時間緊盯螢幕，最先「捱苦」的正是一雙眼睛，乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」，營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出，這些症狀若長期累積，可能對視力造成更深層的影響。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品

珊珊表示，葉黃素保健品向來是常見的護眼方式，但若不希望依靠營養補充品，其實可透過日常飲食攝取足夠養分，同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出，「一天有三次機會替眼睛補充養分，只要下得了廚房或願意選對食物，就能讓眼睛維持最佳狀態」。

蔬菜方面

地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源，有助降低黃斑部退化風險，紅蘿蔔則富含維生素A，有助維持暗光下的視覺功能，是營養師最常推薦的「護眼基本款」。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

水果方面

水果是不容忽視的護眼來源，藍莓含豐富花青素，能協助緩解眼睛疲勞，是上班族與學生的常見選擇，木瓜富含維生素A，有助維持正常視力，芭樂則因維生素C含量極高，被視為強效抗氧化水果，有助降低與老化相關的白內障風險。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

Omega-3同樣重要

珊珊補充，Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類，有助維持視網膜健康，並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚，也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3，或選擇藻油作為替代。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息

珊珊提醒，飲食固然重要，但不少人長時間玩手機或使用電腦，卻忽略讓眼睛休息，建議每用眼30分鐘便應將視線移開，遠望窗外，或短暫起身飲水、伸展，讓眼睛獲得喘息，減輕負擔。

從三餐開始保養 重拾清晰視界

珊珊表示，現代人習慣過度使用眼睛，卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難，只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材，便能在不依賴保健品的情況下，建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒，若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力，不妨從今日三餐開始，為自己準備更多護眼營養，讓眼睛重新找回清晰與舒適。