拆解選購蚊怕水要點 哪些適合兒童及孕婦？哪些成分能長效防護？

每到夏季，蚊蟲如影隨形，叮咬的不只是皮膚，更可能帶來致命的病毒威脅——登革熱、基孔肯雅熱等疾病正悄然逼近。面對這場看不見的「蚊戰」，你準備好了嗎？廣東衛健委近日發文以科學角度拆解驅蚊液的選購要點，並附上成分比較與使用建議，幫助你為自己與家人建立一層「隱形防蚊罩」，安心度過炎炎夏日。

蚊蟲叮咬的不只是皮膚，更可能帶來致命的病毒威脅。資料圖片

認清合法產品標示
驅蚊液屬於「衛生用農藥」，消費者應選擇具備農藥登記證號（以「WP」開頭）及農藥生產許可證號的產品。這些標示通常印於外包裝，代表產品已通過官方安全審核。

認準有效成分與濃度
目前經權威認可的有效驅蚊成分包括：避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin/Icaridin）、驅蚊酯（IR3535）及柠檬桉葉油（OLE）。不同成分的防護時效與適用人群略有差異，選購時應根據活動時間與使用對象選擇適當濃度。

完整標籤不可少
合格產品應標示農藥名稱、有效成分及含量、使用方法、注意事項與生產企業資訊。若標榜「天然無毒」卻未具農藥登記證號，則屬違規產品，消費者需提高警覺。

選對驅蚊產品，就能有效降低風險。資料圖片

成分比較：誰最有效？誰最溫和？

根據專家建議，驅蚊成分的長效防護力排序如下：
派卡瑞丁 ＞ 避蚊胺 ＞ 驅蚊酯 ＞ 檸檬桉葉油

針對不同人群，選擇亦有所不同：

- 嬰幼兒（3歲以下） ：建議以物理防蚊為主，如蚊帳、長袖衣物。2月齡以下嬰兒禁用任何驅蚊液。
- 兒童 ：可選用10%以下派卡瑞丁或7%以下低濃度DEET，避免使用含酒精或柠檬桉葉油成分。
- 孕婦 ：以物理防蚊為首選，搭配低濃度DEET或派卡瑞丁，避免高濃度產品。
- 敏感肌膚者 ：宜選擇無酒精、無香精配方，避免含薄荷醇、樟腦等刺激性成分。

防蚊不只是生活小事，更是守護健康的第一道防線。資料圖片

防蚊滅蚊黃金組合

驅蚊液 + 物理防護 = 雙重保障
外出時穿著淺色長袖衣物，並將驅蚊液噴灑於衣物表面。避免黃昏至黎明蚊蟲活躍時段外出。

家庭滅蚊三招
- 清除積水：每週更換花盆水、蓋好水桶與排水口。
- 安裝紗窗：檢查縫隙，睡前關好門窗。
- 使用電蚊拍與蚊香液：臥室可用電蚊香液，客廳則以電蚊拍補捉漏網之蚊。

出現症狀，及時就醫
若出現發熱、關節疼痛、皮疹等症狀，應立即就醫。曾前往基孔肯雅熱流行地區或有明確蚊蟲叮咬史者，應主動告知醫生。

選對驅蚊產品，搭配物理防護與居家滅蚊措施，就能有效降低風險。資料圖片

美國最新研究揭，每日運動30分鐘或可抑制腫瘤生長，為抗癌提供具體科學證據。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

研究揭：規律運動或可抑制腫瘤生長

一直以來，「運動有益健康」被視為常識，但運動是否真能對抗癌症，過去多停留在間接推論層面。近日，美國耶魯大學科研團隊透過動物實驗發現，規律運動或可明顯抑制腫瘤生長，甚至令腫瘤體積大幅縮小。相關研究結果不僅為「運動具抗癌作用」提供具體科學證據，也為日後將運動納入癌症預防與治療策略，帶來新的思考方向。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

動物實驗結果驚人 運動小鼠腫瘤縮小6成

研究人員以18隻小鼠為研究對象，在小鼠體內注射乳腺癌細胞，並將其中一半安排於可自由轉動的跑輪中活動。四周後結果顯示，進行運動的肥胖小鼠，腫瘤體積不僅較未運動的肥胖小鼠縮小約60%，甚至比正常飲食但缺乏運動的小鼠更小，相關研究成果為「運動具抗癌作用」提供了具體科學證據，目前已刊登於權威學術期刊美國國家科學院院刊上

運動如何抑制腫瘤生長？

研究指出，運動的抗癌作用關鍵在於改變體內能量分配。癌細胞屬高度耗能細胞，尤其依賴葡萄糖作為主要能量來源。研究發現，只需約30分鐘運動，骨骼肌及心肌對葡萄糖的吸收量便會明顯上升，而腫瘤對葡萄糖的攝取則相應下降，令癌細胞在「能量競爭」中處於劣勢。

進一步分析顯示，運動可改變多達417個與代謝相關的基因表達，其中癌細胞內一種名為 mTOR 的關鍵蛋白明顯下調。mTOR 是調控細胞生長的重要因子，它的減少會直接抑制腫瘤擴張。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

多系統聯合作用 增強免疫防禦

研究也指出，運動的抗癌效果並非單一機制所致，而是多個生理系統共同作用的結果。肌肉收縮時會釋放多種訊號分子（又稱肌源性因子），部分已被證實具有抗癌潛力。澳洲伊迪斯·科文大學的研究顯示，一次高強度運動可令這類抗癌蛋白水平上升約9%至47%。

此外，運動也有助調節腸道菌群。健康的腸道微生物可產生甲酸等物質，進而提升免疫細胞攻擊癌細胞的能力。部分研究也顯示，運動甚至可影響與癌症進展相關的基因活性。

運動方式與強度同樣重要

研究指出，並非所有運動均具相同抗癌效果，運動強度尤為關鍵。高強度間歇訓練（HIIT）及抗阻運動（力量訓練）被證實更能有效啟動體內抗癌機制。抗阻運動一般需達至最大力量約80%，而HIIT則要求衝刺時心率達最大心率的70%至90%。

研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片

運動建議明確 每日30分鐘也見成效

研究人員建議，一般人士可每周進行2至3次力量訓練，並配合1至2次高強度間歇運動。規律性與足夠強度是關鍵，單純的輕度散步雖有益健康，但未必足以產生顯著抗癌效果。研究主持人Rachel Perry指出，研究所指並非馬拉松式高負荷訓練，而是日常可持續的中等強度運動，即使每日約30分鐘，也足以啟動身體的抗癌機制。

對高風險族群更顯重要 運動或成「處方」

另外，研究也發現運動對肥胖小鼠的抗癌效果尤為顯著，顯示對於癌症風險較高的人群，如肥胖人士，運動或具有更重要的預防價值。隨著相關研究不斷累積，運動正逐步由一種「有益生活方式」轉變為可量化、可設計的「抗癌輔助療法」。未來，醫生或可根據個人情況，制定涵蓋運動種類、強度及頻率的「運動處方」，作為癌症預防與治療的重要一環。