皮膚出現7大異常變化要留意 專家警告：恐是血糖超標警訊！

專家指出，血糖超標皮膚先示警，出現7大異常變化建議及早檢查血糖，以防糖尿病或相關併發症惡化。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮膚異常或成血糖預警

皮膚是人體最大的器官，皮膚狀況往往可反映身體內部健康狀態。《生命時報》報導指出，當血糖長期超標時，皮膚或會率先出現異常變化，成為健康預警信號。市民若留意到以下7種皮膚症狀，建議及早檢查血糖，以防糖尿病或相關併發症進一步惡化。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

特異性皮膚病變早現形

專家表示，高血糖患者常見「黑棘皮症」，即頸部、腋窩、腹股溝等褶皺處出現天鵝絨狀棕褐色斑塊，搓洗不褪色，另有部分患者會在小腿前側出現邊界清晰的褐色斑塊，屬「脛前色素斑」，初期呈暗紅色丘疹，多見於男性。

此外，「糖尿病性水皰」也是警號之一，常突發於手足等部位，外觀如燙傷水泡，壁薄無痛，內含透明液體，約2至6週可自癒但留有色素沉著。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

屏障功能受損引發瘙癢與乾燥

血糖升高會刺激神經末梢，導致全身或局部（尤以外陰、小腿為多）瘙癢，夜間尤為明顯，並伴隨皮膚乾燥、魚鱗樣脫屑等。此外，高血糖會削弱白血球功能及損害血管，令組織缺氧，導致傷口長期不癒合，小傷口或水泡可持續超過2週不結痂，且易引發感染。

感染反覆難癒需警惕

專家提醒，高糖環境有利病原體繁殖，患者更易出現足癬、股癬、毛囊炎等真菌或細菌感染，且反覆發作，部分病灶會有乾酪狀分泌物。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮贅與環狀丘疹可能是信號

頸部、腋窩、眼瞼出現帶蒂「肉球」的皮贅，可能與高胰島素水平刺激角質細胞增生有關；而手背、足背出現環狀紅褐色斑塊，雖然通常無痛癢感，但也與免疫紊亂有一定關聯。

皮膚現7大異常變化恐是血糖超標警訊。資料圖片

皮膚出現7大異常變化要留意

1. 瘙癢

2. 皮膚褶皺處變黑

3. 皮贅

4. 小腿前長斑

5. 出現水泡

6. 感染

7. 環狀丘疹

高危人群宜盡早篩查

肥胖人士，尤其是腹型肥胖、患有黑棘皮症或反覆皮膚感染者屬高危人群，建議盡早檢測空腹血糖、餐後2小時血糖及糖化血紅蛋白。若同時出現下肢麻木、傷口潰爛及呼吸帶有「爛蘋果味」，須警惕酮症酸中毒（血糖＞16.7mmol/L），並立即就醫。

日常防護措施

專家建議，避免以高於攝氏38度的熱水燙洗皮膚，穿著淺色棉襪，方便及早發現滲液，足部如有傷口應以碘伏消毒。如上述症狀伴隨多飲、多尿、體重下降，應立即前往內分泌科診治，並透過減重5%至7%及規律有氧運動，有望令約6成糖尿病前期患者逆轉病情。

泰國一名醫生詳列冬季洗澡5大高危習慣，恐致心悸頭暈甚至昏倒籲民眾留意。

冬季洗澡5大高危習慣恐致心悸頭暈甚至昏倒。資料圖片

冬天熱水澡非絕對安全 醫生警告或增心臟負擔

冬季來臨，氣溫驟降，不少市民習慣沖熱水澡保暖。惟泰國瑪哈拉吉那空叻差希瑪醫院副院長兼初級醫療主任傑德．布尼亞翁薩威隆（Jed Boonyawongsawet）指出，許多人誤以為冬天使用溫熱水洗澡無害，但事實上「洗澡的方式會直接影響心臟的運作」，某些無傷大雅的習慣或於無形中加重心臟負擔，甚至導致頭暈、心悸，嚴重者更可能在浴室內昏倒受傷。

氣溫低血管易收縮 醫生列5大高危沐浴習慣

傑德於Facebook專頁「Doctor Jed」解釋，冬季氣溫較低，血管容易收縮，心臟對溫度變化的反應也更為敏感，血壓波動風險因而上升。一旦洗澡方式不當，便可能導致心跳加快、血壓急升，甚至出現頭昏、暈倒等情況。因此，他整理出5項最常見且具風險的錯誤沐浴習慣，提醒民眾避免。

開水即使用高溫熱水

傑德指出，過高水溫會令血管迅速擴張，心臟需立即加強泵血維持平衡。若身體從寒冷環境突然接觸高溫，尤其容易引起心跳急促及血壓不穩，甚至產生暈眩。他建議應先以中溫開始，再逐步調高。

開水即使用高溫熱水或致心跳急促及血壓不穩。資料圖片

運動後立即洗澡

運動後心跳本已處於高負荷狀態，倘若即時淋浴，熱水會進一步令血管擴張，加重心臟負擔，容易出現心悸或頭暈。醫生建議至少休息15至20分鐘，待脈搏回復穩定後再沐浴。

運動後立即洗澡易出現心悸或頭暈。資料圖片

空腹或飢餓時洗澡

飢餓時血糖偏低，大腦血流本已不足，熱水進一步令血管擴張，心臟也需額外用力維持血壓，極易引發頭暈、心悸，甚至昏倒。建議可先進食小量輕食，如幾口全麥麵包，再入浴室。

洗澡時間過長（超過15至20分鐘）

長時間浸泡溫水會使血管持續擴張，使心臟長時間維持高工作量。過度受熱也可能導致疲勞、心悸及供腦血流不足，出現暈眩感，他建議將沐浴時間控制在10至15分鐘。

長時間浸泡溫水會使血管持續擴張。資料圖片

起床後即刻洗澡

剛睡醒時血壓仍偏低，心臟尚未完全進入工作狀態，若此時直接接觸高溫熱水，血管會迅速擴張，心臟需突然加速泵血，易出現暈眩或心律不整。冬季溫差大時更屬高危。他建議起床後先緩慢起身，伸展並靜待5至10分鐘讓循環系統適應。

起床立即洗澡易出現暈眩或心律不整。資料圖片

傑德醫生強調，人體在冬季對溫度變化尤為敏感，許多看似細微的洗澡習慣其實都可能在不知不覺間加重心臟壓力。只要避免高溫水、飢餓洗澡及過長沐浴時間，並留意運動後或剛醒來的時段，便能有效降低頭暈與心悸風險。他提醒，對患有高血壓或心臟疾病人士而言，這些日常預防措施更是不可忽視。