立冬進補宜養腎暖陽 中醫推介5大食療助補氣血禦寒

中醫指出，立冬進補宜養腎暖陽並推介五大食療幫助補氣血禦寒，為寒冬儲備能量。

立冬進食五大食療可助補氣血禦寒。資料圖片

立冬調整飲食可補養陽氣強化腎氣

今年「立冬」於11月7日（星期五）到來，標誌著秋去冬來、寒氣初盛。傳統上，立冬被視為「進補」的好時節，中醫強調「冬令進補，來年打虎」，適當調整飲食有助補養陽氣及強化腎氣，為寒冬儲備能量。

立冬進食五大食療可助補氣血禦寒。資料圖片

立冬進補之道：宜溫不宜燥、宜補不宜膩

根據《黃帝內經》記載：「冬三月，此謂閉藏。」冬季主「藏」，應以「養腎護陽」為本。中醫師指出，立冬食補重在溫而不熱、補而不膩，過度油膩或辛辣反而會損傷脾胃，建議市民多攝取溫補、易消化的食物，例如羊肉、雞肉、栗子、黑豆、山藥及紅棗等，以補氣血及幫助禦寒。

五大養生食材推介：溫腎、健脾、潤燥兼顧

1. 羊肉湯

性溫味甘，具補氣養血、暖中祛寒之效，適合手腳冰冷、氣血虛弱者。烹調時可加入枸杞、生薑、當歸等，增強暖陽補血功效。

羊肉湯有增強暖陽補血功效。資料圖片

2. 黑豆粥

黑豆入腎經，有補腎益精、養血潤膚之效。以黑豆配糯米煮粥，可改善疲倦、腰膝無力等症狀。

3. 栗子燉雞

栗子被稱為「腎之果」，能補腎健脾，與雞肉同煮，滋而不膩，是冬日常見的家常滋補菜。

栗子能補腎健脾，與雞肉同煮滋而不膩。資料圖片

4. 桂圓紅棗茶

桂圓、紅棗可補血安神、暖胃益氣，尤其適合女性及易手腳冰冷者。每日飲一小杯，有助改善睡眠與氣血循環。

5. 山藥蓮子排骨湯

山藥健脾益氣、蓮子養心安神，與排骨同燉能補而不燥，適合體弱或腸胃功能較差人士。

山藥蓮子排骨同燉適合體弱或腸胃功能較差人士。資料圖片

進補宜忌：因人而異切忌亂補

中醫師提醒，進補並非人人適用。體質偏熱、易上火或濕重者不宜食用過多溫熱食材，以免引發喉嚨痛或皮膚炎症。此外，補不等於多吃肉或藥膳，若飲食過度油膩或過補，反而會導致脾胃積滯，建議市民遵循「少量多次」原則，並可配合溫開水、淡茶以助消化。

平衡作息與運動：內養外護同時並重

養生專家指出，立冬進補應配合良好作息與適度運動。早睡晚起、保持睡眠充足有助腎氣收斂，每日可進行散步、太極等輕運動，促進血液循環，同時避免大汗傷陽。

順時進補、溫養身心

立冬不僅是氣候變化的起點，更是人體由動轉靜的關鍵時刻。適度溫補、慎防寒邪、調整作息能為寒冬儲蓄能量，也為來年健康奠下基礎。俗語有雲：「立冬補得當，一冬少病殃。」唯有順應時節、養精蓄銳，才能安然過冬，來春精神飽滿。

天氣回暖曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒，有網民稱一晚可殺逾30隻。

曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒號稱一晚可殺逾30隻。小紅書圖片

天氣回暖曱甴再現 平價滅蟑藥盒惹熱議

天氣一回暖，曱甴隨即四出活動，令不少市民大感頭痛。近日，內地一名帖主於社交平台小紅書分享一款售價低廉的滅蟑藥盒，宣稱效果驚人。帖主直言自己「被廣東的蟑螂嚇死」，惟自從使用一款名為「拜滅士殺蟑餌盒」的產品後，家中竟出現大量曱甴屍體。照片可見，地上曱甴數量目測超過30隻，畫面頗為震撼。

曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒號稱一晚可殺逾30隻。小紅書圖片

奶油配方作餌 主打連鎖式滅殺效果

據悉，該款滅蟑藥盒在淘寶售價為16.33元（人民幣，下同，約19港元）4盒，折合每盒約4元人民幣（約5港元）。產品標榜採用「特研奶油配方」，藉此吸引曱甴進食。官方介紹指，曱甴食用餌劑後會返回巢穴死亡，並利用同類分食屍體的習性，產生連鎖滅殺效果，達到較大範圍清除的目的。帖主形容該產品堪稱「曱甴剋星」，更笑稱這是「給南方人一點震撼」，甚至建議廣東地區廣泛使用。

曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒號稱一晚可殺逾30隻。小紅書圖片

香甜氣味吸曱甴 放下10分鐘即有反應

不少網民在留言區查詢產品是否真的有效，帖主則回應稱「超好用，信我」。另有其他用戶形容，該產品散發出相當明顯的香甜氣味，猶如白朱古力混合燕麥穀物的味道，笑言彷彿是「是想用甜點送蟑螂最後一路」，也有人貼出照片，顯示藥盒擺放僅約10分鐘後，已有曱甴爬入取食，情況相當誇張。

曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒號稱一晚可殺逾30隻。小紅書圖片

寵物家庭也可使用

有飼養寵物的用戶則表示，該產品對有寵物的家庭相對方便，只要放置在寵物接觸不到的位置即可，因為曱甴最終仍會自行爬入。也有不少使用者分享指用後數月內都再未見到曱甴，認為效果頗為顯著。

曱甴大軍回歸，小紅書瘋傳「奶油味」平價滅蟑藥盒號稱一晚可殺逾30隻。小紅書圖片

有用戶質疑效果 滅蟑成效因情況而異

不過，在一片好評聲中，也有個別用戶表示產品未如預期般理想，稱使用後仍有幼曱甴出現，質疑效果未必適用於所有情況。由此可見，該產品雖獲不少網民推崇，但實際成效仍可能因家居環境、蟲害程度及使用方法不同而有所差異。