香港心理衞生會聯同中大社會工作學系展開的持續調查發現，港人抑鬱及焦慮指數均創調查以來新高，分別錄得平均7.27分及5.9分。數據顯示，選擇不處理壓力或表明會向AI求助的受訪者，抑鬱及焦慮分數較高。
香港心理衛生會聯同香港中文大學舉行第七屆「全港抑鬱指數調查」新聞發佈會。(左起)香港心理衞生會執行委員會委員及精神科專科醫生黎守信醫生、中大社會工作學系崔佳良教授、香港心理衞生會總幹事程志剛、以及香港心理衞生會副總幹事黃敏信
調查顯示，要接受專業治療及輔導的「中重度或以上抑鬱」受訪者比例，較上次調查高約18%；屬「重度」焦慮的比例，升幅達4成。
調查指出，18至24歲青年群組的精神健康危機最嚴峻，同時發現過度使用電子產品與情緒困擾有密切關聯。調查又顯示，約5成半受訪者處理壓力時，不會或不確定會尋求專業協助，主要原因包括「相信自己有能力應付」、「生活忙碌」等。
示意圖片
香港心理衞生會留意到近年市民會透過AI求助，認為社會應正視過度依賴虛擬互動的潛在風險，擔心可延誤尋求專業協助，長遠無助解決情緒困擾。機構建議政府推動健康使用電子產品教育，市民亦應設立「數碼休息時段」、例如睡前1小時不看螢幕，重建人際接觸，避免單純依賴網絡作為情緒出口。
機構亦提倡大專院校將「精神健康急救（MHFA）」列為必修科目，在面對學業及前路壓力時，可提升自救與支援同儕能力，又期望加強與教育局合作，將有關培訓推展至家長及學生層面，建立三重防護網。
調查在去年9月至11月期間，透過街站及網上問卷收集2695份有效問卷，受訪者年齡介乎18至75歲。
英國一名男子親歷15歲胞弟抑鬱離世，化悲憤為力量創立匿名信件網站挽救輕生者。
喪弟之痛啟發行動
英國青年Ben West在8年前一個尋常的早晨，赫然於家中發現年僅15歲、患有抑鬱症的弟弟Sam輕生。這場突如其來的悲劇迫使他瞬間成長。為紀念弟弟離世8周年，他於今年1月21日正式發起名為「Reasons to Stay」的預防自殺計劃及同名網站，希望透過陌生人的信件，為絕望者尋找活下去的理由。
兩周湧現近5萬投稿 全球陌生人湧入網站集氣送暖
該計劃以網站為核心平台，呼籲全球網民為正在與心理疾病搏鬥、感到痛苦的人寫下鼓勵信件。出乎意料的是，網站在短短10多天內，便如雪片般收到了約4.8萬封由陌生人撰寫的信件，並已向訪客送出逾80萬次陌生人信件。這些信件充滿善意與支持，跨越了地域限制，成為許多人在黑暗時刻的重要精神慰藉。
Ben (右) 與已故弟弟 Sam (左) 的珍貴舊合影，紀錄了兩人昔日充滿歡笑的兄弟時光。圖片來源：Ben West的FB賬號 @iambenwest
真實個案證明救人成效
近日，Ben在社交平台發布影片交代計畫的最新進展。他透露早前收到一名用戶的私訊，該用戶坦言原本已準備結束生命，但在瀏覽網站上一封封陌生人寫下的信件後，最終被打動並選擇活下去。這段影片在上傳短短數日內，已累積近3千萬次觀看，無數網民留言支持，讚揚他將自身痛苦轉化為拯救他人的實際行動。
生命可貴，若有困擾可求助。
24小時求助熱線︰
生命熱線︰23820000
明愛向晴熱線：18288
明愛財困壓力輔導熱線: 3161 0102
東華三院芷若園熱線︰18281
社會福利署熱線︰23432255
利民會《即時通》：35122626
撒瑪利亞會熱線(多種語言)︰28960000
香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰23892222
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」：www.openup.hk
醫院管理局精神健康專線(24小時精神健康熱線諮詢服務)：24667350
