「長壽十大智慧」（一）

中醫朋友網上轉發一個著名中醫的話，我看了覺得很有理，消化了加些個人見解，和大家分享。這當然也是概括的理論，不同的角度給大家參考，也不用轉牛角尖。

1. 女人比男人長壽

在於女人比男人更關愛自己，除了某些極端的女士，在某些年齡段，有「愛靚不愛命」之外，咨詢養生健康的人，也是女性居多，當然也會關係到男女生活壓力，和舒緩壓力的方法。要長壽，男人也要學會從關愛自己健康做起。

2. 小病是福

常常有些病痛的人，很多時比看起來壯健如牛的人長壽。人體是個不斷調節的系統，發現問題就去調整，缺乏睡眠早點睡，精神緊張去度假休息放鬆一下，上火就喝點涼茶等等，對待身體狀況最重要的是正確的心態。

我也是從自己或身邊朋友身體的一些毛病，學會了很多原理。

3. 避免英年早逝

很多人不留意身體訊號，認為自己壯健，可以透支在工作、玩樂等等。人必須謙虛，驕兵必敗，也不要老以為壞事情輪不到自己，「幸福不是必然」，我也見過不少這種案例，很年輕就猝死。

4. 沒病也去檢查（只限沒傷害性檢查）

如果確認檢查是沒傷害性，可以定期去檢查身體，及早發現問題，病向淺中醫。可以參考一下我之前博客「手診面診」。

5. 吃的智慧

重於一字「餓」（或不過飽），吃的尺度要保持身體在以下狀態：

進食後：應該不悶、不撐、不胃氣上揚、不「飯睏」等等。

日間：口氣清新、腦筋清醒、不犯睏、工作效率高。

晚上：應該不口苦、不黏口、不脹、不打呼嚕、不流口水等等。

睡之前三個小時不進食，空腹睡覺為重要健康之道，人體休息時，放一堆食物給腸胃加班，那裡會健康。以前我也以為肚子餓會睡不著，必須吃宵夜，但實際體驗，睏感比餓感厲害，只要眼瞓，即管餓也絕對能睡著，第二天起來反而輕鬆舒服。

Lobo

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現代科學昌明，可能對一些疾病更有把握治好，但是科學發達也帶來很多疾病。手機病就是一類，我朋友是資深醫療人員，跟我說醫院裡就很多這種病例。

好多人喜歡單手操作手機

1. 手指筋腱

好多人喜歡單手操作，手指筋腱有不正常大幅度活動，這動作做多了會弄傷筋腱，必須善用雙手操作。

2. 手指肚神經痛

大家有沒有注意，手指肚按屏幕多了，會有神經痛，所以要經常換一下手指，或者用觸碰筆。

觸碰筆

運動中小肌肉長期做一個用力動作，也常常會出現勞損。例如：

1. 網球肘

姿勢不當，光用前臂發大力打球，包括網球、羽毛球、乒乓球等等，就有機會勞損出網球肘。

2. 高爾夫肩

用肩部肌肉提桿打球，肌肉肯定勞損，我也幫不少朋友治療過。

「神槍手病」

我說過我是個用心的體驗者，沒想到這個手機怪病都讓我體驗到。現在手機流行貼個小環，這環方便好用，可以勾著看劇，好多人樂此不疲。原來長期使用這個環，不僅會疲，還會勞損致病。

我常常用手機指環，勾手指發力，像扳手槍射擊一樣，手指筋發炎，手指筋粘連，一直扯住，非常難受。

手機指環

我找到相熟中醫，他二話不說，拿針穿刺，把粘連的筋掃開，馬上好了八成。

中醫跟我說這病是有名堂，叫「扳機指」。當然我就很清楚怎樣引起。

我就停止再用手機指環，回去繼續按摩拉伸就好了。在這裡勸大家注意防止這「神槍手」病，可能大家手指氣血好壞程度不一樣，反應不一定那麼嚴重，但用久了一定會有某程度的勞損，要注意保養手指。

一直扯住，非常難受，

另一方面我也熟悉西醫和物理治療師的療法：

要吃消炎藥，再做物理治療，休息，停止不良動作。估計也要兩三個禮拜才能好。