雖然我哋細細個就知道唔應該講大話，但喺感情的世界裡，你虞我詐好平常，有時男男女之間都要講吓氹對方開心吓。當然啦！最重要係識得分邊啲係真話，邊啲係大話。芝芝縱橫情場多年，今日就同大家分享吓男人成日掛喺咀邊的大話。
1.我唔在乎你的容貌
呢句係男人大話字典中最呃人的一句，女人似花，男人像蝶，花愈香而蝶愈旺，千年不變。
2.我乜都應承晒你
男人激動時講嘅嘢千祈唔好信到十足，佢哋hi起上嚟會iron man 上身，以為自己萬能。但佢哋好快又會清醒返，因為姊妹們好快就會聽到佢哋補返句︰「除咗呢件事，我乜都應承晒你。」
3.你係我嘅唯一
「我得你一個！」呢一刻咋卦！ 女人有政策，男人有對策，女人似乎真係無可能永遠綁得住啲男人。
4.我發誓
男人發誓，千萬別輕易相信，佢哋發誓真係當食生菜，對天發誓只不過是佢哋欺騙各位善良絲打嘅手段，記住唔好信！
5.係我錯啦！
女人總以為男人認錯，自己就贏，殊不知呢啲只係再次受騙的開始。女人好少認錯，可惜偏偏總是錯上加錯。
6.我戒啦！
戒？佢真係戒到？還是放長雙眼，觀察一排再下定論吧！十個男人，七個好煙、八個好酒、九個好色，還有一個樣樣都好。要是話戒就戒，那些煙啊、酒啊、bar啊！仲有邊個幫襯？
7.我一定改
一定改，保證，又是保證，仲信？
8.我會娶你嘅
結婚要付諸行動。講得愈多，娶你的機會愈細，基本成反比。
9.我無呃你
呢句話根本就是又呃你一次，罪上加罪、罪不可赦。
10.愛你一萬年
你估佢係劉華咩！女人唔係烏龜啊，點活到一萬年？姊妹們都知道男人靠得住，豬公（我鐘意豬公）都會上樹。可惜女人依然會仆到去受騙。
驟眼睇，姊妹們或許太易受騙，我哋要站起來，拆穿男人嘅大話！
芝芝‧知性
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香港大學李嘉誠醫學院(港大醫學院)公共衛生學院研究團隊發現，中國傳統武術太極拳對慢性失眠具長期療效，可媲美現行首選非藥物療法——失眠認知行為治療。此研究支持以太極拳作為一種容易進行、貼近中國人文化且成本低廉的治療替代方案，主要針對中老年人的慢性失眠問題。研究結果已於《英國醫學雜誌》發表。
失眠是老年人常見的睡眠障礙，與心血管疾病、精神疾病及認知能力衰退等嚴重疾病風險息息相關。認知行為治療亦稱談話療法，透過心理干預方式，幫助患者識別和改變導致睡眠問題的思維模式和行為，是現時有效治療慢性失眠的標準方案，但費用高昂及專業治療師人手短缺，令此療法在社區層面難以普及。
太極拳。資料圖片
太極拳是中國傳統武術，也是由來已久的鍛鍊身心方法，屬於低衝擊性、中等強度的運動，深受長者喜愛，並常作為日常保健運動。儘管過往有研究指出太極拳對睡眠具有正面影響，但一直缺乏嚴謹科學證據將太極拳與標準臨床治療進行比較。
港大醫學院公共衛生學院運動學分部主任兼教授蕭明輝教授強調，這項研究有助提供科學依據證實太極拳可成為治療慢性失眠的有效替代療法，並彌補對太極拳應用於緩解失眠方面認識的不足。
港大醫學院的研究證實，太極拳可作為針對中老年人慢性失眠問題的治療替代方案。
2020年5月至2022年7月期間，港大醫學院研究人員在中國香港進行一項嚴謹試驗，招募200名50歲或以上的慢性失眠患者參與，隨機分配至太極拳組或認知行為治療組。太極拳組於為期三個月的訓練中，每周兩次由導師帶領練習一小時的24 式楊式太極拳訓練。研究團隊於計劃開始前、三個月後(干預後)及十五個月後(為期十二個月的後續跟進)三個關鍵時間點採用「失眠嚴重程度指數表(ISI)」評估失眠程度。研究人員設定評估標準，以檢視太極拳作為失眠替代療法的潛力。若試驗結果顯示太極拳與標準療法的ISI療效差距不超過4分，即代表兩者療效相若。
研究結果揭示了太極拳的短期與長期成效。起初，認知行為治療展現明顯優勢，三個月內將失眠指數降低11.19分，遠高於太極拳的6.67分，兩組差異達4.52分，突顯失眠認知行為治療的快速成效。然而隨時間推移，兩者成效有所變化。至第十五個月時，太極拳的改善幅度達9.51分，療效幾乎趕上認知行為治療的10.18分，兩者差距縮小至0.68分，顯示太極拳具長期療效。
蕭明輝教授指出失眠患者可以將太極拳融入生活以治療失眠，自主改善睡眠品質及促進身心健康。
蕭明輝教授指出:「認知行為療法能快速緩解失眠症狀，太極拳則能提供持續性的長期改善，患者無需擔心費用或難以預約治療師等問題。許多受慢性失眠困擾的中老年人往往需要長時間等候才能接受認知行為療法，且未必能長期負擔高昂治療費用。本研究證實，太極拳是一種實用可行的替代方案，改善睡眠同時促進整體身心健康。這不僅是失眠患者的福音，更意味著患者無需完全依賴臨床轉介才能接受治療，而是將失眠治療融入生活，從而掌握自身的健康。」
