七杯豆漿減肥法風靡日本

最近日本twitter女性用戶熱傳「七杯豆漿減肥法」，聲稱只要在每月「姨媽」到訪前七至十日，連續七日、每日飲200亳升豆漿，完經後就會減掉少許重量。據說個人本身愈肥腫，效果就愈好；就算本身已是可人兒，根據流傳的方式飲豆漿，也有助身體健康。

原來女士們經期來臨前，體內黃體素會下降，加上荷爾蒙影響，就會出現情緒不穩、食慾大增，吸收也就多咗。豆漿含有豐富鉀、大豆異黃酮、大豆皂苷、蛋白質、鎂、維他命B和維他命E等多種營養，有助促進新陳代謝和血液循環，控制身體脂肪吸收，同時減輕經期前水腫和降低食慾。到經期完結，體內荷爾蒙以及雌激素回復正常水平，脂肪本身就燒得比較快，所以也就毋須再靠豆漿也OK。

總括而言，網上流傳的方法原理，就是調整「原本經期」的新陳代謝，從體內脂肪「經前加」、「經後減」循環，變到「經前也減」。雖然小弟我覺得，要保持健康美麗，最好都係老套嗰幾樣：適量運動、充足睡眠、均衝飲食；不過都市人係比較怕悶，久不久試下啲無害偏方，好似也幾過癮。

最後提多大家兩句，飲豆漿最好就飲無糖，其次係唔好飲得過量，因為豆漿本身營養價值都好高，減肥時飲多咗，隨時本末倒置。

Kaga

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一名30歲馬來西亞女士為了減肥，服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品，兩年間成功瘦下近20公斤，卻竟引致嚴重腎衰，需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道，馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文，表示一名女病人為了減肥，自2022年開始，便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說，正因為效果顯著，該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後，病人的身體開始出現問題，例如感到全身無力，但她仍想減肥，不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況，直到後來昏倒被送到急症室，經過驗血才發現，她腎絲球過濾率（eGFR）每分鐘僅剩3毫升（正常人為每分鐘110-120毫升），肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎（血液透析）。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮以此案例，指出健康的減肥方法往往需要時間，請減肥人士一點耐性，並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊，並非得到得認可，我不想責怪任何人，如果想要嘗試的話可以嘗試，但要記住，出現任何問題時，要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言，有網友認為商家為了賣商品賺錢，妄顧使用者所要承擔的風險；有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品，導致要洗腎，認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為，減肥無需要購買產品幫助，因為副作用必會，控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。