俗稱「眼挑針」的眼瘡，是因眼皮上的油脂腺堵塞引起發炎而導致，生眼瘡時眼皮會紅腫不適，亦有機會感到痛楚。雖然眼瘡本身不是嚴重疾病，但不小心處理的話，有機會造成細菌感染或嚴重疾病。
不少人都有生「眼挑針」的經驗，養和醫院眼科專科醫生陳頌恩就指，眼皮本身有分泌油脂的功能，以減少眼球表面的淚水蒸發，眼瘡之所以會出現，是由於眼皮的油脂腺堵塞，油脂無法正常分泌，並不斷積聚，最終引起發炎反應，情況與皮膚上的暗瘡相似。
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雖然生眼瘡的直接成因並不明確，但部分人油脂分泌較為旺盛，例如青少年的新陳代謝較快，以及眼部清潔欠佳，都容易導致出現眼瘡。陳頌恩指，生眼瘡時，眼皮上通常會有明顯一顆瘡，有機會阻礙視線，令患者不適，附近的眼皮組織亦會因發炎而紅腫，不慎處理更可能導致眼瘡發生細菌感染情況，患處會含膿，令患者感到痛楚。
陳頌恩表示，一般輕微的眼瘡會自然消除，但若眼瘡過大，有機會擠壓眼角膜，導致散光和角膜變形，如眼瘡發炎情況嚴重，更有機會演變成眼腔炎；若發生在兒童身上，更有可能導致弱視，需要盡快接受治療。
生眼瘡時眼皮會紅腫不適，亦有機會感到痛楚。網圖
部分人會擠眼瘡，欲自行「迅速」處理，惟陳頌恩強調此舉並不合適，因為自行擠破眼瘡，有機會令含有細菌的油脂湧出，感染其他皮膚組織，令發炎惡化，更有可能影響視力。
若眼瘡四周已無位置繼續生長，也有機會自行破裂，因而在皮膚表面留有疤痕。若眼瘡破裂，患者應使用乾淨的棉花清潔傷口，然後馬上求醫，因為眼瘡破裂後，膿液有機會殘留於眼睛或眼皮上，應由眼科專科醫生檢查和進行徹底清潔，並定時塗上由醫生處方的抗生素，預防傷口受感染。
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一般輕微的眼瘡，若非嚴重發炎，患者都可以用熱雞蛋或毛巾熱敷，每次敷一至兩小時，幫助眼皮上的油脂液化，避免油脂腺繼續堵塞，同時可促進血液循環，以增加白血球到達患處攻擊細菌，加快康復進度。醫生亦有機會處方茶樹油處理眼瘡，它含有消炎殺菌功能，但要注意使用高濃度茶樹油，有機會刺激眼睛，所以必須由醫生處方和教導如何處理傷口，切勿自行購買並胡亂塗抹患處。
若患者發現眼瘡內含膿或眼瘡過大，便應該盡快求診，有需要時，醫生會考慮通過手術將其切除，即先在眼皮內割開眼瘡，放走內裡的膿液，最後以類固醇清洗傷口。眼瘡切除手術不會影響視力，傷口一般在3天後就可消腫。
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要預防眼瘡，陳頌恩強調應定時清潔眼皮。首先，大家應徹底清潔雙手，然後拿取棉花球或紗布，並用凍滾水或蒸餾水將其沾濕，最後用手輕輕拉開眼皮進行清潔。陳頌恩提醒，若患者經常重複在同一位置生眼瘡，有機會是由於眼瞼皮脂腺病變或眼皮有寄生蟲所引起，甚至可能是皮脂腺癌症，應盡快求醫作詳細檢查。
研究指出，適度「保持飢餓感」或有助延緩衰老，專家教3招安全實行，4類人不宜盲目跟風。
研究揭適度「保持飢餓感」或有助延緩衰老。資料圖片
研究指「適度飢餓感」或助延緩衰老
隨著都市人愈來愈關注健康與長壽，不少研究也將目光投向「飲食與衰老」的關係。近日，一項刊登於《科學》（Science）子刊的研究指出，真正有助延緩衰老的關鍵並非長期節食，而是讓身體保持「適度飢餓感」。《生命時報》指出，輕微饑餓狀態能抑制慢性炎症、激活抗衰老基因甚至改善血糖與代謝功能，對部分慢性疾病患者更具正面作用。
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飢餓感本身具生理益處 或可激活抗衰老基因
研究報告指出，輕微飢餓能透過表觀遺傳重編程，啟動與抗衰老相關的基因表達。同時，短暫的饑餓狀態有助抑制體內過度炎症反應，而慢性炎症正是推動器官老化的重要因素。醫學界也指，適度飢餓可改善胰島素敏感性，尤其對2型糖尿病患者而言，有助血糖控制。對健康成年人而言，也能減少脂肪堆積、優化代謝功能。
飢餓感如何延緩衰老？
根據研究與專家綜合分析，「保持適度饑餓」對身體的正面作用，主要來自以下4項生物學機制：
激活「細胞自噬」 清除老化物質
空腹可啟動細胞的自我清理程序，移除受損蛋白與老化細胞器，延緩細胞功能退化，該機制於2016年獲諾貝爾獎學界確認。
調節代謝、減少內臟脂肪
保持輕微饑餓可改善血糖、血脂水平，減低糖尿病及心血管疾病風險。
抑制慢性炎症 延緩器官老化
研究指出，通過表觀遺傳重編程可減低慢行炎症水平，延緩血管硬化與器官老化。
增強大腦與免疫功能
空腹可提升海馬區活躍度，改善專注力與記憶力，免疫系統於輕度饑餓狀態下清除病原體的效率也隨之上升。
專家教路如何「健康地保持飢餓感」？
航空總醫院內分泌科主任醫生方紅娟表示，飢餓感的重點在「適度」，避免將身體推入真正營養不足的風險。專家提出3項安全原則：
1. 少食多餐 七八分飽最理想
減少每餐食量，但可增加進食次數。兩餐之間可加少量酸奶、堅果或水果。
2. 均衡飲食 可選擇低升糖食物
包括雞胸肉、魚類、豆類、深色蔬菜、全穀物、燕麥等，避免血糖大幅波動。
3. 控制「能量缺口」
每日能量攝入減幅不宜超過500千卡，否則或出現肌肉流失、代謝下降等問題。
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輕斷食成熱門選擇
不少人會以「輕斷食」方式維持飢餓感，專家建議常見的兩種模式：
16:8法：每天8小時內進食，其餘時間禁食（可喝水或無糖茶）。
5:2法：一周5天正常飲食，另2天將熱量限制在500至600千卡。
同時，細嚼慢嚥、縮小餐具、進食順序採「蔬菜、蛋白質、主食」等方法，也可自然減少攝食量。
並非人人適合「保持饑餓」 4大群組需特別注意
專家提醒，部分群組不適宜刻意維持飢餓狀態，包括：
BMI低於18.5的消瘦人士
嚴重低血糖及胃潰瘍患者
孕婦、青少年、術後恢復者
胰島功能差的糖尿病患者（尤其需醫生指導）
若出現心悸、乏力、月經紊亂等情況，應立即停止相關做法並尋求醫療意見。
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養生非「餓得越久越好」 重點是平衡與科學
醫生強調，保持飢餓感不能等同節食，更不能等於「越餓越健康」，真正的關鍵是代謝活力與營養平衡的協同，例如固定作息、減少壓力、避免高糖高脂食品以及充足維他命與蛋白質攝取。專家提醒，任何飲食或斷食方式均應配合個人體質與健康狀況設計，不宜盲目跟風。
