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生「眼挑針」處理不當或影響視力 專科醫生教你加快康復

生「眼挑針」處理不當或影響視力 專科醫生教你加快康復

生「眼挑針」處理不當或影響視力 專科醫生教你加快康復

2021年03月02日 17:29 最後更新:03月03日 17:43

俗稱「眼挑針」的眼瘡,是因眼皮上的油脂腺堵塞引起發炎而導致,生眼瘡時眼皮會紅腫不適,亦有機會感到痛楚。雖然眼瘡本身不是嚴重疾病,但不小心處理的話,有機會造成細菌感染或嚴重疾病。

不少人都有生「眼挑針」的經驗,養和醫院眼科專科醫生陳頌恩就指,眼皮本身有分泌油脂的功能,以減少眼球表面的淚水蒸發,眼瘡之所以會出現,是由於眼皮的油脂腺堵塞,油脂無法正常分泌,並不斷積聚,最終引起發炎反應,情況與皮膚上的暗瘡相似。

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生眼瘡時眼皮會紅腫不適,亦有機會感到痛楚。網圖

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雖然生眼瘡的直接成因並不明確,但部分人油脂分泌較為旺盛,例如青少年的新陳代謝較快,以及眼部清潔欠佳,都容易導致出現眼瘡。陳頌恩指,生眼瘡時,眼皮上通常會有明顯一顆瘡,有機會阻礙視線,令患者不適,附近的眼皮組織亦會因發炎而紅腫,不慎處理更可能導致眼瘡發生細菌感染情況,患處會含膿,令患者感到痛楚。

陳頌恩表示,一般輕微的眼瘡會自然消除,但若眼瘡過大,有機會擠壓眼角膜,導致散光和角膜變形,如眼瘡發炎情況嚴重,更有機會演變成眼腔炎;若發生在兒童身上,更有可能導致弱視,需要盡快接受治療。

生眼瘡時眼皮會紅腫不適,亦有機會感到痛楚。網圖

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部分人會擠眼瘡,欲自行「迅速」處理,惟陳頌恩強調此舉並不合適,因為自行擠破眼瘡,有機會令含有細菌的油脂湧出,感染其他皮膚組織,令發炎惡化,更有可能影響視力。

若眼瘡四周已無位置繼續生長,也有機會自行破裂,因而在皮膚表面留有疤痕。若眼瘡破裂,患者應使用乾淨的棉花清潔傷口,然後馬上求醫,因為眼瘡破裂後,膿液有機會殘留於眼睛或眼皮上,應由眼科專科醫生檢查和進行徹底清潔,並定時塗上由醫生處方的抗生素,預防傷口受感染。

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一般輕微的眼瘡,若非嚴重發炎,患者都可以用熱雞蛋或毛巾熱敷,每次敷一至兩小時,幫助眼皮上的油脂液化,避免油脂腺繼續堵塞,同時可促進血液循環,以增加白血球到達患處攻擊細菌,加快康復進度。醫生亦有機會處方茶樹油處理眼瘡,它含有消炎殺菌功能,但要注意使用高濃度茶樹油,有機會刺激眼睛,所以必須由醫生處方和教導如何處理傷口,切勿自行購買並胡亂塗抹患處。

若患者發現眼瘡內含膿或眼瘡過大,便應該盡快求診,有需要時,醫生會考慮通過手術將其切除,即先在眼皮內割開眼瘡,放走內裡的膿液,最後以類固醇清洗傷口。眼瘡切除手術不會影響視力,傷口一般在3天後就可消腫。

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要預防眼瘡,陳頌恩強調應定時清潔眼皮。首先,大家應徹底清潔雙手,然後拿取棉花球或紗布,並用凍滾水或蒸餾水將其沾濕,最後用手輕輕拉開眼皮進行清潔。陳頌恩提醒,若患者經常重複在同一位置生眼瘡,有機會是由於眼瞼皮脂腺病變或眼皮有寄生蟲所引起,甚至可能是皮脂腺癌症,應盡快求醫作詳細檢查。

不少人減肥塑形未開始已感到有壓力,教練指毋須死守訓練表,先動起來最重要!

減肥塑形未開始已感到有壓力,健身教練教j建議「先動起來」先。資料圖片

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夏天塑形毋須死守訓練表 關鍵是先動起來

不少人為了在夏天展現更佳身形,會開始制定各種減肥及塑形計劃。不過,一想到健身計劃、重量訓練或固定運動安排,往往未開始已先感到壓力。有健身教練指出,維持體態未必一定要依賴嚴格訓練表,關鍵是先讓自己動起來;但若目標是增肌及塑造身體線條,重量訓練仍然是不可或缺的基礎。

減肥塑形未開始已感到有壓力,健身教練教j建議「先動起來」先。資料圖片

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夏季前健身房人流增 教練倡「動就可以」

美國健身產業數據顯示,健身房人流高峰通常出現在夏季來臨前數個月。雖然每個人的運動成效各有不同,但播客節目《Strong New York》主持人、健身教練桑圖奇(Kenny Santucci)分享一個不必害怕訓練計劃也有助保持狀態的簡單原則:「動就可以!」

不喜歡指定動作 可用其他訓練代替

桑圖奇坦言,自己同樣不喜歡某些特定訓練,例如背槓深蹲。因此,他會選擇其他練腿方式代替。每次到健身房或遇上「練腿日」時,他仍會安排蹲類動作,例如擺式深蹲、腿推機、弓箭步等。他認為,對一般人而言,未必需要死守固定而嚴格的訓練計劃,因為當運動變成壓力或負擔時,反而會令人更難長期堅持。

減肥塑形未開始已感到有壓力,健身教練教j建議「先動起來」先。資料圖片

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先開始運動 再決定當日做甚麼

桑圖奇舉例指,若一想到「又要練腿」便感到抗拒,不妨改做其他運動,例如甩壺鈴或推雪橇等。重點並非一定要完成某一套指定動作,而是不要讓猶豫阻止自己開始運動。他強調,最重要是先去健身房或先開始活動,至於當日具體做甚麼,可以到時再決定。

減肥塑形未開始已感到有壓力,健身教練教j建議「先動起來」先。資料圖片

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想增肌塑形仍需重量訓練打底

不過,桑圖奇也提醒,並非所有運動都能帶來理想的增肌效果。若希望訓練成果更明顯,便應嘗試使用稍重一點的重量。若目標是雕塑身形、改善線條,重量訓練應成為日常運動的基礎。他建議,可用約6至8成力進行中等強度訓練,並在安全可控的情況下練至接近力竭,以提升訓練效果。

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