常常在各地新聞都會看到在家裡關緊窗戶，燒炭爐取暖出事；在密閉地方，開著汽車空調「享受」而死。人必須學科學，我就有一次經驗，在鄉下的房子洗澡，不知道用的是舊式熱水爐，已經開了抽氣扇，但中途感覺頭暈目眩。我盡力移去窗邊，把窗戶打開，不然後果不堪設想。
看病時醫生要跟你解釋清楚病理科學，是對病人的尊重，也是病人的權利，多詻詢不同醫生是正確態度。如果你抱這種態度，就可以有更多正確的選擇，現實生活我見過不少這種醫療例子。國內一個朋友頸椎增生，經不同醫生診斷，可以從「馬上動頸椎手術」變成「不用理會的常有小問題」。
日常生活裡也有很多專家，政府做什麼也喜歡花幾百萬到上千萬找專家（自己部門就避免承擔責任）。我就喜歡自己觀察分析，大家有沒有留意，坊間的防脫髮洗髮水，老闆肖像髮線高到不得了；我在電視節目看到的營養師，瘦得骨瘦如柴；教你不用運動，喝減肥湯可以減肥的醫師，捧著個大肚子；在廣告上，增髮中心的醫生竟然是禿頂的，所以大家真的要清醒，自己分析判斷。
減肥也有很多專家，也有很多人喜歡引用專家的東西，什麼調查、什麼報告……突然說減肥要三餐正餐、米飯不可少，要吃脂肪增加飽腹感，吃東西不可清淡……皆是片面發揮，大家要小心閱讀。
專家就喜歡說不着邊際、繞著外圍的話，什麼飽腹感、滿足感、食物膨脹度等等。最重要的其實是簡單不過，重點是實際能量吸收和能量消耗的相差。
成績來說話，實際成功經驗最重要。所以一些能夠自己成功減了許多重量的健身教練最可信，只是看他們的方法是否適合學員，他們又對減肥科學認識得夠不夠通，能否按學員情況，量身定做一個方法，最有效的幫學員減肥。
減肥就是科學，跑不出科學範圍：
做三五分鐘等於做幾個鐘頭運動科學嗎？總功（Total Workdone）是固定的！
拿個機器在肚子上震一震，脂肪就全出來？人皮膚組織也太兒戲吧！
吃點什麼減肥藥，就吃多少都不胖？要麼就沒效，要麼就搗亂身體吸收！
吃點什麼藥，就身體脂肪就全排出來？身體會正常嗎？你不怕我都怕！
……
講多一點科學，我減肥吃東西也會用到經濟學的效用（Utility）。人餓了，吃東西充飢是正效用（positive utility），吃到飽了再塞進去的不舒服，就是negative utility，在我眼中，一份熱量高的食物就是一大塊脂肪，預期到食物變為身體脂肪的不安感覺，也是negative utility。吃得慢一點，想一想，吃的快感的正效用不及吃的負效用，理智的人剩下的食物也不會吃完，寧願下次點少一些。
Lobo
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