「食檸檬」在廣東話有被拒絕的意思，感覺和味道都酸溜溜。其實清香撲鼻的檸檬含有豐富的維他命C，「食檸檬」好處多多，又可以預防多種疾病，對健康有很大益處。
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減肥燒脂
一個檸檬的果汁含有5至6%檸檬酸，可以控制食慾，想減肥的朋友不妨沖杯檸檬水當飲品，取代替其他高熱量飲品。
預防腎結石
每日早餐前一小時喝一小杯鮮榨檸檬汁，檸檬酸鉀鹽能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石形成。
化痰止咳
檸檬祛痰功效較橙和柑還要強，把檸檬切片後加水煮滾，再加入蜂蜜飲用，更有止咳功效。
降血壓
檸檬含有抗氧化功效的水溶性維他命C，有效提高人體一氧化氮水平，繼而放鬆身體，可達至擴張血管和降低血壓的功效。
有助消化
食完煎炸食物覺得熱氣，可試試飲杯檸檬水幫助消化，檸檬能促進胃中蛋白的分泌，增加胃腸蠕動。
增強抵抗力
檸檬所含大量維他命C和檸檬酸除了幫助消化和促進造血功能，還有效提高機體抵抗力，速效創傷後復原。
補充鈣質
檸檬皮有豐富鈣質，飲用檸檬水時連皮搾汁就能保留更多營養，達到更理想的保健效果。
溫馨提示
酸澀的檸檬不是人人能夠直接受得了，大家不妨多在飲品加入新鮮檸檬，如常見的檸檬水、檸檬可樂、鹹檸七等。
香港關注肥胖症聯盟表示，在網絡上留意到不少減肥相關的亂象，包括有懷疑水貨「減肥針」銷售、市民自行調整藥物用量等情況。聯盟提醒市民需要正視體重管理，同時必須以安全為首要考慮。
聯盟發現，不少市民自行調整減肥藥物用量等情況。示意圖
調查顯示體重認知偏差
香港代謝及減重外科醫學會主席兼外科專科醫生黃健鴻指出，聯盟2025年進行的問卷調查發現，超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。他提醒市民應以BMI等客觀數據及身體實際情況來判斷是否需要減重，而減重方案應根據肥胖程度，並經過風險評估後制定。
他又提到，留意到有人在網上分享外遊時購入藥物用於減重，提醒自行購藥回港雖不違法，但若身體狀況實際上未達到需要用藥減重的程度，有機會誤用藥物而影響健康。
超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。資料圖片
網購藥物風險高
黃健鴻進一步解釋，市面上熱門的減肥針藥多屬受監管的處方藥物，使用劑量有嚴格要求，運輸及儲存階段亦有特定的温度要求。若未能符合這些條件，即使針劑並非假貨，其藥效也可能成疑，影響治療安全性。
香港肥胖學會創會會長兼內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣則分享，曾遇到有當事人在美國網購減肥藥，並自行服藥以抑制減肥藥的副作用，每日服用劑量高達20粒藥丸，最終出現痙攣而需入院，之後更需回港持續治療。她鄭重提醒，服用任何減肥藥物前必須諮詢醫生，並由專業人士評估個人體質及病史。
