少講大話　有利健康

想保持身體健康，除了注意飲食、多做運動，還應注意甚麼？科學家說少說謊也有用。

  

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美國印第安納州聖母大學的心理學家，找來一百一十名志願者參與為期十星期的「誠實實驗」。研究人員把志願者分為「誠實組」和「對比組」，誠實組要在實驗期間「無條件杜絕謊言，可以選擇略過真相、不回答或保守秘密」，對比組則沒有任何要求。

結果顯示，不說謊的志願者生理和心理健康都有改善，「誠實組」參與者出現頭痛、喉嚨痛、情緒低落、緊張等心理狀況的機率大會降低，「對比組」志願者少說「善意謊言」，健康亦有改善，但程度不及「誠實組」志願者般明顯。研究指人類說謊時，會不由自主地出現由交感神經引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。

另一項研究顯示，講真話和講假話時，大腦活動區域不同，說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多，需要更費力一些。

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做運動有益身心，原來對記憶都有幫助。美國密歇根州立大學的認知神經科學家發現，做運動，特別是有氧運動，能改善長期記憶，換句話說，不經常鍛煉的人，記性可能沒那麼好。

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研究人員找來75名大學生，參與兩天試驗。第一天，志願者被要求記住一些詞語，例如「宿營」、「追蹤」等。到了第二天，研究人員會考考他們，看看他們是否記得住這些詞語，評估他們的長期記憶能力。

這批大學生還被安排在跑步機上跑步，測量他們的氧氣消耗量，作為有氧運動能力的衡量指標。在考慮志願者體重、體脂百分比、年齡和性別因素後，分析結果顯示隨著時間推移，有氧健身能力差的大學生會逐漸喪失長期記憶。

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研究結果提醒那些長時間坐在辦公室的人，應多進行有氧運動，增強身體素質之餘，亦能改善長期記憶。