白花油同萬金油係咪萬能？ 港大醫學院：使用不當可致嚴重後果

以前長者都會在家中準備一支藥油，聲稱頭暈頭痛肚痛咬叮蟲咬，一概可用，甚至出外旅行亦都會帶定，近年亦愈來愈多年輕人使用藥油，代替服食西藥，但究竟成份是甚麼？效用是否真的萬能？根據HKU Medicine的fb表示，市面上白花油的主要成分一般為水楊酸甲酯、樟腦、薄荷腦、桉油和薰衣草油，分別具有不同的效用：

白花油同萬金油係咪萬能？港大醫學院:使用不當可引致嚴重後果。unsplash圖片

雖然白花油和萬金油功效廣泛，但緊記只供外用，使用時應避免接觸傷口、眼睛及黏膜。如果使用不當，可引致嚴重後果。

白花油同萬金油係咪萬能？港大醫學院:使用不當可引致嚴重後果。unsplash圖片

另外。水楊酸甲酯在兒童可引致「雷爾氏綜合症」(Reye’s Syndrome) ，一種會影響肝臟及中樞神經系統的罕見併發症。患有感冒、水痘或發燒的兒童應避免使用。若錯誤吞服或長期把含水楊酸甲酯及樟腦的藥油塗於大範圍的皮膚上，可引致腹痛、噁心、嘔吐、肚瀉、頭痛及暈眩等不良反應。

對藥油中任何成分過敏的人士不應使用該產品。藥油應存放於兒童不能觸及的地方。如有任何疑問，使用前應諮詢醫護人員的意見。

白花油同萬金油係咪萬能？港大醫學院:使用不當可引致嚴重後果。unsplash圖片

不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適，營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

過度用眼幾乎成「全民通病」

在都市節奏下，工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐，「機不離手」早已成為現代人的日常。然而，長時間緊盯螢幕，最先「捱苦」的正是一雙眼睛，乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」，營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出，這些症狀若長期累積，可能對視力造成更深層的影響。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品

珊珊表示，葉黃素保健品向來是常見的護眼方式，但若不希望依靠營養補充品，其實可透過日常飲食攝取足夠養分，同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出，「一天有三次機會替眼睛補充養分，只要下得了廚房或願意選對食物，就能讓眼睛維持最佳狀態」。

蔬菜方面

地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源，有助降低黃斑部退化風險，紅蘿蔔則富含維生素A，有助維持暗光下的視覺功能，是營養師最常推薦的「護眼基本款」。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

水果方面

水果是不容忽視的護眼來源，藍莓含豐富花青素，能協助緩解眼睛疲勞，是上班族與學生的常見選擇，木瓜富含維生素A，有助維持正常視力，芭樂則因維生素C含量極高，被視為強效抗氧化水果，有助降低與老化相關的白內障風險。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

Omega-3同樣重要

珊珊補充，Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類，有助維持視網膜健康，並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚，也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3，或選擇藻油作為替代。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息

珊珊提醒，飲食固然重要，但不少人長時間玩手機或使用電腦，卻忽略讓眼睛休息，建議每用眼30分鐘便應將視線移開，遠望窗外，或短暫起身飲水、伸展，讓眼睛獲得喘息，減輕負擔。

從三餐開始保養 重拾清晰視界

珊珊表示，現代人習慣過度使用眼睛，卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難，只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材，便能在不依賴保健品的情況下，建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒，若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力，不妨從今日三餐開始，為自己準備更多護眼營養，讓眼睛重新找回清晰與舒適。