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創作時苦無靈感？下次不妨試試把房間的燈光弄得暗一點，可能會激發起你的小宇宙。
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德國學者經過反覆測試，發現人們在昏暗燈光下更無拘無束，容易激發出靈感，提高創造力。
研究人員選取114名大學生，要求他們分別在昏暗燈光、普通辦公室照明以及非常明亮的光照環自下，完成一幅想像外星人素描作品。結果顯示在昏暗燈光下畫畫的人更有創意，會產生許多新構思，洞察力亦較其他兩組人更強。
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研究人員分析，人們對光線的感知會影響創意；在昏暗燈光下工作的人，會感到沒有約束，自主性增強；明亮的光線就暴露人們的錯誤，所以昏暗燈光令人更舒適。
心理學稱這種現象為「啟動效應」，下次你不妨閉上眼睛，想像自己處身昏暗光線下，或許也能增加靈感，不過昏暗燈光只有助於發展新構思，如果你要分析和執行工作，還是要在明亮環境下進行較好。
E-醫常識
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吃鹽過多會增加二型糖尿病、中風、心衰、腎病、肥胖等風險，成人每天鈉攝入量應為約2000毫克。但人們仍然對攝取鹽分仍有種種誤解，美國心臟協會就總結出「食鹽的七個常見誤解」，一起來了解一下。
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誤解1︰吃鹽愈少愈健康
吃鹽太多（鈉攝入過量）不利健康，但是完全避開鹽，對健康亦無好處。鈉有助維持身體體液平衡，有益神經及肌肉健康，攝入量過少易導致低鈉血症，出現軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣等症狀。
誤解2︰海鹽含鈉比食鹽少
海鹽與食鹽含鈉量相同，都是40%，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素，但這些營養素亦能通過其他食物獲得。
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誤解3︰炒菜不加鹽，鈉就不超標
美國調查發現日常飲食中，超過四分三鈉來自加工食品。超市中的湯包、沙律醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉，食物標簽上「無鹽」或「不加鹽」亦不等於「無鈉」。
誤解4︰大量的鈉只存於食物中
除了食物，很多非處方藥物亦含有大量的鈉，高血壓人群應注意這些藥物標簽上的警示。
誤解5︰放少鹽就不夠味
限制鈉鹽攝入量，不等於無法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調味料，同樣能令食物更加可口。
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誤解6︰血壓正常就不怕吃鹽
高血壓只是多鹽食物引致的其中一種疾病，吃鹽過多亦會令鈉攝入過量，患上老年肥胖、糖尿病和心臟病危險更大。
誤解7︰不吃太鹹，就不會攝入太多鈉
熟食、麵包、三文治等不太鹹的食物，也可能會含有大量的鈉。
