都市人生活壓力大，很多人都想辦法為自己減壓，有些年青人選擇透過看「鬼片」，或者到主題樂園的「鬼屋之旅」，希望「以毒攻毒」，以恐懼、尖叫、人跳加速來為自己減去壓力。究竟是否真的有效呢？
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科學家臨床經驗認為，看恐怖電影的確能暫時減壓，原因可能與以下三方面有關：
1. 恐懼產生激素
從生理角度而言，人們一旦察覺危險，就在數毫秒內觸動全身緊急反應，體內產生促腎上腺皮質激素。人們看恐怖片時，身體會產生這種反映，讓人陷入極度興奮和緊張狀態。
2. 強烈刺激帶來暫時快樂
恐怖電影、鬼屋等在人們沒有實際危險下，通過營造出五花八門的恐怖情景產生強烈刺激，讓他們在極度體驗中感受到安全，暫時達到宣泄和放鬆。
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3. 恐懼調節壓力
恐懼能放鬆人們緊繃的神經，調節緊張情緒。當我們被電影中的恐怖情節嚇得兩腿打顫、「標冷汗」的同時，心靈亦同時被注入戰勝恐懼的勇氣和力量，重新擁有與自然抗爭的能力。
不過，專家指出不同年齡階段的人，能夠承受的恐怖程度不一，刺激過度會損害心理健康。利用「恐怖體驗」減壓是極端宣泄方式，並非每個人都適合；效果亦只是暫時，長期體驗肯定會帶來副作用。
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中醫詳列飲檸檬水3大誤區，長期錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫揭檸檬水錯飲或傷身
檸檬水被視為「排毒聖品」及「減肥神水」，長年在社交平台上被各路養生達人推崇，宣稱每日早上空腹一杯可啟動代謝、排清毒素及美白抗氧化。然而，有中醫專家指出，大眾對檸檬水存有多項誤區，若飲用方式不當，長期下來不但無助養生，反而可能導致胃部受損、骨骼脆弱及關節退化等問題。
維他命C豐富 具抗氧與助消化功效
檸檬富含維他命C，具抗氧化作用，有助提升免疫力及促進膠原蛋白生成。此外，檸檬酸可刺激胃液分泌，幫助消化及啟動代謝，清爽口感也能改善口氣，並增加日常飲水量。從中醫角度而言，檸檬具疏肝解鬱、降脂解膩之效，適量飲用可助利尿去濕及排除體內油膩。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
致命誤區一：「酸澀耗陰」恐損骨骼與關節
中醫提醒，檸檬性溫味苦，長期大量飲用酸澀特質的檸檬水易導致身體「過度去陰」，即耗損津液與鈣質。若將檸檬水當作日常飲用水「天天喝、大量喝」，不僅會連同體內膠質與礦物質一併排出，還可能引發牙齒酸軟、骨質疏鬆及關節退化等問題。
致命誤區二：空腹飲易刺激胃酸
不少人相信早上空腹飲檸檬水能達致最佳排毒效果，惟對腸胃功能較弱者而言，反而屬「傷胃行為」。中醫師指出，空腹攝取高酸度飲品會強烈刺激胃黏膜，引發胃酸過多、胃痛、胃脹及胃食道逆流，建議早晨起床先飲約300毫升溫開水，再於餐後或配合食物飲用檸檬水，減少對胃部的直接刺激。
致命誤區三：加糖調味令熱量爆表
檸檬汁本身熱量極低，但許多人難以接受其酸澀味，常加入蜂蜜、砂糖或高果糖漿調味。營養師指出，若每日以含糖檸檬水代替白水，等於額外攝入大量卡路里，不但無助減肥，甚至可能令體重上升。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫師強調，檸檬水並非人人適合飲用，需視個人體質調整。
適合飲用者
包括濕熱體質、油膩飲食或常進食高膠質滋補品者。
不適宜族群
包括津液不足、腸胃敏感、胃酸過多、骨質疏鬆或牙齒敏感人士。
專家建議，檸檬水應作為輔助性飲品而非日常水分替代品，每周飲用1至2次為宜，切忌長期每日大量攝取。檸檬水固然有營養價值，但任何「神效飲品」若被誇大功效或使用不當，皆可能反成傷身之因。建議市民瞭解自身體質，理性選擇飲用頻率與方式，才是達致真正健康之道。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
