你或許不知道，嘴唇是反映個人健康的指標，單憑觀察嘴唇狀況和顏色，使能知道一個人的健康。
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1. 嘴唇腫脹︰這是過敏反應跡象，同時伴隨流淚、皮膚痕癢和出「風癩」的話，就可能是用了新唇膏或食物過敏。
2. 缺乏營養︰如果嘴唇變乾或者嘴角裂開，你可能是缺乏鐵、鋅、維他命B3或B6。紅肉、三文魚、雞蛋和綠葉蔬菜都是鐵和鋅的豐富來源，可以多吃一點。
3. 流口水︰如果你睡覺時磨牙或帶假牙，唾液積聚在嘴角，可能引起酵母菌感染。酵母菌會快速繁殖，令嘴唇皮膚裂開。愛磨牙的人可佩戴夜磨牙墊，假牙出問題就要及時更換。
4. 壓力太大︰當你承受極大壓力，嘴唇周圍可能會長出口唇皰疹。它們是免疫系統功能受損的跡象，記得要放鬆，別讓自己承受太多壓力。
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如果你的這些嘴唇呈現以下顏色，你就要警惕自己是否感染了這些疾病……
1. 紅色、深紅色或紫紅色
這些顏色代表你體內有「火」，顏色愈深，代表體內的火愈大，這時多會出現牙痛、頭痛、頭暈、便秘等癥狀。你應該減少進食辛辣食物、糖、雞肉、羊肉或服藥進補，以免體內的「火」愈燒愈猛。
2. 嘴唇周圍泛起黑色
你的體內有濕氣積聚，腎和脾胃都開始虧虛，你會有食慾下降、消化差、下肢沉重、小便頻多等感覺。你應該避免進食甜食、油炸和生冷食品，以及每天用熱水泡腳，把熱能直接從雙腳補充到其他器官。
3. 青黑或紫色
你明顯出現「血瘀氣滯」的情況，常見的不適包括胸悶、胸部偶有刺痛和發惡夢等。你可以每天慢跑半小時改善健康。中醫教大家每天飲用一至兩湯匙山西老陳醋，柔和活血化瘀和改善心情。
活得健康
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中醫詳列飲檸檬水3大誤區，長期錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫揭檸檬水錯飲或傷身
檸檬水被視為「排毒聖品」及「減肥神水」，長年在社交平台上被各路養生達人推崇，宣稱每日早上空腹一杯可啟動代謝、排清毒素及美白抗氧化。然而，有中醫專家指出，大眾對檸檬水存有多項誤區，若飲用方式不當，長期下來不但無助養生，反而可能導致胃部受損、骨骼脆弱及關節退化等問題。
維他命C豐富 具抗氧與助消化功效
檸檬富含維他命C，具抗氧化作用，有助提升免疫力及促進膠原蛋白生成。此外，檸檬酸可刺激胃液分泌，幫助消化及啟動代謝，清爽口感也能改善口氣，並增加日常飲水量。從中醫角度而言，檸檬具疏肝解鬱、降脂解膩之效，適量飲用可助利尿去濕及排除體內油膩。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
致命誤區一：「酸澀耗陰」恐損骨骼與關節
中醫提醒，檸檬性溫味苦，長期大量飲用酸澀特質的檸檬水易導致身體「過度去陰」，即耗損津液與鈣質。若將檸檬水當作日常飲用水「天天喝、大量喝」，不僅會連同體內膠質與礦物質一併排出，還可能引發牙齒酸軟、骨質疏鬆及關節退化等問題。
致命誤區二：空腹飲易刺激胃酸
不少人相信早上空腹飲檸檬水能達致最佳排毒效果，惟對腸胃功能較弱者而言，反而屬「傷胃行為」。中醫師指出，空腹攝取高酸度飲品會強烈刺激胃黏膜，引發胃酸過多、胃痛、胃脹及胃食道逆流，建議早晨起床先飲約300毫升溫開水，再於餐後或配合食物飲用檸檬水，減少對胃部的直接刺激。
致命誤區三：加糖調味令熱量爆表
檸檬汁本身熱量極低，但許多人難以接受其酸澀味，常加入蜂蜜、砂糖或高果糖漿調味。營養師指出，若每日以含糖檸檬水代替白水，等於額外攝入大量卡路里，不但無助減肥，甚至可能令體重上升。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
中醫師強調，檸檬水並非人人適合飲用，需視個人體質調整。
適合飲用者
包括濕熱體質、油膩飲食或常進食高膠質滋補品者。
不適宜族群
包括津液不足、腸胃敏感、胃酸過多、骨質疏鬆或牙齒敏感人士。
專家建議，檸檬水應作為輔助性飲品而非日常水分替代品，每周飲用1至2次為宜，切忌長期每日大量攝取。檸檬水固然有營養價值，但任何「神效飲品」若被誇大功效或使用不當，皆可能反成傷身之因。建議市民瞭解自身體質，理性選擇飲用頻率與方式，才是達致真正健康之道。
檸檬水錯飲不但無助養生，反而可能導致胃傷或骨脆關節退化。資料圖片
