博客文章
辦公室有人突然面色蒼白、冒冷汗，隨即倒地不省人事——多數人第一反應是扶起或掐人中，但這可能加重傷害。暈厥主因腦部暫時缺血，正確處理是讓血液自然回流至大腦。
首先確保環境安全，移開周圍尖銳物品，避免二次受傷。讓患者平躺，雙腳抬高約30厘米（可用椅墊或衣物墊高），此姿勢促進血液回流至腦部。鬆開領帶、腰帶等束縛物，保持氣道暢通。
切勿掐人中、拍臉或強行灌水。人中穴刺激對暈厥無效，拍臉可能致頸椎受傷，灌水則有嗆入氣管風險。應觀察呼吸與脈搏：若10秒內無呼吸或僅喘息，立即開始心肺復甦並呼叫救護車。
多數單純性暈厥（如久站、低血糖）會在1–2分鐘內自行甦醒。甦醒後勿急於扶起，應讓其繼續平躺數分鐘，緩慢坐起，再嘗試站立，避免再次暈厥。
若暈厥伴隨胸痛、劇烈頭痛、抽搐、或5分鐘內未甦醒，應視為急症，立即送院。反覆暈厥者需檢查心臟節律與血糖，排除潛在病因。
日常預防：避免長時間站立不動；起身時動作緩慢；規律進食防低血糖。身體的警報，往往在倒下前已有徵兆——學會傾聽，比事後補救更重要。
活得健康
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
外賣、街邊小食後數小時，突然腹痛、嘔吐、腹瀉接踵而至——多數人第一反應是吃止瀉藥，但急性食物中毒時，腹瀉嘔吐是身體排出毒素的自然防禦，強行抑制反令毒素滯留體內。
食物中毒主因細菌（如沙門氏菌、金黃葡萄球菌）或其毒素污染，潛伏期2–24小時不等。典型症狀包括：急性腹瀉（水樣便）、噁心嘔吐、腹部絞痛，部分伴隨發燒。若出現血便、高燒（＞39°C）、或意識模糊，應視為重症。
處理原則是「補水＋觀察」： 腹瀉嘔吐會快速流失水分與電解質，首要任務是補充口服補充液（ORS）或淡鹽水，少量多次飲用（每次50–100ml，間隔5–10分鐘）。避免含糖飲料（如果汁、汽水），高滲透壓會加重腹瀉。 暫時禁食2–4小時，待嘔吐停止後，逐步恢復清淡飲食（如白粥、吐司）。 切勿自行服用抗生素，多數食物中毒由病毒或細菌毒素引起，抗生素無效且可能擾亂腸道菌群。
以下情況須就醫：症狀持續超過48小時、24小時內腹瀉超過10次、出現脫水徵兆（口乾、尿少、眼窩凹陷）、或有血便。
預防食物中毒：外賣選擇信譽良好店舖；食物徹底加熱；生熟食分開處理；剩菜冷藏不超過24小時。腸胃不會說謊——它排斥的，往往是身體真正不需要的。
