打鼻鼾等於睡得香？中醫提醒：或患睡眠呼吸中止症令人愈瞓愈攰

中醫提醒，打鼻鼾未必代表睡得香，或是睡眠呼吸中止症警號，教按4穴位輔助改善。

打鼻鼾未必代表睡得香，或是睡眠呼吸中止症警號。資料圖片

打鼻鼾未必只是睡得沉 或是健康警號

不少人以為打鼻鼾只是睡得沉，最多只是影響枕邊人休息；惟若鼻鼾聲特別響亮，甚至睡眠期間出現呼吸暫停、突然喘氣、睡醒頭痛或日間嗜睡等情況，便可能不是單純「瞓得熟」，而是睡眠呼吸中止症的健康警號。

打鼻鼾未必代表睡得香，或是睡眠呼吸中止症警號。AI生成圖片

睡眠反覆缺氧 令人愈睡愈累

睡眠呼吸中止症是指人在睡眠期間反覆出現呼吸暫停或呼吸不足，令身體短暫缺氧，睡眠亦會被不斷打斷。患者即使睡了很長時間，醒來仍可能感到疲倦，白天容易打瞌睡、精神不集中，甚至記憶力下降。由於不少症狀發生在睡眠期間，患者本人未必察覺，反而常由家人或伴侶發現異常。

長期嚴重鼻鼾兼白天嗜睡需留神

常見警號包括長期嚴重打鼻鼾、睡覺時被旁人發現呼吸停頓、半夜突然喘氣或憋醒、早上起床頭痛、口乾、白天嗜睡、注意力下降及情緒容易波動等。若同時有肥胖、頸圍較粗、長期鼻敏感或上呼吸道狹窄等情況，風險也可能增加。

打鼻鼾未必代表睡得香，或是睡眠呼吸中止症警號。資料圖片

中醫認為痰濕脾虛或影響氣道通暢

從中醫角度看，睡眠呼吸中止症可與「痰濕」、「氣滯」、「脾虛」及肺脾功能失調等因素相關。中醫認為，若脾胃運化功能不足，水濕停聚成痰，痰濕上阻，便可能影響氣道通暢；若再加上肥胖、飲食肥膩、少運動及長期熬夜，體內痰濕更容易加重，令鼻鼾及睡眠質素問題惡化。

中醫調理可作輔助 嚴重者應先接受評估

中醫調理一般會根據個人體質辨證施治，例如針對痰濕偏重、氣血不足、肝鬱氣滯或肺脾不足等不同情況，採用中藥、針灸、穴位按摩及生活調整等方式輔助改善。不過，中醫調理並非取代醫學檢查及標準治療，尤其是懷疑有呼吸暫停、夜間缺氧或嚴重日間嗜睡者，應先接受專業評估。

按摩4個穴位可輔助放鬆及改善睡眠狀態

在日常保健方面，可透過簡單穴位按摩協助放鬆呼吸道及改善睡眠狀態。例如可按揉迎香穴、印堂穴、風池穴及足三里穴，每次按壓至有輕微痠脹感即可。

迎香穴位於鼻翼旁，有助紓緩鼻塞；

迎香穴。網上圖片

印堂穴位於兩眉之間，有助放鬆情緒；

印堂穴。網上圖片

風池穴位於後頸髮際兩側凹陷處，有助紓緩頭頸繃緊；

風池穴。微博圖片

足三里則常用於健脾和胃、調理體質。

足三里。網上圖片

少吃肥膩宵夜 控制體重有助減低風險

飲食方面，容易打鼻鼾或痰濕偏重人士，宜少吃煎炸、肥膩、甜食及宵夜，避免睡前飲酒或過飽。平日可多作適量運動，控制體重，保持規律作息，睡覺時亦可嘗試側睡，減少仰睡時舌根後墜及氣道受阻的機會。

嚴重鼻鼾不應只當生活小問題

需要注意的是，打鼻鼾不一定等於患有睡眠呼吸中止症，但若鼻鼾聲長期響亮，並伴隨睡醒頭痛、白天嗜睡、記憶力下降、注意力不集中，或被家人發現睡覺時呼吸停頓，便不應只視為生活小問題。及早檢查、找出原因，再按情況配合西醫治療、中醫調理及生活改善，才是較穩妥的做法。

懷疑睡眠呼吸中止症應尋求醫療評估

醫學資料普遍指出，睡眠呼吸中止症可出現響亮鼻鼾、睡眠中呼吸停止或喘醒、晨起頭痛、日間嗜睡及注意力下降等症狀；若懷疑有相關情況，應尋求醫療評估。

台灣一名男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮，惟需經醫療評估後再作治療，不能理解為人人適用或保證生髮。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

美顏針不只用於美容 中醫針灸應用受關注

不少人聽到「美顏針」，第一時間或會聯想到美容、緊緻肌膚及改善面部狀態。不過，中醫針灸的應用並不限於美容範疇。台北市立聯合醫院早前分享個案指出，有男子因前額髮線後退、出現M型禿求診，經中醫評估後接受美顏針治療，掉髮情況有所改善，也令外界關注中醫針灸在頭皮及毛囊調理上的應用。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

35歲男髮線後退 求診後確診第三期雄性禿

據台北市立聯合醫院資料，一名35歲王姓男子洗頭時發現掉髮量增加，照鏡時也留意到前額兩側髮際線逐漸後退，擔心掉髮情況惡化，於是前往北市聯醫中興院區中醫科求診。經診斷後，男子被確認為「第三期雄性禿」，之後接受每周3次的美顏針治療，約1個月後掉髮情況已有改善，並出現新生頭髮。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

M型禿與遺傳及男性荷爾蒙有關

北市聯醫中興院區中醫科主任林在裕指出，該名男子所患的「第三期雄性禿」，典型特徵是前額兩側髮際線慢慢後退，形成類似英文字母「M」的形狀，即俗稱「M型禿」。男性雄性禿可按嚴重程度分為一至七期，由輕微落髮，到只剩耳旁及後枕部仍有頭髮不等，成因主要與遺傳及男性荷爾蒙有關。

中醫認為頭髮生長與氣血經絡相關

從中醫角度看，頭髮生長與氣血運行、經絡通暢及臟腑功能有關。林在裕表示，中醫可利用美顏針治療改善M型禿掉髮症狀。美顏針的針具細如髮絲，相較傳統針灸針具，治療時疼痛感較低，病人接受程度也較高。相關療法主要透過疏通經絡、調和氣血，協助臟腑功能回復平衡，進而促進頭部頭髮新生。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

掉髮成因複雜 應先由醫生評估

不過，中醫師也提醒，並非所有掉髮情況都適合同一種治療方式。掉髮成因可能涉及遺傳、荷爾蒙、壓力、睡眠、營養、皮膚疾病或其他身體狀況，若突然大量掉髮、髮線明顯後退，或頭皮出現紅腫、痕癢、脫屑等問題，應先由醫生評估，再決定是否適合針灸、中藥或其他治療方案。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

日常應留意掉髮警號

日常保護頭髮方面，建議可先觀察掉髮警號，例如洗頭時掉髮量明顯增加、髮線逐漸後退、頭頂髮量變稀疏等。若及早發現異常並尋求專業協助，較有機會延緩惡化。平日亦應保持規律作息，避免長期熬夜、壓力過大及飲食過度油膩辛辣，以減少對頭皮及毛囊狀態的影響。

男子M型禿經中醫針灸後掉髮改善，1個月後現新生頭髮。資料圖片

美顏針改善掉髮不等於保證生髮

中醫美顏針用於改善掉髮，對不少人而言或許較新奇，但相關個案仍屬醫療評估後的治療安排，不能理解為「人人有效」或「保證生髮」。如有M型禿、髮量減少或長期掉髮問題，最穩妥做法仍是先諮詢合資格醫生，找出原因後再配合合適治療。