亞洲蹲

最近網上有一個熱鬧主題，就是[亞洲蹲]。

說是亞洲蹲，其實針對國內人閒時喜歡蹲，可能比坐還要舒服。

三十多年前，我朋友進國內做生意，見到威武的軍人武警，騎電單車開路後，都紛紛蹲在地上抽煙，覺得是奇景。

當然現在蹲的情況減少許多，不過在的二三線城市，或者不同的文化水平，在國內見到蹲在公眾地方的人也不少，講得俗一點的人生[大]事，國內很多廁所還是[蹲坑]。

網上調查說外國人只有13.5%能夠做到[亞洲蹲]

有電視台要印證這流傳的百分百，做了簡單實驗，隨機找一些外國人來嘗試，要蹲下大腿後面能碰到小腿，腳後跟不離地。結果除了特別胖的，年紀不算大的外國朋友都能完成，就是沒有國內朋友那麼自然(可能天天有練習)。

了解網絡文化，就不用執著網上說的百分比。在不當的場合[亞洲蹲]，可能不雅，但亞洲蹲的能力，確實是健康膝蓋的表現。

加入亞洲蹲行列

我自己腰受傷，受坐骨神經痛折磨一年多，康復然後慢慢從新運動，也隨著年紀大了，發現膝蓋有些問題。

運動跳躍時，很難將跑動速度變成跳躍力量。最近家裡自己動手做一些裝修，發現裝水龍頭時，膝蓋是蹲不下去，膝蓋對上組織就像吹氣球一樣，繃緊頂住。

硬要蹲下去幹活，後果是站不起來，需要拉著洗手盆才能起來。這情況中老年人很普遍。

氣堵

我一心要調理好，參加排球比賽，就去了廣州師傅的診所。

他們駕輕就熟，全部痛點和起繭的筋，一按就按出來，令我佩服。解釋蹲不下去，頂住和膝蓋上鼓起來，是氣堵。另外有些筋起結，需要按摩和疏通氣血。

然後下針和我調氣。

去了兩次治療之後，我就成為一個能蹲的[亞洲人]!

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

台灣42歲牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

心肌梗塞趨年輕化 42歲牙醫夢中猝逝

不少人以為心肌梗塞只會發生在長者或「三高」患者身上，惟近年相關個案有年輕化趨勢，過勞、失眠、壓力及不良生活習慣，都可能成為隱形風險。台灣一名42歲人氣牙醫近日疑因急性心肌梗塞，在睡夢中猝逝，遺下剛出生100日的龍鳳胎，消息令人惋惜。心臟科醫生提醒，心肌梗塞發作前未必毫無先兆，胸痛、上腹痛、氣促、冒冷汗等症狀都不應忽視，一旦警號持續，應立即求醫。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

剛慶祝龍鳳胎百日 家庭支柱突離世惹痛心

據悉，台中市一名年僅42歲的人氣牙醫張元瀚日前懷疑因急性心肌梗塞，在睡夢中突然離世，消息震驚當地醫療界及大眾。令人惋惜的是，張醫生今年4月才剛分享喜訊，慶祝家中一對龍鳳胎兒女出生滿100日。原本幸福美滿的一家四口，突然失去家庭支柱及摯愛父親，令親友和外界深感痛心。這宗悲劇也再次反映，心肌梗塞可在毫無明顯預兆下急速發作，致命性極高。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

生活模式改變 心臟血管阻塞風險上升

為何正值壯年、表面看來健康的人，也會突然被心肌梗塞奪去生命？恩主公醫院心臟內科主任林岳志醫生指出，隨著現代人生活模式及飲食習慣改變，心肌梗塞已有明顯年輕化趨勢。心肌梗塞是指心臟血管阻塞，導致心肌血流不足、缺氧甚至壞死；若血管內的脂肪斑塊破裂並形成血栓，令血管完全堵塞，便可能演變成急性心肌梗塞。

壯年人士也屬高危 勿只留意三高與肥胖

不少人誤以為只有高齡、肥胖，或患有「三高」即高血壓、高血糖及高血脂的人，才屬心臟病高危一族。林醫生提醒，除了遺傳及家族病史等因素外，不良生活習慣及長期身心壓力，同樣會增加壯年人士的風險。

過勞失眠壓力吸煙 或暗中損害血管健康

當中包括男性、有吸煙習慣、長期承受沈重情緒壓力、身體過勞、嚴重失眠或睡眠不足，以及身體處於感染或發炎狀態等。這些因素都可能在不知不覺間損害血管健康，加速血栓形成，令心臟隨時出現危機。

心肌梗塞易被誤當胃痛 出現2分警號應即求醫

心肌梗塞屬於必須與時間競賽的急症。林岳志醫生強調，急性發作前並非完全沒有跡象，只是部分症狀初期較輕微，容易被患者誤以為只是普通小毛病，因而延誤求醫。他建議公眾可利用「心痛指數」作初步自我評估，若各項分數累計達2分或以上，便代表情況可能危急，應立即前往醫院心臟內科接受心電圖檢查。

胸痛計2分 上腹痛氣促冒冷汗各計1分

評估項目包括：若胸口出現壓迫感、緊縮感或劇烈疼痛，計2分；若劍突下方或胃部位置出現嚴重上腹痛，計1分；若突然感到呼吸困難、氣促或透不過氣，計1分；若在不熱的環境下無故冒冷汗，也計1分。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

肩背痛或上腹痛也可能是警號 勿誤當勞損

除了上述較典型症狀，心肌梗塞也可能出現非典型警號。林醫生指出，臨床上部分患者發病時，未必會出現典型的劇烈胸痛，反而可能表現為嚴重上腹痛、左肩痛或背部疼痛。不少上班族或家庭支柱長期日夜工作，若出現上腹痛，往往會以為只是胃痛、胃酸倒流或消化不良，隨便服用胃藥後繼續工作；若出現左肩或背部異常疼痛，也容易被當成工作過勞、搬重物或坐姿不良引起的肌肉勞損，選擇按摩或貼止痛膏處理。

疼痛伴隨暈眩嘔吐 恐屬非典型心梗表現

然而，這種誤判可能令患者錯過黃金搶救時間。這些痛楚有機會是心臟缺氧時，痛覺神經反射至上半身其他部位所引起的傳導痛。若相關位置疼痛同時伴隨虛弱、暈眩、嘔吐、心跳不穩，甚至神志模糊，便可能是心肌梗塞的非典型表現。

不適持續逾5分鐘 應召救護車勿自行求醫

若上述任何不適症狀持續超過5分鐘，或坐下休息20分鐘後仍未改善，切勿自行駕車或乘搭普通交通工具求醫，應立即召喚救護車送院急救，以免延誤治療。