亞洲蹲

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亞洲蹲

2017年12月19日 21:07 最後更新：22:42

Lobo

最近網上有一個熱鬧主題，就是[亞洲蹲]。

說是亞洲蹲，其實針對國內人閒時喜歡蹲，可能比坐還要舒服。

三十多年前，我朋友進國內做生意，見到威武的軍人武警，騎電單車開路後，都紛紛蹲在地上抽煙，覺得是奇景。

當然現在蹲的情況減少許多，不過在的二三線城市，或者不同的文化水平，在國內見到蹲在公眾地方的人也不少，講得俗一點的人生[大]事，國內很多廁所還是[蹲坑]。

網上調查說外國人只有13.5%能夠做到[亞洲蹲]

有電視台要印證這流傳的百分百，做了簡單實驗，隨機找一些外國人來嘗試，要蹲下大腿後面能碰到小腿，腳後跟不離地。結果除了特別胖的，年紀不算大的外國朋友都能完成，就是沒有國內朋友那麼自然(可能天天有練習)。

了解網絡文化，就不用執著網上說的百分比。在不當的場合[亞洲蹲]，可能不雅，但亞洲蹲的能力，確實是健康膝蓋的表現。

加入亞洲蹲行列

我自己腰受傷，受坐骨神經痛折磨一年多，康復然後慢慢從新運動，也隨著年紀大了，發現膝蓋有些問題。

運動跳躍時，很難將跑動速度變成跳躍力量。最近家裡自己動手做一些裝修，發現裝水龍頭時，膝蓋是蹲不下去，膝蓋對上組織就像吹氣球一樣，繃緊頂住。

硬要蹲下去幹活，後果是站不起來，需要拉著洗手盆才能起來。這情況中老年人很普遍。

氣堵

我一心要調理好，參加排球比賽，就去了廣州師傅的診所。

他們駕輕就熟，全部痛點和起繭的筋，一按就按出來，令我佩服。解釋蹲不下去，頂住和膝蓋上鼓起來，是氣堵。另外有些筋起結，需要按摩和疏通氣血。

然後下針和我調氣。

去了兩次治療之後，我就成為一個能蹲的[亞洲人]!

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

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突然冒冷汗或是心肌梗塞警號研究指逾7成患者曾大量出汗醫生教辨3大特徵

研究指出，逾7成心肌梗塞患者曾大量出汗，醫生提醒突冒冷汗伴胸悶或是危險警號。

突然滿頭大汗，不一定只是天氣炎熱或身體虛弱，也可能是心肌梗塞發出的危險警號。北京大學人民醫院心血管內科主任醫生劉健近日提醒，臨床上不少心肌梗塞患者回憶發病過程時，都曾提到一個共同細節，在沒有運動或高溫等明顯原因下，突然大量出汗甚至全身冒冷汗。尤其當冷汗同時伴隨胸痛、胸悶、氣促、噁心或頭暈，更不能掉以輕心。

中國急性心肌梗死註冊研究（China Acute Myocardial Infarction Registry，CAMI）一項分析納入19,112名ST段抬高型心肌梗塞患者，結果發現13,422人、即70.2%入院時有大量出汗的表現，顯示「大汗」是急性心肌梗塞相當常見的症狀之一。

為何心肌梗塞會突然冒冷汗？

劉健解釋，當急性心肌梗塞發生時，冠狀動脈血流突然受阻，心肌在短時間內陷入缺血及缺氧狀態，身體會啟動強烈的交感神經反應，因此刺激汗腺分泌大量汗液。與此同時，當心臟泵血功能受到影響，身體會優先維持重要器官的血液供應，皮膚表面的血管收縮，令四肢及皮膚溫度下降。因此患者流出的汗往往並非運動後那種「熱汗」，而是摸上去冰冷、黏膩的「冷汗」。

事實上，冷汗也被列為急性冠狀動脈綜合症及心肌梗塞的常見警號之一。美國心臟協會指出，除了胸部不適外，心肌梗塞也可能伴隨氣促、噁心、頭暈及冒冷汗等症狀。

心梗冷汗有3個特徵　無故出汗要提高警覺

一般天氣炎熱、做運動或情緒緊張時出汗並不罕見，那麼如何分辨可能與心肌梗塞有關的冷汗？
劉健提醒，可以特別留意以下3種情況。

第一，毫無明顯原因突然大量出汗。

患者沒有做運動，也沒有身處炎熱環境，甚至只是坐著或躺著休息，卻突然全身冒汗，這種「無誘因出汗」需要特別提高警覺。

第二，汗液冰冷而且黏膩。

心肌梗塞引起的汗往往伴隨皮膚發冷，摸上去有冰冷、黏膩的感覺，與運動後身體發熱、大汗淋灕的狀態有所不同。

第三，同時出現胸部或其他不適。

如果冷汗伴隨胸口壓迫、緊縮或壓榨感，甚至出現胸悶、呼吸困難、心悸、噁心、頭暈或明顯乏力，更應警惕急性心血管事件。

心梗不一定「心口痛」　牙痛、胃痛也可能是警號

不少人對心肌梗塞的印象，都是突然捂著胸口劇痛倒地，但實際上並非所有患者都有典型胸痛。較典型的心肌梗塞疼痛通常出現在胸骨後方或胸口中央，患者可能形容像被重物壓住、胸口被勒緊，或出現明顯壓榨感。疼痛也可能向左肩、手臂、背部、頸部、下顎甚至上腹部放射。

美國心臟協會指出，除了胸口疼痛或壓迫感外，手臂、背部、頸部、下顎或胃部不適，以及氣促、噁心、冷汗、頭暈及異常疲倦，均可能出現在心肌梗塞患者身上。部分患者甚至可能首先表現為「胃不舒服」。例如上腹痛、噁心或嘔吐，有時容易被誤以為只是腸胃炎、胃酸倒流或食滯。

年長人士、女性及糖尿病患者尤其需要留意，心肌梗塞的表現有時較不典型。CAMI研究亦發現，糖尿病患者發生急性心肌梗塞時，出現典型持續胸痛及大量出汗的比例均較沒有糖尿病的人低，因此也較容易延誤求醫。

發病前或早已有提示　症狀自己消失都不代表安全

心肌梗塞也並非每次都毫無先兆。劉健過往曾指出，臨床上約5至8成急性心肌梗塞患者在發病前一至兩日，甚至更早已有預警症狀，胸痛是其中重要表現。例如本身已有心絞痛的人，突然發現胸痛次數變密、程度加劇、持續時間愈來愈長。以往走路或上樓梯才會胸痛，如今連休息時也出現症狀，又或突然出現以前從未試過的胸悶、氣促、心悸、無故大汗及明顯乏力，都不宜單純「忍一忍」。

更需要注意的是，症狀暫時消失並不一定代表危險已經解除。有些急性冠狀動脈問題的症狀可以反覆出現，一旦較平日明顯、愈來愈頻密或持續時間延長，便應盡快求醫。

懷疑心肌梗塞應怎樣做？切勿自行駕車求醫

心肌梗塞的治療與時間密切相關。冠狀動脈堵塞時間愈長，可能壞死的心肌亦愈多，因此一旦懷疑心肌梗塞，最重要並不是在家觀察，而是盡快啟動急救系統。

首先應立即停止活動，坐下或以舒適姿勢休息，避免繼續步行、跑動或自行駕車前往醫院。其後應立即召喚救護車。美國心臟協會的急救指引也建議，懷疑心肌梗塞時應直接召喚緊急醫療服務，而不是自行駕車前往醫院。

如果患者本身因心絞痛已獲醫生處方硝酸甘油，則應按照醫生原先提供的使用方法服用，不宜因突然胸痛而自行使用別人的藥物。已獲處方硝酸甘油的患者，若按指示使用後胸痛仍未緩解，應盡快致電999求助，而且切勿自行駕車求醫。

坊間亦流傳「心梗時用力咳嗽」、「猛力拍打胸口」或「大量飲水沖開血管」等方法，這些做法並不能重新打通堵塞的冠狀動脈，更不應因此延誤召喚救護車。如果患者突然失去知覺、沒有正常呼吸，則要考慮已發生心臟驟停，旁人應立即召喚救護車並開始心肺復甦，如附近設有自動心臟除顫器（AED），亦應盡快按儀器語音指示使用。