玄彬買樓增值 湯唯賣地蝕本

韓星玄彬近日在電視劇《海德哲基爾與我》中回歸，飾演雙重人格的角色，現實生活中的他亦相當精明，去年豪使48億韓圜（折合約3400萬港幣）購入大樓，一年後翻倍增值，房價增值50億韓圜（折合約3589萬港幣）。

樂當包租公的他，光一個月租金就達韓幣4億（約310萬港幣），戲裡戲外都是名符其實的高富帥obba。

玄彬去年在首爾清潭洞買下四層樓高、地下一層的大樓，與SM、JYP等大型娛樂公司為鄰，這一年來施工擴建，打造七層樓高、地下五層的混合建築，預計今年8月完工，屆時他的經理公司和旗下產業HB家族也將遷入，包括粉絲俱樂部，咖啡連鎖店等都將進駐。

在買賣房產的交易上，並不是每個明星都如此幸運。女星湯唯與韓國籍老公金泰勇結婚後，她在婚前購入的京畿道盆唐區土地卻因遭到媒體過度曝光，讓女神決定脫手。

據南韓傳媒報道，湯唯12年用13.5億韓元（約1042萬港幣）買地，去年以12.5億韓元（約968萬港幣）售出，加上手續費讓她虧損2億韓元（約155萬港幣）。而亦有人猜測兩人拋售舊樓是爲了購入新居。

 圖片來源：Facebook、《亞洲經濟》

韓瘋娃娃

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健身教練指出，減肥人士應留意9類「健康食品」，恐暗藏熱量陷阱拖慢減脂。

9類「健康食品」暗藏熱量陷阱或拖慢減脂。資料圖片

吃得健康未必能瘦 減脂關鍵在「吃對」

減肥期間，不少人認為自己已「吃得很健康」，牛油果、堅果及沙律幾乎成為餐桌常客，惟體重卻遲遲未見下降。健身界指出，問題往往並非出在意志力，而是對「健康飲食」與「減脂飲食」的理解存在落差。

健身教練凱夫（Kev）指出，「吃得健康」與「吃對減脂」實際為兩回事。若目標是減去約7至45公斤體重，日常飲食中有9類常見食物需特別留神，部分被視為健康的食物，實際上熱量密度偏高，若份量失控，反而可能成為減脂路上的隱形絆腳石。

牛油果、蜂蜜、麥片 暗藏高熱量陷阱

凱夫於社交平台X指出，牛油果雖然被譽為營養豐富的「超級食物」，惟單一顆的熱量已高達約270千卡，屬於高熱量密度食材，若份量失控，容易超出每日熱量需求。蜂蜜同樣熱量及糖分偏高，應視作額外糖分嚴格控制。

至於不少人早餐常選的麥片實際為「飲食陷阱」，原因在於市售產品往往添加糖分、油脂及果乾，容易導致血糖急升並促進脂肪囤積。他建議，可配搭希臘乳酪食用，以改善蛋白質比例。

9類「健康食品」暗藏熱量陷阱或拖慢減脂。資料圖片

堅果熱量高企 沙律加料易變「高卡餐」

堅果也非理想減脂選擇。凱夫指出，即使整罐堅果吃完，蛋白質攝取量僅約20至30克，卻同時攝入近900千卡熱量，性價比偏低。至於沙律，看似清淡低卡，實際卻往往因加入大量沙拉醬、麵包丁、芝士及堅果而變成高熱量膳食，且蛋白質含量不足。至於冰沙飲品，凱夫直言約9成並不適合減重人士，除非當中加入足夠蛋白粉作平衡。

9類「健康食品」暗藏熱量陷阱或拖慢減脂。資料圖片

花生醬、能量棒、橄欖油 份量控制尤關鍵

此外，每湯匙花生醬已含約90至100千卡熱量，而市售產品更常加入糖、鹽及氫化油脂，須特別留意。能量棒方面，多數實際上與糖果無異，較適合運動後即時補充能量，並不適合久坐人士日常食用。凱夫建議，若選擇能量棒，每100千卡應至少含10克蛋白質。橄欖油雖然屬於健康脂肪來源，但同樣屬高熱量食材，如未控制用量，也可能影響減脂效果。

9類「健康食品」暗藏熱量陷阱或拖慢減脂。資料圖片

減脂核心原則：每100千卡配10克蛋白質

凱夫總結指出，有效減脂的關鍵，在於營養比例而非單純「戒口」。理想情況下，每攝取100千卡熱量，應同時攝取約10克蛋白質，才能在減少脂肪的同時維持肌肉量。他強調，持續而健康的減重，並非完全拒絕某類食物，而是選擇真正有助達成減脂目標的飲食策略。

9類「健康食品」暗藏熱量陷阱或拖慢減脂。資料圖片