夏日炎炎正好眠，食飽飯睡一睡真的「好過做元帥」，但你可知道午睡亦有禁忌事要留意呢？
1. 不是人人都適宜午睡
德國醫學專家指出，以下三種人不宜午睡：①65歲以上，體重超標20%的人；②血壓過低的人；③血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而經常頭暈的人。這是因為睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量減少，容易令大腦短暫供血不足，造成神經功能紊亂引發各種疾病。
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2. 不能隨處午睡
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要對著風口位午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
3. 午睡時間不能太長
午睡時間以半小時至一小時最好，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
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4. 勿坐著或趴著打盹
不少人會坐著或趴在桌邊睡午覺，長期會損害健康。「趴著睡」先影響消化系統，因為吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動負擔，容易造成胃脹，降低消化食物能力。另外，「趴著睡」會壓住眼球，令眼壓過高和視力模糊。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。
此外，肩頸部的肌肉會因午睡，長時間保持同一姿勢而僵硬，很容易患頸椎病。「趴著睡」亦不能令身體完全放鬆，身體某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，睡醒後不但沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
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