踏入夏天，氣溫日日飆冬，飲一碗冰凍「綠豆沙」消消暑，的確「透心涼」，但從中醫角度來看，「綠豆沙」並非人人都適合食用，手腳冰冷或容易腹瀉等寒涼體質的人，多飲綠豆沙反而有副作用。
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1.寒涼體質不宜多飲
綠豆沙雖然能清熱、解毒、降火，但體質寒涼的人平常就容易四肢冰涼及肚瀉，如果飲綠豆沙太多會加重症狀，甚至引發慢性胃炎等消化系統疾病。
2.不能空腹飲
跟早餐一樣，綠豆沙不能空肚飲，因為它較為寒涼，空腹喝的話，容易引起脾胃不適。
3.不能飲過量
綠豆中富含多醣成分，跟其他豆類食物一樣，吃多會造成脹氣，尤其女生食用過量綠豆沙，小心會引發腹脹和經痛等毛病。
4.不能跟中藥一起飲
很多人認為，喝中藥時不能吃綠豆。中醫認為論點並非完全正確，應該要看服用中藥的藥性而定，例如，服用黃蓮、板藍根、牛黃、金銀花等清熱類中藥時，搭配綠豆來食用能相輔相成；相反，人參、肉桂、附子等溫補類藥物及桂枝、乾薑等溫經散寒類中藥，如果跟與綠豆一起食用，就會減低藥效。
5.不能天天飲
一般成人一個星期飲兩、三次，每次一碗還算可以，幼兒就應依照體質而定，最好先諮詢中醫師。
活得健康
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日本整理專家提出斷捨離兩大核心原則，並詳列15件宜優先清理的物品清單，幫助告別過去，更好迎接新年。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
年末整理不止清雜物 真正壓力來自生活狀態
不少市民在整理居所準備迎接新一年之際，逐漸發現真正帶來壓力的，未必只是家中堆積的雜物，而是多年累積卻一直未被正視的生活狀態。近年來，「斷捨離」概念逐漸普及，強調透過有意識地取捨物品與情緒，為生活騰出更清晰、有序的空間。
「斷捨離」如生活儀式 年末最宜全面檢視
日本整理顧問「近藤麻理惠」曾指出，「斷捨離」可視為一種告別過去、為未來預留空間的生活儀式，特別適合在年末進行全面檢視。透過有系統地清理實體物品與無形負擔，不僅有助改善居住環境，也可為心理狀態帶來正面轉變。
兩大核心原則助取捨
近藤麻理惠整理出2項「斷捨離」的核心原則，一是「一年未使用原則」，即物品若超過一年未曾動用，日後再次被使用的機會往往不高。二是「心動判斷法」，當拿起物品時，若未能產生愉悅或價值感受，便可考慮是否應該放手。透過上述準則，有助市民更迅速作出取捨，提升整理效率。
列15項實物與5項無形負擔
在清理實體物品方面，近藤麻理惠建議先由最容易累積的日常用品入手，並列出15項應優先檢視的類別以及5項無形負擔。
1. 超過兩年未穿的衣物
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
2. 尺寸不合身的服飾
3. 破損或起毛球的衣物
4. 只剩單隻的襪子
5. 褪色或變形的內衣褲
6. 已過保存期限的化妝品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
7. 長期未用完的試用品
8. 出現破損的梳子
9. 使用過久的舊牙刷
10. 褪色或老舊的毛巾
11. 已過期的優惠券
12. 舊型電子產品的說明書
13. 無法正常充電的充電線
14. 已乾掉、無法書寫的筆
15. 超過有效期限的藥品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
近藤麻理惠提醒，除了可見的實體雜物外，無形壓力與數碼內容同樣會影響心理狀態，建議一併「清理」以下5項重點：
1. 手機內長期未使用的應用程式
2. 社交媒體上令自己感到壓力或不適的追蹤對象
3. 電子郵件信箱中的垃圾訂閱
4. 早已不合時宜的待辦事項清單
5. 對過去錯誤或遺憾的過度執著
整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往是造成物品與情緒堆積的關鍵原因，市民不妨把思維轉向「我值得擁有更好的生活空間」。此外，整理宜循序漸進，先從最容易判斷去留的物品開始，逐步建立信心，為迎接新一年作好準備。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
