營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
情緒長期失衡恐增癌症風險
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情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
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情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。
肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；
甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；
乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。
胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；
淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；
大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：
1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；
2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；
3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；
4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；
5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。
高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。
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醫生指出，胃痛反覆未必只是胃病，或是「癌王」胰腺癌發出的警號，若身體出現5大症狀需留神。
胃痛反覆未必只是胃病，或是「癌王」胰腺癌發出的警號。資料圖片
胃痛未必只是胃病 胰腺癌早期易被忽略
胃痛可能是『癌王』發出的信號！所謂「癌王」，多用來形容胰腺癌這類發病隱匿、進展快、惡性程度高的腫瘤。由於胰腺位置較深，早期症狀往往不明顯，不少患者出現胃脹、消化不良、腰背痛等情況時，容易誤以為只是普通胃病或勞損，進而延誤檢查。
胰腺癌症狀多樣 關鍵在於持續或加重
醫學資料顯示，胰腺癌可出現腹部或背部疼痛、食慾下降、體重無故下降、皮膚或眼白發黃、尿色變深、糞便變淺，以及新發糖尿病或糖尿病突然變得難以控制等症狀。不過，這些表現並非胰腺癌獨有，也可由其他疾病引起，因此關鍵在於症狀是否持續、反覆或逐漸加重。
胃痛反覆未必只是胃病，或是「癌王」胰腺癌發出的警號。資料圖片
反覆胃脹服藥又復發 不宜長期當普通胃病
不少人出現反覆胃脹、飯後飽脹、消化不良時，第一時間會自行服用胃藥。若服藥後短暫紓緩，但很快復發，便不應長期當作普通胃病處理。由於胰腺鄰近胃腸道，若腫瘤壓迫或影響消化功能，也可能令人出現類似胃部不適、早飽、噁心、胃口下降等表現。研究指出，胰腺癌可出現消化不良、胃灼熱、容易飽脹、噁心嘔吐及大便習慣改變等症狀。
腰背酸痛或被誤當勞損 伴隨其他症狀要警惕
腰背酸痛同樣值得留意。胰腺位於腹部深處，背面鄰近脊柱及神經，部分患者可能出現上腹痛並放射至背部，或感到腰背部持續痠脹。這類疼痛有時會被誤以為是久坐、勞累或腰肌勞損，甚至因彎腰、貼膏藥而短暫紓緩，令人降低警覺。若腰背痛同時伴隨胃口變差、體重下降、黃疸或消化異常，應盡快求醫檢查。
眼白及皮膚發黃 或與膽道阻塞有關
另一個較典型的警號是黃疸。若先出現眼白發黃，之後皮膚也變黃，並伴隨尿色變深、糞便顏色變淺或皮膚痕癢，便可能與膽道阻塞有關。胰頭位置的腫瘤有機會壓迫膽管，令膽汁無法正常排出，形成阻塞性黃疸。
無故消瘦及乏力 可能反映身體消耗異常
短時間內無故消瘦也不應掉以輕心。若沒有刻意節食、增加運動量，體重卻明顯下降，並伴隨乏力、食慾差或腹部不適，可能反映身體出現消耗性問題。胰腺癌可影響消化吸收及代謝功能，因此無故體重下降、疲倦及食慾下降，均屬常見需要警惕的症狀。
無故消瘦及乏力可能反映身體消耗異常。資料圖片
中年後突發糖尿病 或血糖突然惡化需評估
中年後突然確診糖尿病，或原有糖尿病病情突然變差，也值得進一步評估。胰腺負責分泌胰島素，若胰腺功能受影響，可能令血糖控制異常。研究將新發糖尿病或糖尿病突然難以控制列為胰腺癌相關症狀之一；有醫療資訊也提醒，新發糖尿病若同時伴隨體重下降，更應提高警覺。
中年後突發糖尿病或血糖突然惡化需評估。資料圖片
胃癌早期也似胃病 晚期或見黑便嘔血
除胰腺癌外，網上也有討論提到胃癌，尤其是部分侵襲性較強的類型，其早期症狀也可能與胃炎、胃酸倒流或消化不良相似。胃癌早期未必有症狀；若有症狀，可能包括消化不良及上腹痛，較晚期則可能出現無故體重下降、嘔血、黑便及明顯疲倦等。
胃痛規律改變 伴黑便嘔血應盡快檢查
因此，若胃痛或胃脹出現「規律改變」，例如以往只是偶爾不適，後來變成持續隱痛；或胃藥效果愈來愈差；又或同時出現黑便、嘔血、貧血、吞嚥困難、體重明顯下降、食量變少卻容易飽等情況，應盡快到醫院檢查。黑便或嘔血可能提示消化道出血，而胃癌、胃潰瘍等多種疾病均可能造成類似情況，不能單靠自行買藥處理。
高危人士應按醫生建議定期檢查
醫生一般會根據症狀及風險因素安排檢查。若懷疑胰腺問題，常見檢查包括腹部超聲、增強CT、MRI、磁力共振胰膽管造影等；若懷疑胃部病變，胃鏡及活檢是重要診斷方式。40歲以上、有腫瘤家族史、長期吸煙飲酒、慢性胰腺炎、幽門螺旋桿菌感染、萎縮性胃炎或胃息肉等高危人士，更應按醫生建議定期檢查。
大部分胃痛未必是癌 但反覆警號不應忽視
需要強調的是，大部分胃痛、胃脹和反酸，仍然可能是胃炎、胃食道反流、飲食不節、壓力或作息紊亂所致，並不代表一定患癌。不過，身體反覆發出的異常訊號不應被忽略。若症狀持續兩周以上、逐漸加重，或伴隨黃疸、無故消瘦、黑便、嘔血、明顯乏力、新發糖尿病等警號，應盡快求醫，而非長期自行服藥掩蓋病情。
預防重在生活管理 及早檢查比恐慌更重要
專家提醒，預防消化道及胰腺相關疾病，日常應少煙少酒，避免長期高鹽、醃製及過燙飲食，保持規律三餐，控制體重，並重視幽門螺旋桿菌檢測及治療。真正重要的，不是看到胃痛便恐慌，而是分辨哪些不適正在反覆、加重或伴隨高危信號，及早檢查，才有機會把風險擋在更早階段。
