男性避孕迎重大突破！美團隊研究非荷爾蒙方法暫停精子生產 停藥可恢復生育

美國團隊成功找到一種能暫時「關閉」精子生產的非荷爾蒙方法，且停藥後可完全恢復生育功能。

美團隊研究非荷爾蒙方法暫停精子生產，停藥可恢復生育。資料圖片

男性避孕研究有突破 非荷爾蒙方法可暫停產精

男性避孕方式多年來選擇有限，主要依賴安全套及輸精管結紮，但前者存在使用失誤風險，後者則涉及手術及長期生育考慮。美國康奈爾大學（Cornell University）最新研究近日帶來突破，研究團隊經過6年實驗成功找到一種非荷爾蒙方法，可暫時「關閉」精子生產，並在停藥後恢復生育功能。若未來能通過人體安全評估，或有望為男性避孕提供更靈活的新選擇。相關研究成果已刊登於頂尖學術期刊《美國國家科學院院刊》（PNAS）。

美團隊研究非荷爾蒙方法暫停精子生產，停藥可恢復生育。資料圖片

研究鎖定減數分裂 癌症研究物質成關鍵

研究人員今次將目標鎖定在「減數分裂」（meiosis）這一負責產生生殖細胞的自然過程，團隊透過干預當中特定檢查點，成功令精子生產暫時停止。實驗中使用的關鍵物質JQ1，原本是一種用於癌症研究的小分子抑制劑，能精準干擾減數分裂前期第一階段，進而阻斷精子形成。

小鼠停藥後恢復生育 後代健康正常

在動物實驗中，雄性小鼠連續3周接受JQ1給藥後，精子生產完全停止，染色體行為等與減數分裂相關的關鍵步驟也明顯受到抑制。不過，停止用藥後，小鼠在6周內精子生產恢復至正常水平，生育能力也隨之恢復。恢復生育能力後產下的後代同樣健康，並具備正常繁殖能力。

美團隊研究非荷爾蒙方法暫停精子生產，停藥可恢復生育。資料圖片

刻意避開精原幹細胞 降低永久不育風險

康奈爾大學遺傳學教授、康奈爾生殖科學中心主任柯恩（Paula Cohen）表示，研究證明減數分裂可以完全恢復，精子功能正常，更重要的是後代也一切正常。她指出，研究團隊特意避開精原幹細胞，因為一旦這類細胞受損，男性可能會永久失去生育能力，這也是團隊選擇鎖定減數分裂階段的原因。

現有男性避孕選擇有限 新方案被視為重要方向

目前，男性避孕選擇仍相對有限，主要依靠安全套及輸精管結紮。雖然結紮可提供長期避孕效果，但不少男性對手術仍有顧慮；至於荷爾蒙療法，研發也因潛在副作用而受阻。因此，柯恩團隊提出的非荷爾蒙、可逆轉方案，被視為男性避孕研究中的重要方向。

美團隊研究非荷爾蒙方法暫停精子生產，停藥可恢復生育。資料圖片

未來或每3個月注射一次 仍需人體安全驗證

研究人員表示，若相關技術日後能成功應用於人體，男性避孕藥物或可發展成每3個月注射一次的針劑，或以貼片方式提供，以維持持續效果。不過，任何候選藥物在正式推出市場前，仍需經過嚴格安全性評估及臨床驗證。

專家指出，糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。

糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。資料圖片

糖尿病趨年輕化 30歲後應及早控糖

近年來，糖尿病有年輕化趨勢，控糖不再只是中老年人的健康課題。有研究指出，過去30年間，全球15至34歲人群的2型糖尿病發病率近乎翻倍，未來仍可能持續上升。有專家提醒，尤其踏入30歲後，更應及早建立穩定血糖的生活習慣，避免長期血糖波動增加健康風險。

30至34歲疾病負擔最重 男性發病率較高

中南大學湘雅二醫院團隊近期研究發現，早發2型糖尿病的情況日趨值得關注。2021年，男性發病率達每10萬人222.39宗，明顯高於女性；而在各年齡層中，30至34歲人群的疾病負擔最重，無論是發病率，還是傷殘調整壽命年率，均位居首位。

糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。資料圖片

發病越早病程越長 併發症風險更高

專家指出，2型糖尿病發病年齡越早，代表日後病程可能越長，罹患腎病、視網膜病變等併發症的風險也會隨之增加。與此同時，早發糖尿病患者的血糖控制往往更棘手，因此日常及早管理飲食及生活習慣，對預防及延緩疾病發展有重要意義。

調整進食順序 有助減少餐後血糖急升

其中，調整進食順序是較容易實行的方法之一。若進餐時先吃富含膳食纖維的蔬菜，再吃蛋白質或脂肪類食物，最後才吃米飯、麵條、麵包等碳水化合物，對餐後血糖較為友好。這種「纖維類、蛋白／脂肪類、碳水類」的順序，有助延緩糖分吸收，減少血糖快速上升。

細嚼慢嚥有助飽腹 減少血糖波動

進食速度同樣影響血糖波動。吃得太快，容易在身體尚未感到飽足前攝入過量食物，也可能令餐後血糖上升較快。專家建議，日常用餐宜細嚼慢嚥，一餐最好不少於20分鐘，讓身體有足夠時間產生飽腹感，有助控制總攝入量及穩定血糖。

吃飯加少量醋或有助控糖 腸胃不適者須謹慎

部分人吃飯時習慣加少量醋，也可能對血糖管理有一定幫助。醋可延緩胃排空速度，促進血液中葡萄糖消耗，同時有助抑制澱粉酶活性，降低碳水化合物消化速度，延緩小腸對葡萄糖的吸收。不過，若本身胃酸過多、胃潰瘍或腸胃敏感，則不宜盲目增加攝入，應按個人情況調整。

糊狀食物升糖較快 控糖人士宜少作主食

此外，若想穩定血糖，也要留意少吃糊狀食物。粥、芝麻糊、疙瘩湯等食物，因澱粉經高溫糊化後，升糖指數容易升高，進食後可能令血糖較快上升。對於需要控糖的人士而言，應避免長期以此類食物作為主食，或配合蔬菜、蛋白質一同進食，以減少血糖波動。

糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。資料圖片

新鮮水果優於果汁 纖維有助穩定血糖

水果方面，專家建議優先選擇新鮮水果，而非果汁。水果在榨汁過程中，果糖、葡萄糖等糖分更容易被釋放，人體吸收速度亦會提高，可能令血糖上升更快。相比之下，完整水果保留較多纖維，咀嚼過程也有助增加飽腹感，對血糖控制相對較有利。

糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。資料圖片

控糖可從小習慣開始 配合運動睡眠及體檢

專家提醒，控糖並不一定要依靠複雜方法，很多看似微小的日常習慣，若長期堅持，已可幫助減少血糖波動。對年輕人而言，與其等到檢查發現血糖異常才開始改變，不如從30歲前後便逐步建立健康飲食節奏，配合規律運動、充足睡眠及定期體檢，為未來健康打好基礎。

糖尿病年輕化趨勢明顯，呼籲30歲起建立5習慣嚴控血糖。資料圖片