微塑膠可入侵人體多個器官 專家教5招減少暴露：勿迷信「排毒療法」

研究揭微塑膠可進入人體多個器官，專家教5招減少暴露：勿迷信「排毒療法」。

研究揭微塑膠可進入人體多個器官，專家教5招減少暴露。資料圖片

微塑膠幾乎無處不在，近年更有研究在人體血管、糞便及多個器官系統中發現其蹤跡，令人關注長期暴露會否影響健康。雖然部分研究指這些直徑小於5毫米的塑膠碎片可能與發炎、氧化壓力及免疫反應異常有關，但目前仍未有經臨床證實的方法可以直接將之從人體組織中清除。專家指出，與其追求所謂「排毒療法」，更實際的做法是維持正常代謝功能，並從日常生活減少接觸微塑膠。

研究揭微塑膠可進入人體多個器官，專家教5招減少暴露。資料圖片

第一，維持正常生理功能。人體的腸胃道、腎臟、肝臟及呼吸系統，都參與處理及排走廢物。攝取足夠水分、保持規律運動及均衡飲食，有助這些系統正常運作。過往研究曾在人體尿液及糞便中發現微塑膠，顯示人體本身確實能排走部分塑膠顆粒。不過，目前未有可靠證據證明，某種特定飲食或所謂「排毒療程」可以加快人體清除微塑膠。

維持正常生理功能。資料圖片

第二，增加膳食纖維攝取。實驗室及動物研究顯示，水果、蔬菜、全穀類及豆類所含的膳食纖維，可能有助在腸道內吸附微塑膠，再隨糞便排出體外。其中一項研究發現，麥麩中的非水溶性纖維可吸附模擬腸液內的微塑膠；另有動物實驗顯示，攝取較多麥麩纖維後，腸道內檢出的微塑膠有所減少。不過，有關效果目前仍主要來自實驗室及動物研究，是否同樣適用於人體仍有待進一步證實。

增加膳食纖維攝取。資料圖片

第三，攝取益生菌。初步研究發現，部分特定益生菌可能與腸道中的微塑膠結合，再隨排泄物排出。其中一種來自泡菜的益生菌，在酸性腸道環境下仍可與納米塑膠緊密結合。小鼠實驗顯示，攝取相關益生菌後，經糞便排出的塑膠顆粒量增加逾一倍。不過，目前仍未能確定人體是否會出現相同效果。

第四，多進食富含多酚的食物。多酚是天然存在於植物性食物及飲品中的化合物，具有抗氧化及抗發炎特性。一項涉及98名成年人的研究顯示，參加者連續28日攝取43種多酚化合物後，部分微塑膠暴露程度較高的人士，其多項發炎指標有所下降。不過，研究顯示多酚可能主要有助減輕發炎反應，目前未有證據證明它能直接將微塑膠從人體組織中清除。

第五，目前較有證據支持的策略，就是減少日常微塑膠暴露。民眾可考慮減少飲用膠樽裝水，改為飲用經適當過濾的自來水；避免將食物放在塑膠容器內加熱，亦不宜用保鮮紙直接覆蓋高溫食物。儲存剩餘食物、含較多油脂的食品及飲品時，可考慮改用玻璃或不鏽鋼容器。

減少日常微塑膠暴露，建議減少飲用膠樽裝水。資料圖片

日常家居方面，可使用濕布清潔灰塵、選用配備高效微粒空氣過濾器（HEPA）的吸塵機，並保持室內適當通風，以減少吸入空氣中的微塑膠纖維。沖泡茶飲時，也可選擇紙製茶包或散裝茶葉，並使用非塑膠材質的濾茶器，以減少部分聚丙烯或尼龍茶包在熱水中可能釋出的塑膠顆粒。

專家強調，上述方法主要目的，是協助身體維持正常生理功能，以及減少日後持續接觸微塑膠，不能視為已獲科學證實的「微塑膠排毒療法」。在相關研究仍未完全成熟之前，與其依賴聲稱可「排毒」的特定產品，不如從日常生活著手，減少不必要的塑膠接觸，做法相對更實際。

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研究指出，罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片

肺癌一向被認為與吸煙關係密切，惟最新研究顯示，遺傳因素同樣可能大幅增加患病風險。科學家近日發現，一種名為「EGFR T790M」的罕見基因突變，可令攜帶者患肺癌的風險顯著上升。其中，從不吸煙的突變攜帶者，患肺癌風險更可能較一般非吸煙人士高出約62倍，研究結果為肺癌風險評估及篩查方向帶來新的啟示。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片

相關研究由丹娜－法伯癌症研究所（Dana-Farber Cancer Institute）與23andMe研究中心合作進行。結果顯示，除了吸煙史外，遺傳因素也可能成為評估肺癌風險的重要指標，為過往主要依賴吸煙史制定肺癌篩查標準的做法提供新方向。研究團隊分析超過330萬人的基因及健康資料後發現，「EGFR T790M」變異主要與肺癌風險上升有關，而對研究所涵蓋的另外17種癌症，則未見明顯影響。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片

丹娜－法伯癌症研究所基因學者古塞夫（Alexander Gusev）指出，該基因變異是目前已知對癌症風險影響較為顯著的遺傳突變之一。研究人員提醒，吸煙與基因變異可能對肺癌風險產生疊加作用，因此即使本身帶有相關突變，更應避免吸煙。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片

研究也發現，美國大部分帶有該基因變異的人士，其祖先可追溯至約200至225年前定居於阿帕拉契山脈（Appalachia）南部的英格蘭及愛爾蘭移民。雖然這種基因突變在全美極為罕見，平均約每1.5萬至1.6萬人中才有1人攜帶，但在阿帕拉契南部部分地區，比例則明顯較高，約每2000人便有1人帶有相關變異。研究人員指出，這也反映人口遷徙及「基因瓶頸效應」如何在數代之後影響特定族群的疾病風險。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片

研究團隊建議，如有明顯肺癌家族史、出現多發性肺結節，或家族祖籍來自美國東南部，可考慮諮詢基因輔導專業人士，評估是否有需要接受相關基因檢測。不過，研究人員同時強調，由於「EGFR T790M」變異非常罕見，加上研究對象主要來自23andMe用戶，目前仍未能證實透過基因篩查可直接降低肺癌死亡率，因此有關檢測是否適合作為常規臨床篩查工具，仍有待更多研究進一步驗證。

罕見基因突變可大增肺癌風險，非吸煙攜帶者患病風險高約62倍。資料圖片