我想住嘅地方—瓦努阿圖埃法特島篇

「瓦努阿圖，我想住嘅地方！」唔少香港人俾電視廣告洗咗腦，成日掛係嘴邊，但你又知唔知呢個曾兩度被英國New Economic Foundation評為世界上最快樂國度的太平洋小島國家究竟係邊樹？讓阿Go替帶你去呢個「你想住嘅地方」睇下啦。

瓦努阿圖位於太平洋西南部，是紐西蘭及澳洲之間眾多島國之一，由80多個島嶼組成。香港沒有直飛瓦努阿圖的航線，要去到澳洲、紐西蘭或斐濟再轉機前往。大洋洲來往各國之間的交通費不算貴，有意去大洋洲任何一個國家旅行的話，不妨順道去多一兩個鄰近國家行吓，唔好晒咗張機票嘛。

瓦努阿圖位於太平洋西南部，在紐西蘭及澳洲之間。（Youtube截圖）

 

瓦努阿圖的國際航班，主要在主島埃法特島(Efate island)的首都維拉港(Port Vila)升降，而埃法特島是當地旅遊配套發展得最完善的地方，旅客可經街上的旅行團中介公司或酒店，報名參加各式各樣的Local  Tour。不喜歡跟團，自己搭巴士亦都好方便，只要說出你想去的景點，同熱情的當地人傾多兩句，一定會有人教你點去，亦順便識多2個異國朋友。

Efate island是瓦努阿圖的主島。（網上圖片）

 

住宿篇

首都維拉港的旅遊業配套發展得相對較完善，有不少住宿可選擇，由五星級大酒店至背包客旅館都有，豐儉由人。

１）納薩馬度假村 (Nasama Resort)

Nasama Resort.（網上圖片）

 

在TripAdvisor網站上平均評價最高的一間旅館，位於離機場約半小時車程、離市中心步行半小時腳徨的寧靜海邊，景緻一流，房間乾淨，保安良好，住宿費約$18,200VUT(約港幣1314元)一晚。

２）水手公寓酒店 (Mariner Apartments)

Mariner Apartments.（網上圖片）

 

位於市中心，交通便利，同樣有面海景觀，預先在網上預定的話，房租最便宜只需$9570VUT(約港幣691元)一晚。

 

然而，對於阿Go此等窮遊背包客，住宿當然愈平便好。但乾淨床舖同熱水淋浴必不可少，對此阿Go有兩大推薦：

3）The Travellers Budget Motel

這間旅館的主人叫Jack，他非常友善，晚上更會聚集住客一起飲酒聊天，氣氛極好。旅館離機場約15分鐘車程，最便宜約$3300VUT(約港幣250元)一晚。

The Travellers Budget Motel.

4）City Lodge

同樣位於市中心，環境較為嘈吵但勝在交通便利，房租最便宜只需$2400VUT(約港幣180元)一晚。

 

City Lodge.

住在City Lodge的doom room，可以由窗口跑出去，到屋頂看星星，可以見到瓦努阿圖人隨心的性格。但阿Go住的房間原來仲係雜物房，早上會有職員由窗門爬入嚟拿東西，一起床發現有人在窗口進進出出，實在嚇一跳，幸好人財都無損失。

可從doom room的窗口跑出去看星星。

 娛樂運動

浮潛或潛水是在瓦努阿圖必做的事。（網上圖片）

 

來到瓦努阿圖，必做的活動當然是游泳／浮潛／潛水／划艇！瓦努阿圖屬亞熱帶氣候，四面環海，極適合進行各式各樣水上活動！在當地參加潛水課程及考潛水牌的費用比歐美國家便宜很多，潛水及浮潛裝備亦價格相宜，種類亦多，不少發燒友慕名而來。

 

特別推薦－－Hideaway island

Hideaway island.

 

 

在瓦努阿圖，隨時都可以跳下海暢泳，但如果想有安全保證，阿Go推薦離主島極近、坐快艇5分鐘到達的Hideaway Island，島上有各樣水上活動用具出租，亦有救生員駐守。快艇費用全免，但要俾入場費約$2500VUT(港幣189元)。

 

世界上第一個海底郵筒。（網上圖片）

 

Hideaway Island有世界上第一個海底郵筒，放在岸邊海底。島上酒店出售防水明信片，只要用鉛筆寫就不會甩色，酒店每天派潛水員收集明信片。潮退時該郵筒離海面僅數米，潛水初哥只要佩戴好裝備就可輕易潛到；但潮漲時難度會升級，但唔洗驚，如果你唔識游水、不能親手放入郵筒內，亦可拜託本地人幫忙，他們天生就有游水基因，果然是屬於大海的民族！

 

預告：

喺瓦努阿圖有咩好嘢食？除咗水上活動仲有咩好玩？喺邊到有特色手信買？阿Go喺路上仲有咩有趣見聞？

有興趣的緊記繼續留意「BastilleGo!」博客啦！

BastilleGo!

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

醫生指出，每日放屁14次屬於正常範圍，不過需要提醒幾種異常氣味，或是腸道警訊籲重視。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

放屁非小事 或反映腸道健康

放屁雖然是日常生理現象，惟頻率、氣味及伴隨相關症狀，實際上可反映腸道健康狀況，絕非可輕忽的小事。醫學界指出，若排氣情況出現明顯異常，或伴隨腹痛及腹脹等不適，宜提高警覺，及早求醫檢查。

放屁異常或為腸道疾病警訊

過去曾有一名27歲女性長期出現排氣頻密情況，每日放屁次數超過20次，最終經檢查確診為大腸癌第三期。專家指出，這類情況並非危言聳聽。來自Cleveland Clinic的腸胃科醫學專家曾指出，若放屁次數突然明顯增加，並伴隨疼痛或不適，應考慮是否涉及消化系統疾病。另有英國癌症研究機構的腸胃專科醫生提醒，若腹脹情況長期無法透過飲食調整或藥物改善，或屬大腸癌的潛在警訊之一。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

每日放屁約14次屬正常範圍

不過，市民也毋須過度恐慌。根據Harvard Health Publishing的資料，一般健康人士每日腸胃道約產生兩公升氣體，平均每日排氣約14次，屬正常生理範圍。放屁次數受多種因素影響，並不一定代表疾病，包括以下常見原因：

腸躁症（IBS）：常與壓力相關，表現為反覆腹痛、便秘或腹瀉。

小腸細菌過度增生（SIBO）：可導致長期腹脹、頻繁放屁及腹瀉。

乳糖不耐症：進食牛奶或芝士後，腸道易產生大量氣體。

高FODMAP食物：如豆類、蘋果、椰菜花等，容易在腸道發酵產氣。

經期或懷孕：受荷爾蒙影響，腸道蠕動改變，屬常見生理現象。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

屁味異常或反映腸道菌叢失衡

放屁的氣體主要來自吞入空氣、食物分解及腸道菌叢代謝。若氣味突然變得異常刺鼻，可能反映腸道內部出現問題。醫學研究指出，不同氣味或暗示不同風險：

腐爛洋蔥味：可能與大腸癌有關，因癌細胞壞死可產生甲硫醇。

腐肉臭味：常見於晚期腸癌或嚴重腸道感染。

血腥味：或與腸道出血、潰瘍有關，屬重要警訊。

蛋臭味：多與高蛋白或含硫食物有關，但長期持續亦須留意。

發酵腐敗味：可能因糞便滯留時間過長，遭細菌分解。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

年輕族群也須警惕大腸癌風險

不少人誤以為大腸癌屬長者疾病，惟研究顯示情況並非如此。《JAMA Network Open》刊載的研究指出，45歲以下族群的大腸癌發病率正呈上升趨勢，而延誤診斷往往源於忽視早期症狀，如血便、腹痛及排便習慣突然改變。部分地區已將大腸癌篩檢年齡下調至45歲，呼籲市民及早檢查。

從生活入手 改善腸道狀況

專家建議，若長期受「臭屁」或脹氣困擾，可從以下方面作出調整：

1. 記錄飲食習慣：透過食物日記找出誘發因素。

2. 嘗試低FODMAP飲食：在醫護人員指導下，減少易發酵碳水化合物攝取。

3. 補充益生菌：有助平衡腸道菌叢，惟效果因人而異。

4. 保持活動量：避免久坐及長期壓力，促進腸道蠕動。

5. 定期進行篩檢：45歲以上、有家族病史或出現血便者，應及早接受檢查。

醫生提醒，放屁雖屬日常小事，卻可能是腸道健康的重要線索。若出現持續異常，切勿諱疾忌醫，及早求診，才為保障健康之道。