土著的快樂國度—瓦努阿圖埃法特島篇2

上期同大家講到阿Go勇闖瓦努阿圖嘅行程，第一站就去咗主島埃法特島，同水上活動勝地Hideaway island，今集就繼續同大家介紹埃法特島嘅所見所聞。

阿Go係細膽病患者，去到陌生國度唔係好敢自己亂行，參加Day Tour會安全啲。今次參加嘅呢個Tour，就係去探吓瓦努阿圖土著，介紹佢哋原始捕魚方法，同埋有土人表演炭上舞，不過佢地似乎都係演員，演技有啲太浮誇，或者可以考慮下嚟香港拍劇。

土著表演炭上舞。

倒是Tour結束後，表演的「村民」會帶著小朋友同遊客見面，父子原始又溫馨的互動，最令阿Go印象深刻。

土著與小兒子原始而溫馨的互動。

另一個阿Go覺得值得一睇係Fire Show，逢星期五晚在Hideaway Island對岸一間餐廳內舉行，免費入場，只要買杯飲品就可以坐足幾個鐘看表演，好抵呀。呢度啲島民骨格精奇，部分人掂到火都唔驚！

令人大開眼界的Fire Show。

優美與危險並存的Fire Show。

如果大家想買手信，一定要去Vanuatu Handicraft Market，呢度售賣多種手工製衣飾同藝術品，市場內的人超級健談，阿Go同其中一檔檔主做咗朋友，檔主仲邀請阿Go去她屋企食飯，好滾動。

Vanuatu Handicraft Market.

特色飲品Kava的沖劑。（網上圖片）

玩得耐見肚餓，可以去市中心的蔬果市場，呢度出售多種新奇又好玩，但講唔出名的生果，亦有熟食。雖然衛生環境有待改善，但一場嚟到，冒著肚痛風險，都要體會地道風味！這種的熟食唔啱阿Go口味，但果汁又新鮮又平又好飲，一個字「正」！

極富本地特色的蔬果市場。

但阿Go認為，瓦努阿圖除了生果，食物口味不太啱香港人，如果對食要求好高的人，可能會有啲失望。當地有好食的西餐廳及泰國餐廳，但不是當地風味，其他地方都食到。

瓦努阿圖氣候潮濕溫暖，適合熱帶水果生長，周圍都有野生的椰子樹及香蕉樹，島民只需採集已可食用或轉售，成本低亦賣得平，街上隨處可見水果攤。阿Go用20VUT (約港幣1元) 買了一個不知名水果，檔主卻自己開椰子食，又請埋阿Go食，都話人靚有著數。

路邊攤檔主極慷慨，會請路人一起分享水果。

瓦國人民大部分都過著自給自足生活，雖不會大富大貴，但亦物資充足，對錢一般看得較輕，可能也就是成為「世上最快樂國家」的秘訣吧。

好多人擔心唔識搭車，但經阿Go探索後，發現瓦努阿圖的巴士無固定路線，旅客隨便走上一部車牌是B字頭的客貨車，再同司機講目的地，名義上係巴士其實又係的士，都好方便。但這裡的巴士太無規劃，到埗頭幾天膽小的阿Go都唔敢坐，總覺得會上了壞人的車，不太安全(阿go都有幾分姿色架嘛)。但其實只要做足功課，堅定地同司機講你的目的地，下車時不要問價錢直接俾錢，扮晒熟路，司機都唔會敲詐你的。收費方面，短途標準是$150VUT(港幣約11元)，長途標準是$350VUT(港幣約26元)，果然係巴士價錢。

瓦努阿圖的「巴士」，外觀看似香港的客貨車。

下期預告：

喺瓦努阿圖仲有咩特色風土人情、有趣見聞？還有，上月瓦努阿圖慘遭暴風吹襲，傷亡慘重，當地人又是如何重建家園呢？

 

有興趣的緊記留意下期「BastilleGo!」博客啦！ 

BastilleGo!

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

醫生指出，每日放屁14次屬於正常範圍，不過需要提醒幾種異常氣味，或是腸道警訊籲重視。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

放屁非小事 或反映腸道健康

放屁雖然是日常生理現象，惟頻率、氣味及伴隨相關症狀，實際上可反映腸道健康狀況，絕非可輕忽的小事。醫學界指出，若排氣情況出現明顯異常，或伴隨腹痛及腹脹等不適，宜提高警覺，及早求醫檢查。

放屁異常或為腸道疾病警訊

過去曾有一名27歲女性長期出現排氣頻密情況，每日放屁次數超過20次，最終經檢查確診為大腸癌第三期。專家指出，這類情況並非危言聳聽。來自Cleveland Clinic的腸胃科醫學專家曾指出，若放屁次數突然明顯增加，並伴隨疼痛或不適，應考慮是否涉及消化系統疾病。另有英國癌症研究機構的腸胃專科醫生提醒，若腹脹情況長期無法透過飲食調整或藥物改善，或屬大腸癌的潛在警訊之一。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

每日放屁約14次屬正常範圍

不過，市民也毋須過度恐慌。根據Harvard Health Publishing的資料，一般健康人士每日腸胃道約產生兩公升氣體，平均每日排氣約14次，屬正常生理範圍。放屁次數受多種因素影響，並不一定代表疾病，包括以下常見原因：

腸躁症（IBS）：常與壓力相關，表現為反覆腹痛、便秘或腹瀉。

小腸細菌過度增生（SIBO）：可導致長期腹脹、頻繁放屁及腹瀉。

乳糖不耐症：進食牛奶或芝士後，腸道易產生大量氣體。

高FODMAP食物：如豆類、蘋果、椰菜花等，容易在腸道發酵產氣。

經期或懷孕：受荷爾蒙影響，腸道蠕動改變，屬常見生理現象。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

屁味異常或反映腸道菌叢失衡

放屁的氣體主要來自吞入空氣、食物分解及腸道菌叢代謝。若氣味突然變得異常刺鼻，可能反映腸道內部出現問題。醫學研究指出，不同氣味或暗示不同風險：

腐爛洋蔥味：可能與大腸癌有關，因癌細胞壞死可產生甲硫醇。

腐肉臭味：常見於晚期腸癌或嚴重腸道感染。

血腥味：或與腸道出血、潰瘍有關，屬重要警訊。

蛋臭味：多與高蛋白或含硫食物有關，但長期持續亦須留意。

發酵腐敗味：可能因糞便滯留時間過長，遭細菌分解。

每日放屁14次屬於正常範圍，幾種異常氣味或是腸道警訊籲重視。資料圖片

年輕族群也須警惕大腸癌風險

不少人誤以為大腸癌屬長者疾病，惟研究顯示情況並非如此。《JAMA Network Open》刊載的研究指出，45歲以下族群的大腸癌發病率正呈上升趨勢，而延誤診斷往往源於忽視早期症狀，如血便、腹痛及排便習慣突然改變。部分地區已將大腸癌篩檢年齡下調至45歲，呼籲市民及早檢查。

從生活入手 改善腸道狀況

專家建議，若長期受「臭屁」或脹氣困擾，可從以下方面作出調整：

1. 記錄飲食習慣：透過食物日記找出誘發因素。

2. 嘗試低FODMAP飲食：在醫護人員指導下，減少易發酵碳水化合物攝取。

3. 補充益生菌：有助平衡腸道菌叢，惟效果因人而異。

4. 保持活動量：避免久坐及長期壓力，促進腸道蠕動。

5. 定期進行篩檢：45歲以上、有家族病史或出現血便者，應及早接受檢查。

醫生提醒，放屁雖屬日常小事，卻可能是腸道健康的重要線索。若出現持續異常，切勿諱疾忌醫，及早求診，才為保障健康之道。