武當之門 — 卡斯泰朗

十一月十六日，晴，卡斯泰朗 (Castellane) 、武當 (Verdon)。離開康城，開始往內陸進發。雖然是離開了海岸線，蔚藍海岸卻久久揮之不去，我們在陡峭山坡的公路盤旋地爬升了一千多公尺，目光依然離不開仿如在我們腳底閃燿的海洋。

高山上依然可以看到地中海蔚藍的海水，近處是著名的 Grasse，是盛產法國香水的香水之都 - la capitale mondiale des parfums

進入山區後我們一面看景一面高談闊論，既論及過去數日之所見亦談到地理，尤其是兩邊充滿岩石的地質，正當晉兒試圖解釋這裡石灰岩的來源和特質之時，我們不經不覺微微下坡，進入了一個山谷，山谷四周古木參天，翠綠優雅。我們正在浸淫在景色之際，突然不約而同地呼叫出來，驚訝的是，絲毫沒有預兆卻完全裸露在我們眼前的是個筆直的山巖，奇異地座落在幽谷中，山崗上還有座教堂，教堂上的十字架高懸在藍天之間。

 "While from a proud tower in the town, Death looks gigantically down."  - The City in the Sea, Edgar Allan Poe

我們還在尋找戰略據點拍照時，一轉彎我們已經到了個小村鎮，啊，原來這正是我們計劃的午餐地點，一個叫卡斯泰朗的小鎮。這裡比我們想像中更美麗，鎮中泉水廣場，四處古樸鄉屋，鎮外小橋流水，舉頭奇石當空。

我們還碰上墟期，周邊的村民在擺賣土產，讓我們完全感受到法國鄉鎮的浪漫風情。

其實卡斯泰朗是守衛著我們今天終極目的地Verdon的大門：

也許，這裡是魔境前的綠洲。魔境 — Verdon，留待下篇分解。

Jonathan

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

9歲男童沉迷手機體重破100KG，醫生警告每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險，籲家長慎給孩子配手機。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

兒童長時間用手機恐影響身心發展

手機早已成為日常生活不可或缺的一部分，不少兒童及青少年也從小接觸智能手機，惟便利背後也隱藏健康風險。長時間使用手機不但可能令孩子減少運動、增加肥胖風險，更有機會影響大腦發育、記憶力及專注力。有兒童青少年心理科醫生提醒，若每日使用手機時間過長，尤其在大腦發育關鍵期，或會對身心健康帶來深遠影響，家長不宜掉以輕心。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

研究指肥胖風險增74% 9歲男童體重破100KG

報導指出，一項針對6至7歲兒童的研究發現，頻繁使用手機的兒童，肥胖風險增加74%，而且使用時間越長，風險越高。浙江寧波大學附屬康寧醫院兒童青少年心理科副主任醫生李廣學分享診症個案，指一名9歲男童因父母溺愛，自小沉迷手機，加上飲食缺乏節制，體重竟超過100KG，血脂及血壓也出現異常。李廣學表示，即使男童母親之後辭職，全時間照顧孩子，但由於未能真正落實「強硬戒斷」，男童回家後很快故態復萌，甚至抗拒接受心理治療。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

手機成癮不只致肥胖 或損害大腦功能

手機成癮的影響並不只限於體重增加。李廣學指出，手機成癮者的前額葉、顳葉及邊緣葉葡萄糖代謝會明顯減弱，意味相關腦區功能已受到影響，生理特徵甚至與煙酒成癮者相似。當大腦需要處理工作或學習任務時，便可能出現反應變慢、錯誤率增加、效率下降及執行力變差等情況，俗稱「變笨」。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

碎片化資訊干擾記憶 10至14歲尤其高危

另有一項追蹤8至13歲青少年的大型研究也顯示，手機使用頻率越高，大腦功能表現越差。李廣學分析，過度使用手機會擠佔閱讀、深度思考及面對面交流等有助認知發展的活動；同時，網絡資訊快速切換及碎片化內容，也會干擾大腦對記憶的編碼與鞏固。他特別提醒，10至14歲是大腦發育的敏感階段，前額葉及海馬體等區域正處於快速重塑期。若長期接觸短影音、遊戲畫面等高刺激、高干擾內容，青少年容易陷入「被動注意」狀態，逐漸削弱主動思考、持續專注及克服困難的能力。

過早擁有手機 抑鬱、肥胖及睡眠不足風高

此外，李廣學引述一項美國研究指出，12歲前已擁有智能手機的兒童，日後出現抑鬱症狀、肥胖及睡眠不足的風險均明顯較高，而首次擁有手機的年齡越小，相關健康風險也越高。他提到，診間曾有一名十多歲少女因沉迷手機虛擬世界，逐漸厭惡現實社交，最終演變成長期閉門不出，整體社會功能嚴重受損。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

家長應慎配手機 低齡兒童不宜過早使用

面對「低頭族」問題，李廣學建議家長在為未成年子女配置手機時應格外慎重，尤其不建議低齡兒童過早使用手機。即使是青少年，家長也應嚴格控制使用時長，並篩選接觸內容。

戒斷72小時或有改善 及早干預仍可恢復

不過，若孩子已出現手機成癮症狀，家長也毋須過度恐慌。有研究發現，成癮者在強制戒斷手機72小時後，大腦對手機的興奮反應便會開始下降。李廣學強調，只要及早介入，並有意識地進行管理與干預，受影響的大腦功能及認知表現，仍有機會逐步恢復正常。