紅色的土地，攔不住的熱情 — 魯西隆 (Roussillon)

十一月十八日，雨。離開普羅旺斯艾克斯，目的地是亞維農 (Avignon) ，但為了尋覓被譽為法國最美麗的鄉村，我們決定繞道而行，走訪了其中三個，難得三個鄉村各有特色，叫人目不暇及。

魯西隆，法文大概解作紅色的泥土，是以一種紅黃色叫赭土 (ochre) 的泥土見稱的小村落，由於風化作用，村落四周都有被沖洗而露出的赭土，以往居民大多以採土為生，而建造房子亦就地取材，故此村中的房屋大都是紅色外牆，加上地處山坡，紅房子依山而建，不著意地構成一幅迷人彩畫。

我們到的一天，不巧遇上下雨，雖然下得不大，但因恐防泥土滑落，全村最主要的景點赭土公園被迫關閉，我們遠道而來當然難免失望，不過，這些小問題又怎會阻檔身為地質學家的晉兒的熱情。其實，村內外的景致本身已夠迷人，單是漫遊一遍已經不枉此行。

外望村景已覺如詩如畫

村內小巷到處都是紅房子、優雅庭園、和特色小店

只可惜赭土公園關門了

但既然門關了，看門的人也不在，那門關不關又有何關係？不要問這些園內的照片是誰拍的，又是怎樣拍的，反正是貨正價實，還是欣賞一下泥土的天然色彩，絕非加工作品。

雨停了，村外吹送著初起的雲霧，下一個美麗村落又是何種景致呢？

Jonathan

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

9歲男童沉迷手機體重破100KG，醫生警告每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險，籲家長慎給孩子配手機。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

兒童長時間用手機恐影響身心發展

手機早已成為日常生活不可或缺的一部分，不少兒童及青少年也從小接觸智能手機，惟便利背後也隱藏健康風險。長時間使用手機不但可能令孩子減少運動、增加肥胖風險，更有機會影響大腦發育、記憶力及專注力。有兒童青少年心理科醫生提醒，若每日使用手機時間過長，尤其在大腦發育關鍵期，或會對身心健康帶來深遠影響，家長不宜掉以輕心。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

研究指肥胖風險增74% 9歲男童體重破100KG

報導指出，一項針對6至7歲兒童的研究發現，頻繁使用手機的兒童，肥胖風險增加74%，而且使用時間越長，風險越高。浙江寧波大學附屬康寧醫院兒童青少年心理科副主任醫生李廣學分享診症個案，指一名9歲男童因父母溺愛，自小沉迷手機，加上飲食缺乏節制，體重竟超過100KG，血脂及血壓也出現異常。李廣學表示，即使男童母親之後辭職，全時間照顧孩子，但由於未能真正落實「強硬戒斷」，男童回家後很快故態復萌，甚至抗拒接受心理治療。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

手機成癮不只致肥胖 或損害大腦功能

手機成癮的影響並不只限於體重增加。李廣學指出，手機成癮者的前額葉、顳葉及邊緣葉葡萄糖代謝會明顯減弱，意味相關腦區功能已受到影響，生理特徵甚至與煙酒成癮者相似。當大腦需要處理工作或學習任務時，便可能出現反應變慢、錯誤率增加、效率下降及執行力變差等情況，俗稱「變笨」。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

碎片化資訊干擾記憶 10至14歲尤其高危

另有一項追蹤8至13歲青少年的大型研究也顯示，手機使用頻率越高，大腦功能表現越差。李廣學分析，過度使用手機會擠佔閱讀、深度思考及面對面交流等有助認知發展的活動；同時，網絡資訊快速切換及碎片化內容，也會干擾大腦對記憶的編碼與鞏固。他特別提醒，10至14歲是大腦發育的敏感階段，前額葉及海馬體等區域正處於快速重塑期。若長期接觸短影音、遊戲畫面等高刺激、高干擾內容，青少年容易陷入「被動注意」狀態，逐漸削弱主動思考、持續專注及克服困難的能力。

過早擁有手機 抑鬱、肥胖及睡眠不足風高

此外，李廣學引述一項美國研究指出，12歲前已擁有智能手機的兒童，日後出現抑鬱症狀、肥胖及睡眠不足的風險均明顯較高，而首次擁有手機的年齡越小，相關健康風險也越高。他提到，診間曾有一名十多歲少女因沉迷手機虛擬世界，逐漸厭惡現實社交，最終演變成長期閉門不出，整體社會功能嚴重受損。

醫生警告孩童每日使用逾5小時恐「變笨」及增肥胖風險。資料圖片

家長應慎配手機 低齡兒童不宜過早使用

面對「低頭族」問題，李廣學建議家長在為未成年子女配置手機時應格外慎重，尤其不建議低齡兒童過早使用手機。即使是青少年，家長也應嚴格控制使用時長，並篩選接觸內容。

戒斷72小時或有改善 及早干預仍可恢復

不過，若孩子已出現手機成癮症狀，家長也毋須過度恐慌。有研究發現，成癮者在強制戒斷手機72小時後，大腦對手機的興奮反應便會開始下降。李廣學強調，只要及早介入，並有意識地進行管理與干預，受影響的大腦功能及認知表現，仍有機會逐步恢復正常。