孟韻兒，香港註冊中醫師
2026年初，美國癌症協會發布最新數據顯示，近一半(45%)美國結腸癌新發病例出現在65歲以下人群，1990年出生者患結腸癌風險是1950年出生者的兩倍，直腸癌風險更高達四倍。這種年輕化趨勢表明，結腸癌已不再是「老人病」，而是與現代生活方式、環境、壓力密切相關的健康問題。
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在所有癌症裡，結腸癌算是對大多數人最「講道理」的一種癌，它不像有些癌症那樣突然降臨，而是腸道裡的小息肉花了5年、甚至10年，慢慢長大、變壞，最終演變成癌。這個過程像一顆種子長成大樹，中間有足夠長的時間窗口，讓我們發現它、處理它。但問題在於：我們對腸道裡的息肉一無所知，因為它早期毫無感覺。
預防大腸癌，排在第一位的不是「吃什麼」，而是做腸鏡。腸鏡不僅能發現早期癌，醫生在鏡下看到息肉時，能當場切掉它. 相當於把癌症「殺在萌芽階段」。這種「早發現即根治」的機會，實在難得。
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在中醫理論體系中，結腸癌屬於「積聚「範疇。 《金匱要略》指出：「積者，臟病也，終不移。「結腸癌的固定腫塊特徵與「積「的定義高度吻合。其發病機理主要是「正氣虧虛為本，濕熱、瘀毒、痰濁為標「。
腸道是人體傳導糟粕的器官，若氣血瘀滯、氣機不暢，則會導致濕熱內蘊、痰瘀互結，最終形成「積聚「。結腸癌的年輕化趨勢，正是與現代人久坐少動、飲食不節、情志不暢等不良生活習慣直接相關。防治大腸癌不僅需要依靠現代醫學的定期檢查與治療技術，更應注重生活方式的調整，促進腸道功能的正常運作。
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除了定期檢查，以下4項日常習慣也能為腸道「築防線」：
1. 多吃膳食纖維
蔬果、粗糧、豆類等富含膳食纖維的食物，可加速腸道蠕動。纖維像一把小掃把，把腸道裡的廢物和有害物質快速「掃出去」，不讓它們在腸壁「賴死不走」、反复刺激粘膜。
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2. 拒絕久坐
久坐是結腸癌的獨立危險因子。不必跑馬拉松，每天快走30分鐘就有明確保護作用──運動能促進腸道蠕動，還能幫我們控制體重、降低慢性發炎水平，而這些都與腸癌發生密切相關。
3. 控制體重，尤其警惕「肚子大」
內臟脂肪多（肚子大）的人，患結腸癌風險明顯升高。內臟脂肪會持續釋放發炎因子，讓身體長期處於「低度發炎」狀態－而慢性炎症，正是癌症最喜歡的「土壤」。
4. 戒煙酒，減少為腸道「添亂」
煙酒對結腸癌的影響雖不如對肺癌、肝癌直接，但長期大量飲酒會損傷腸道粘膜，煙草中的有害物質也會透過血液循環跑到腸道，「雙重打擊」下，腸道細胞更容易「出錯」。
息肉變癌經歷漫長過程，腸鏡能「斬草除根」，健康習慣能「未雨綢繆」, 雙管齊下, 為身體盡忠職守。
以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。
岐黃問對
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