破解衰老密碼第八關：從《黃帝內經》看「幹細胞耗竭」

孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「細胞衰老」後，今天我們繼續解讀第八個衰老標誌——幹細胞耗竭。這關乎人體的「再生能力」，也是我們能否保持青春活力的關鍵。

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經典解讀：幹細胞耗竭vs「腎精虧虛」

什麼是幹細胞耗竭？幹細胞是人體的「原材料」，具有自我複製和分化的潛能。當身體組織受損時，幹細胞會分化成特定的細胞來進行修復。然而，隨著年齡增長，幹細胞的數量逐漸減少，功能也逐漸衰退，導致組織再生能力下降，傷口癒合變慢。

《黃帝內經·素問·上古天真論》詳細描述了人體生、長、壯、老的過程，指出這一切皆由「腎氣」與「天癸」（生殖之精）的盛衰所主宰。又云：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」

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「腎藏精」，精能化氣，精能生髓。這裡的「腎精」，正是人體生長發育和生殖的物質基礎，我們可以將其理解為人體最原始的「幹細胞庫」。年輕時腎精充足，骨髓充盈，腦力體力充沛，組織修復能力強。隨著衰老，腎精逐漸虧虛，無法化生足夠的新細胞，導致頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆、記憶力減退。因此，幹細胞耗竭的核心病機，在於腎精虧虛。

針對腎精虧虛導致的再生能力下降，調理的核心在於補腎益精，填髓養腦。在此推薦「補腎填精湯」。

食材：

熟地黃。網絡圖片

20克，山茱萸10克，枸杞子15克，杜仲10克，核桃肉3枚，豬骨適量。

做法：將藥材洗淨，豬骨切塊。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

熟地黃滋陰補血，益精填髓；山茱萸補益肝腎，收斂固澀；枸杞子滋補肝腎，益精明目；杜仲補肝腎，強筋骨；核桃肉補腎溫肺，潤腸通便。諸藥合用，共奏補腎填精、強筋壯骨之效。

枸杞。資料圖片

此湯水適合腎精虧虛，常見腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘、鬚髮早白、牙齒鬆動的人群。但需注意，脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用，以免滋膩礙胃。

現代科學發現了人體「原材料」的枯竭機制，而中醫則強調通過「補腎填精」來填補我們的生命儲備。下期我們將繼續解讀第九個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。

岐黃問對

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孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「粒線體功能障礙」後，今天我們繼續解讀第七個衰老標誌——細胞衰老。這聽起來像是細胞的退休，但實際上，這些「退休細胞」若不及時清理，會變成體內的健康隱患。

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經典解讀：細胞衰老vs「瘀血阻絡」

什麼是細胞衰老？當細胞受到損傷或壓力時，它們會進入一種「休眠狀態」，停止分裂，這原本是防止癌變的一種保護機制。年輕時，免疫系統會及時清除這些「殭屍細胞」。但隨著年齡增長，這些衰老細胞在體內越積越多，它們不僅不工作，還會釋放炎性因子，污染周圍健康的細胞，導致組織器官功能退化。

《黃帝內經·素問·痺論》云：「病久入深，榮衛之行澀，經絡時疏，故不通。」意思是說，病久了，氣血運行就會變得遲緩澀滯，形成瘀阻。

《黃帝內經》。資料圖片

在中醫看來，氣血貴在流通。年輕時氣血旺盛，流動暢快，身體代謝旺盛。隨著衰老，氣虛推動無力，或氣滯血行不暢，體內就會產生「瘀血」。這些瘀血停滯在經絡臟腑之中，阻礙新血生成，正如那些堆積的「殭屍細胞」，不僅自身失去功能，還阻礙氣機，誘發各種老年病（如心腦血管疾病）。因此，細胞衰老積累的核心病機，在於氣虛血瘀，瘀血阻絡。

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針對瘀血阻絡導致的衰老細胞堆積，調理的核心在於益氣活血，化瘀通絡。在此推薦「活血化瘀湯」。

食材：丹參15克，當歸10克，川芎10克，赤芍10克，紅棗3枚，瘦肉適量。

 做法：將藥材洗淨，瘦肉切塊。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

丹參活血祛瘀，通經止痛；當歸補血活血，調經止痛；川芎行氣活血，祛風止痛；赤芍清熱涼血，散瘀止痛；紅棗補中益氣，養血安神。諸藥合用，共奏活血化瘀、通絡養血之效。

丹參。網上圖片

此湯水適合氣滯血瘀，常見面色晦暗、唇色紫暗、皮膚粗糙、身體固定部位刺痛的人群。但需注意，孕婦、月經量過多者及有出血傾向者嚴禁飲用。

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現代科學發現了「殭屍細胞」對身體的危害，而中醫則強調通過「活血化瘀」來清理體內的代謝垃圾，恢復氣血暢通，延緩衰老。下期我們將繼續解讀第八個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。