破解衰老密碼第七關：從《黃帝內經》看「細胞衰老」

孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「粒線體功能障礙」後，今天我們繼續解讀第七個衰老標誌——細胞衰老。這聽起來像是細胞的退休，但實際上，這些「退休細胞」若不及時清理，會變成體內的健康隱患。

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經典解讀：細胞衰老vs「瘀血阻絡」

什麼是細胞衰老？當細胞受到損傷或壓力時，它們會進入一種「休眠狀態」，停止分裂，這原本是防止癌變的一種保護機制。年輕時，免疫系統會及時清除這些「殭屍細胞」。但隨著年齡增長，這些衰老細胞在體內越積越多，它們不僅不工作，還會釋放炎性因子，污染周圍健康的細胞，導致組織器官功能退化。

《黃帝內經·素問·痺論》云：「病久入深，榮衛之行澀，經絡時疏，故不通。」意思是說，病久了，氣血運行就會變得遲緩澀滯，形成瘀阻。

《黃帝內經》。資料圖片

在中醫看來，氣血貴在流通。年輕時氣血旺盛，流動暢快，身體代謝旺盛。隨著衰老，氣虛推動無力，或氣滯血行不暢，體內就會產生「瘀血」。這些瘀血停滯在經絡臟腑之中，阻礙新血生成，正如那些堆積的「殭屍細胞」，不僅自身失去功能，還阻礙氣機，誘發各種老年病（如心腦血管疾病）。因此，細胞衰老積累的核心病機，在於氣虛血瘀，瘀血阻絡。

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針對瘀血阻絡導致的衰老細胞堆積，調理的核心在於益氣活血，化瘀通絡。在此推薦「活血化瘀湯」。

食材：丹參15克，當歸10克，川芎10克，赤芍10克，紅棗3枚，瘦肉適量。

 做法：將藥材洗淨，瘦肉切塊。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

丹參活血祛瘀，通經止痛；當歸補血活血，調經止痛；川芎行氣活血，祛風止痛；赤芍清熱涼血，散瘀止痛；紅棗補中益氣，養血安神。諸藥合用，共奏活血化瘀、通絡養血之效。

丹參。網上圖片

此湯水適合氣滯血瘀，常見面色晦暗、唇色紫暗、皮膚粗糙、身體固定部位刺痛的人群。但需注意，孕婦、月經量過多者及有出血傾向者嚴禁飲用。

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現代科學發現了「殭屍細胞」對身體的危害，而中醫則強調通過「活血化瘀」來清理體內的代謝垃圾，恢復氣血暢通，延緩衰老。下期我們將繼續解讀第八個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。

岐黃問對

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孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了「營養感應失調」後，今天我們繼續解讀第六個衰老標誌——粒線體功能障礙。這關乎人體能量的產生，也是我們保持活力的關鍵所在。

經典解讀：粒線體功能障礙與「氣虛」

什麼是粒線體功能障礙？粒線體是細胞內的「發電廠」，負責將我們吃進去的營養轉化為能量（ATP），供給身體運作。年輕時，這些發電廠效率極高，廢氣（自由基）排放少。但隨著衰老，粒線體數量減少、功能下降，不僅產能不足，還會產生大量有害的自由基，導致細胞「斷電」或受損。這就是為什麼老年人常感到體力不支、容易疲勞的原因。

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這與中醫裡的「氣」有著直接的對應關係。《黃帝內經》強調「氣」是構成和維持人體生命活動的基本物質。《素問·刺志論》云：「氣虛者，寒也。」又云：「氣者，人之根本也。」

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在中醫看來，「氣」就是人體的能量。脾為氣血生化之源，腎為元氣之根。如果脾腎功能強健，氣機充足，人體就精力充沛。反之，隨著年齡增長或過度勞累，導致「氣虛」，人體就會出現少氣懶言、神疲乏力、動則氣喘等症狀。這正是粒線體功能衰退、能量代謝低下的典型表現。因此，粒線體功能障礙的核心病機，在於脾腎氣虛，動力不足。

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針對氣虛導致的能量代謝障礙，調理的核心在於補氣健脾，升陽舉陷。在此推薦「補氣升陽湯」。 

食材：黃芪20克，黨參15克，白朮10克，升麻5克，柴胡5克，雞肉適量。

做法：將藥材洗淨，雞肉切塊。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

黃芪。資料圖片

黃芪補氣升陽，益衛固表；黨參補中益氣，健脾益肺，助黃芪增強補氣之力；白朮健脾燥濕；升麻、柴胡升舉陽氣，引藥上行。諸藥合用，共奏補氣升陽、提振精神之效。

此湯水適合氣虛下陷，常見容易疲勞或氣短懶言的人群。但需注意，肝陽上亢（高血壓、頭脹痛）或實熱證者不宜飲用。

現代科學發現了細胞發電廠（粒線體）的老化機制，而中醫則通過「補氣」的方法來為人體重新充電。下期我們將繼續解讀第七個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。