史丹福研發AI系統透過睡眠評估患病風險 與中醫「問睡眠」辨證異曲同工

孟韻兒，香港註冊中醫師

最近看了一項研究，史丹福大學醫學院開發了一套人工智慧系統，該系統能透過分析睡眠產生的詳細訊號，以評估一個人罹患不同疾病的風險機率。

這套名為 SleepFM （Sleep Foundation Model) 的系統，其訓練資料源自約 6.5 萬人的近 60 萬小時睡眠監測記錄。這些記錄來自睡眠監測技術，透過感測器徹夜追蹤參與者的腦波活動、心律變化、呼吸模式、眼球運動、腿部動作等等。

史丹福研發AI系統透過睡眠評估患病風險。網上圖片

SleepFM模型顯示，它能夠有效捕捉超越傳統臨床指標的深層生理訊息，尤其是潛藏在腦電波微顫和心率變異的病理前兆。研究指出，當預測神經退化性疾病如阿茲海默症時，腦活動訊號的貢獻權重佔據主導地位。這意味著，高壓環境下的領導者，可能會因長期的精神緊張，加速腦部健康的惡化。

1. 腦活動訊號（BAS）

該模型的研究表明，壓力與神經系統的健康密切相關。睡眠時腦電活動的異常，特別是慢波活動的減少，早已被視為潛在疾病的生物標誌。而領導者由於壓力過大，可能會導致這些生物標誌的改變，進而影響智力和認知功能。

2. 呼吸訊號

研究發現，呼吸訊號在預測老年癡呆等精神疾病方面具有重要的預測能力。這提示我們，睡眠呼吸中止症等問題，常見於高壓族群，可能在認知功能降低的過程中扮演重要角色。

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現代醫學透過睡眠監測，捕捉人體在無意識狀態下的微觀變化，實質上是在觀察「陰陽氣血」的運行節律是否失調。中醫認為，睡眠是「陰陽交替」的重要時刻，夜臥則陽入於陰，氣血歸藏於五臟。若長期睡眠質地不佳、節律紊亂，即是「陽不入陰」或「臟腑失和」的表現，久之成疾。 《黃帝內經·靈樞·口問》有云：「陽氣盡，陰氣盛，則目嗆；陰氣盡，陽氣盛，則寤矣。」此句解說即是：當白天的陽氣耗盡，夜間的陰氣旺盛時，人就會入睡；反之，陰氣退去、當白天的陽氣耗盡，夜間的陰氣旺盛時，人就會入睡；反之，陰氣退去、當白天的陽氣耗盡，人就會自然醒來。這說明睡眠與清醒的轉換，本質上是陰陽消長的自然節律。若此節律被打破，如長期失眠、早醒、多夢，即是體內陰陽失衡的警訊，可能預示著臟腑功能的潛在異常。

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史丹福的研究，正是以科技手段量化了這種「節律失衡」與疾病風險的關聯。例如，呼吸不規則可能反映肺氣虛弱，心率變異性降低或與心陽不足有關，而腦波異常則可能對應於「心神不寧」或「肝陽上亢」等中醫證型。這與中醫藉由望聞問切、特別是「問睡眠」來辨證，有異曲同工之妙。不同的是，人工智能提供了更客觀、可量化的數據支持，使「治未病」的實踐更具科學依據。

總括而言，史丹福的研究提醒我們：睡眠不只是休息，更是健康的鏡子。與其等到疾病上身才求醫，不如從每個安穩的夜晚開始，守護自身的陰陽平衡。正如《內經》所言：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。」改善自己的睡眠質素, 不要捱夜, 也是預防疾病的一個關鍵。

岐黃問對

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孟韻兒，香港註冊中醫師

2026年初，美國癌症協會發布最新數據顯示，近一半(45%)美國結腸癌新發病例出現在65歲以下人群，1990年出生者患結腸癌風險是1950年出生者的兩倍，直腸癌風險更高達四倍。這種年輕化趨勢表明，結腸癌已不再是「老人病」，而是與現代生活方式、環境、壓力密切相關的健康問題。

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在所有癌症裡，結腸癌算是對大多數人最「講道理」的一種癌，它不像有些癌症那樣突然降臨，而是腸道裡的小息肉花了5年、甚至10年，慢慢長大、變壞，最終演變成癌。這個過程像一顆種子長成大樹，中間有足夠長的時間窗口，讓我們發現它、處理它。但問題在於：我們對腸道裡的息肉一無所知，因為它早期毫無感覺。

預防大腸癌，排在第一位的不是「吃什麼」，而是做腸鏡。腸鏡不僅能發現早期癌，醫生在鏡下看到息肉時，能當場切掉它. 相當於把癌症「殺在萌芽階段」。這種「早發現即根治」的機會，實在難得。

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在中醫理論體系中，結腸癌屬於「積聚「範疇。 《金匱要略》指出：「積者，臟病也，終不移。「結腸癌的固定腫塊特徵與「積「的定義高度吻合。其發病機理主要是「正氣虧虛為本，濕熱、瘀毒、痰濁為標「。

腸道是人體傳導糟粕的器官，若氣血瘀滯、氣機不暢，則會導致濕熱內蘊、痰瘀互結，最終形成「積聚「。結腸癌的年輕化趨勢，正是與現代人久坐少動、飲食不節、情志不暢等不良生活習慣直接相關。防治大腸癌不僅需要依靠現代醫學的定期檢查與治療技術，更應注重生活方式的調整，促進腸道功能的正常運作。

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除了定期檢查，以下4項日常習慣也能為腸道「築防線」：

1. 多吃膳食纖維

蔬果、粗糧、豆類等富含膳食纖維的食物，可加速腸道蠕動。纖維像一把小掃把，把腸道裡的廢物和有害物質快速「掃出去」，不讓它們在腸壁「賴死不走」、反复刺激粘膜。

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2. 拒絕久坐

久坐是結腸癌的獨立危險因子。不必跑馬拉松，每天快走30分鐘就有明確保護作用──運動能促進腸道蠕動，還能幫我們控制體重、降低慢性發炎水平，而這些都與腸癌發生密切相關。

3. 控制體重，尤其警惕「肚子大」

內臟脂肪多（肚子大）的人，患結腸癌風險明顯升高。內臟脂肪會持續釋放發炎因子，讓身體長期處於「低度發炎」狀態－而慢性炎症，正是癌症最喜歡的「土壤」。

4. 戒煙酒，減少為腸道「添亂」

煙酒對結腸癌的影響雖不如對肺癌、肝癌直接，但長期大量飲酒會損傷腸道粘膜，煙草中的有害物質也會透過血液循環跑到腸道，「雙重打擊」下，腸道細胞更容易「出錯」。

息肉變癌經歷漫長過程，腸鏡能「斬草除根」，健康習慣能「未雨綢繆」, 雙管齊下, 為身體盡忠職守。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。