破解衰老密碼第二關：從《黃帝內經》看「端粒磨損」

孟韻兒，香港註冊中醫師

繼上期我們探討了衰老的第一標誌「基因組不穩定」後，今天我們繼續第二個衰老標誌——端粒磨損。

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經典解讀：端粒磨損vs「腎氣」

現代生物學發現，端粒是染色體末端的保護帽，細胞每分裂一次，端粒就會縮短一點。當端粒縮短到臨界點，細胞就會停止分裂，進入衰老狀態。因此，端粒的長度被視為細胞壽命的「計時器」。

《黃帝內經·素問·上古天真論》曰：「女子……五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮; 丈夫……五八，腎氣衰，髮墮齒槁。」這裡提到的「腎氣衰」，正是人體機能由盛轉衰的關鍵節點。

《黃帝內經》。資料圖片

在中醫理論中，「腎為先天之本」，主藏精，精能化氣，腎氣是推動人體生長和生殖的根本動力。我們可以將「腎氣」理解為一種維持生命活力的核心能量。腎氣充足，則細胞分裂有序，功能旺盛，這與端粒維持較長長度、細胞保持年輕狀態相對應。反之，隨著年齡增長，腎氣自然衰退，推動和固攝能力減弱，細胞的分裂潛能下降，這正如同端粒不斷磨損縮短，最終導致細胞衰老。因此，端粒磨損的核心病機，可歸納為腎氣虧虛。

針對腎氣虧虛這一病機，調理的重點在於益氣養陰，補腎填精。在此推薦「益氣養陰湯」。

食材：黃芪15克，黨參15克，麥冬10克，五味子5克，熟地黃10克，瘦肉適量。

做法：將藥材洗淨，瘦肉切塊過水。所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

黃芪。資料圖片

黃芪補氣升陽，益衛固表；黨參補中益氣，健脾益肺，助黃芪增強補氣之力；麥冬養陰生津，潤肺清心；五味子斂肺滋腎，生津斂汗；熟地黃滋陰補血，益精填髓。諸藥合用，共奏益氣養陰、補腎固本之效。

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此湯水適合腎氣虧虛，常見神疲乏力、氣短懶言、腰膝酸軟、容易感冒的人群。但需注意，體質實熱、腹脹便秘者不宜飲用。

下期我們將繼續解讀第三個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。

岐黃問對

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孟韻兒，香港註冊中醫師

史丹福大學（Stanford University）提出了衰老的十四個標誌（14 Hallmarks of Aging），這與中醫對人體成長規律之認識不謀而合。今天我們先從第一標誌——基因組不穩定，談談中醫如何解讀&湯水調理。

基因。資料圖片

經典解讀：基因組不穩定vs「腎精」

史丹福所說的基因組不穩定，是指隨著年齡增長，我們的DNA損傷累積，修復能力下降，導致細胞功能異常。

中醫經典《黃帝內經·素問·上古天真論》早有論述：「女子……七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭; 丈夫……八八，則齒髮去。」這段話揭示了人體衰老的根本在於「腎氣」的盛衰。

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中醫認為「腎藏精，主骨生髓」，這個「精」可以理解為生命的原始密碼，類似現代醫學的基因組。腎精充足，則基因組穩定，修復能力強；腎精虧虛，則基因組易受損，修復無力，衰老便隨之而來。因此，基因組不穩定的核心病機，在於腎精虧虛。

針對這一病機，調理的核心在於補腎填精，固本培元。在此推薦「固本培元湯」。

食材：熟地黃15克，山茱萸10克，枸杞子15克，山藥20克，核桃仁3個，豬骨或烏雞適量。

做法：將藥材洗淨，豬骨或烏雞過水後，與所有材料一同放入鍋中，加適量清水，大火煮沸後轉小火煲1.5小時，加鹽調味即可。

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熟地黃滋陰補血，益精填髓；山茱萸補益肝腎，澀精固脫；枸杞子滋補肝腎，益精明目；山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精；核桃仁補腎溫肺，潤腸通便。諸藥合用，共奏滋補肝腎、填精益髓之效。

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此湯水適合腎精虧虛，常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘、鬚髮早白的人群。但需注意，體質濕熱、感冒發熱者不宜飲用。

下期我們將解讀第二個標誌。

以上醫學科普僅供參考，如有不適請及時就診。