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打工仔輕鬆面對文書處理 速讀幫到你

職趣事

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打工仔輕鬆面對文書處理 速讀幫到你

2020年06月03日 08:30 最後更新:11:43

不妨學起來。

設計圖片

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職場上,我們不時要處理文字工作,當面對大量冗長繁複資料時,要如何快速取得摘要,速讀都是一種關鍵技能,速讀還可幫助你提升工作效率。「日本速腦速讀協會」速讀甲子園冠軍得主角田和將分享一些速讀訣竅心得,方法如下:

1.不要刻意理解內容

角田發現,許多人閱讀速度很慢,是因為覺得讀愈慢,記憶愈深刻,就能理解內容。不過,人對文字的理解度,會依個人平時接觸的環境或累積的經驗而各有不同。

因此,既然讀得慢,也不一定理解;不如「以快打慢」,讀快一點,先理解自己明白的,等遇上新問題,再閱讀不懂的段落,效率更高。

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2.放鬆心情閱讀

想提升閱讀速度,建議各位先在一個舒適環境下閱讀。例如說,一邊聽音樂一邊閱讀,藉由音樂刺激聽覺,在大腦試圖逐字默誦時,適度轉移注意力。但要注意,不要選歌詞太多的音樂,否則注意力過於分散,就無法專心閱讀,古典樂是個不錯的選擇。

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3.不要低頭看書

當低下頭看書時間長,肩膀容易疲累導致分心。角田建議,盡可能把書本放在視線和地板平行的位置,如此身體自然會保持輕鬆的姿勢。

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洗手有助追求目標?

2017年06月16日 06:45 最後更新:19:42

洗水保持清潔人人都知道,但原來洗手還有另一層意義!加拿大一項研究發現,洗手能「清除」大腦舊想法,有助提升心理健康!

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之前的研究已證明,清潔身體能對心理帶來正面影響,包括減輕不道德行為帶來的罪咎感,以及因失敗帶來的壞心情。試想想,有些人會選擇在發生「不潔行為」後洗澡,以洗去罪惡感。

多倫多大學羅特曼管理學院的研究人員進行了四項實驗,首先通過文字遊戲或簡短調查,將參與者的注意力集中在特定目標﹔隨後要求受試者評估或實際使用濕紙巾。他們發現使用消毒紙巾的人,不太可能回顧先前確定的目標,也不太可能意識到先前目標的重要性﹔他們一般容易重新定位,並聚焦於之後訂立的目標上。

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學者解釋,對於以保持健康為目標的人來說,使用濕紙巾會令人憂慮健康,他們更可能選擇巧克力棒,而並非高纖能量棒。他們相信,「清潔」更易影響追求短期目標。

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目標與衛生習慣的關係,仍有待科學家進一步探索,不過洗手或許真的能讓人不再沉溺於追求舊有、無用的成果,轉向更新和更好的目標上。

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